Massera inte foten, det är bäst att ta den till läkaren

De av er som ofta tränar, fotboll i allmänhet, måste vara okända med namnet vrickning. Ja, det känns inte som en smärtsam vrickning, särskilt en benförstoring. Benen kan inte användas för normala aktiviteter. Det finns olika effekter, vissa är svullna, vägen haltar och de måste använda en pinne.

I Indonesien, i allmänhet, om ett ben vrickas, är första hjälpen som görs att ta dig till en massageterapeut, även om vissa har gått till läkaren. Så när du vred ditt ben, kan du faktiskt ta det till en massageterapeut, eller måste du fortfarande träffa en läkare? Låt oss titta på förklaringen av följande alternativ för att stryka läkning.

Varför förekommer benstötningar?

Orsaken till stukningar kan uppstå på grund av överdriven aktivitet, vilket gör att musklerna blir inflammerade, sönderrivna och svullna. Vridningar är mycket vanliga i handleder, anklar och knogar. Vanliga symptom på stukningar är svullnad, smärta och rodnad i huden.

När det vrickas sträcker det faktiskt ligamenten (bindväv), vilket orsakar partiell rivning eller stretching av muskler och senor (bindväv som förbinder muskler med ben), vilket orsakar en inflammatorisk reaktion. Vrickningar förekommer oftast i fotleder, handleder och knogar. Symtom som ofta förekommer är smärta, svullnad, huden ser röd ut och det kommer naturligtvis att störa funktionen hos den kroppsdel som är stukad.

Varför är det bättre att träffa en läkare efter en fotförstoring?

Som en form av läkning föredrar många att massera det stukade området. Massera för stukade ben kan inte göras slarvigt, det finns faktiskt vissa fall där det inte rekommenderas att göra massage. Om det är lite fel blir tillståndet sämre.

Ska det sorteras? I den medicinska världen rekommenderas detta faktiskt inte, för när en muskel, ligament eller sena traumatiseras kommer sekvensering bara att förvärra traumat och den inflammatoriska processen som uppstår.

Behandling av fotforstuvningar av en läkare

Om det tas till läkare rekommenderas följande behandlingar för det stukade benet:

Fotens tillstånd eller den del som är stukad kontrolleras, en diagnos görs. Läkaren kommer att rekommendera vila ett tag eftersom överdriven aktivitet på stukningen kommer att leda till ytterligare komplikationer, till exempel blir ett sönderrivet ligament värre.
Läkaren kommer att applicera en kall kompress med is vid en ny vrickning. Eftersom när skadan inträffar kommer det att riva blodkärlet vilket resulterar i frisättningen av "innehållet" i blodkärlet i den omgivande vävnaden som utlöser svullnad, och blodkärlen vidgas också som svar på inflammation. Appliceringen av en ispack syftar till att "förtränga" de utvidgade blodkärlen och därigenom minska svullnaden. Läkaren kommer att göra komprimeringen i cirka 20 minuter, inte mer. För om det är för långt kommer det också att störa blodflödet.
Vid nästa medicinska behandling kommer det stukade benet att pressas och lindas med ett elastiskt bandage för att minska svullnaden. I bandaget kommer läkaren inte att binda det tätt, så att blodflödet inte avbryts vilket faktiskt kan hindra läkningsprocessen.
Läkaren kommer att rekommendera att man tar bort den skadade delen så att den är högre än hjärtat. Till exempel, om du skadar din fotledsvrist kan den läggas upp med en kudde högt över hjärtat för att minska svullnadsprocessen.

Efter att ovanstående process är klar måste vi bara vänta i 3-5 dagar senare kommer svullnaden att minska. När det gäller valet av smärtstillande medel finns det flera åsikter som säger att dessa läkemedel faktiskt kommer att hämma den naturliga läkningsprocessen eftersom den inflammatoriska reaktionen är kroppens naturliga reaktion i själva läkningsprocessen. Men tillbaka till läkarens policy och patientens tillstånd, om det anses nödvändigt för att patienten har ont, kan det ges på recept.

Förutom ovanstående behandling, i svårare stukningar skulle det vara bättre att kontakta din läkare för att se till att det finns ett frakturstillstånd så att hjälp kan göras.

Hur kan du minska risken för stukningar?

Följande steg kan hjälpa till att minska risken för stukningar, nämligen:

Värm upp innan du gör ansträngande träning eller aktivitet.
Använd elastiska fogskydd eller förband när du gör ansträngande fysisk aktivitet.
Gör regelbundna stretchövningar för att bibehålla styrka och flexibilitet i muskler och leder.
Använd en hälsosam kost för att bibehålla en ideal kroppsvikt och promenad kan balanseras
Undvik att träna eller göra aktiviteter när du är trött eller sjuk.
Välj alltid att gå på en plan yta.