Förstuvning (förstuvning): symptom, orsaker, vid behandling

Definition

Vad är sprains (sprains)?

Förstuvning eller förstuvning är skador som uppstår i vävnaden som förbinder ben till leder. Vanligtvis är dessa skador resultatet av en vriden och sönderriven ligament.

Ligament är tuffa fibrösa vävnader i dina leder. Ledbandens funktion är att binda och ansluta ett ben till ett annat. Ligament hjälper till att stabilisera ledens rörelse, så att leden inte gör överdriven rörelse.

Vrickningar förekommer oftast i fotleden. Vrickningar kan dock också förekomma i knän, händer eller fingrar. Detta tillstånd kan orsaka muskelsmärta, svullnad, blåmärken och nedsatt rörelseförmåga.

Fot- eller stukningar påverkar vanligtvis ledbandet på fotens yttre del. Skador varierar från mild till svår, beroende på hur skadad ligamentet skadades.

Behandling och behandling av fotledsskador beror på svårighetsgraden. Även om du i allmänhet kan behandla detta tillstånd med läkemedel som finns på apotek, behöver du ibland ytterligare medicinska undersökningar för att få bästa behandlingen.

Hur vanliga är stukningar (stukningar)?

Förstuvning eller skada är mycket vanliga tillstånd. Förstuvning kan påverka alla i alla åldersgrupper.

Men människor som har haft en skada tidigare är mer benägna att skadas vid andra tillfällen. Dessutom ökar fysiska förhållanden som sällan rör sig och är oflexibla en persons risk för skada.

Idrottare och barn som ofta deltar i sportaktiviteter är också mottagliga för detta tillstånd, särskilt om de inte värms upp eller sträcker sig tillräckligt innan de gör aktiviteter.

Sprains eller sprains är förhållanden som kan förhindras genom att känna igen och känna till de riskfaktorer som finns. För mer information om stukningar kan du kontakta din läkare.

Tecken och symtom

Vilka är tecken och symtom på stukningar (stukningar)?

Symtomen eller tecknen på en vrickning kan variera. Vanligtvis beror detta på skadans allvar. Här är vanliga tecken och symtom på förstuvning eller förstuvning:

• Smärta.
• Svullen.
• Blåmärken.
• Det skadade området blir styvt och svårt att flytta.
• Minskad muskelfunktion.
• Smärtan ökar när det skadade området flyttas.

Det kan finnas tecken och symtom som inte nämns ovan. Om du är orolig för ett visst symptom, kontakta din läkare.

När ska jag träffa en läkare?

Om smärtan du upplever på grund av förstuvning är liten kan du behandla den självständigt hemma. Men skador som orsakar stukningar har potential att orsaka allvarligare skador, såsom frakturer.

Därför måste du träffa en läkare om:

• Oförmåga att röra sig eller känna vikt på det område av kroppen som skadas.
• Smärta i ledområdet som skadas kan kännas till benet.
• Domningar i området som har förstuvats.

Allas kropp visar olika tecken och symtom. För att få rätt behandling och beroende på hur allvarlig din skada är, kontakta alltid en läkare.

Vilka är de komplikationer som kan orsakas av stukningar?

Om du faller och har en vrickning, behandla den omedelbart med hemmetoder eller se en läkare. Sprains som inte behandlas snabbt kan leda till flera komplikationer, såsom:

• Kroniska muskelsmärtor eller smärtor.
• Kroniska problem i lederna.
• Ledsartrit.

Orsak

Vad orsakar vrickningar?

Vanliga orsaker till förstuvning är fall, halk, olyckor eller trauma i lederna.

Dessa rörelser får dina leder att röra sig utanför deras normala intervall. Detta tillstånd gör att ligamentet sträcker sig eller rivs.

Här är några saker som kan få dina ledband att sträcka och riva:

• Idrottsaktiviteter eller sportaktiviteter, såsom löpning och joggning.
• Olycka.
• Falla eller glida.
• För att driva dig själv för att lyfta tunga vikter.
• Använd dina händer som stöd när du faller.
• Står eller sitter i fel position.
• Gör repetitiva rörelser under lång tid.
• Trampade fötter.
• Fysisk aktivitet på grova ytor.

Riskfaktorer

Vad ökar risken för stukningar (stukningar)?

Alla från alla åldersgrupper, raser eller kön kan uppleva stukningar. Det finns dock flera riskfaktorer som kan öka din potential för stukningar.

Att ha en eller flera riskfaktorer betyder inte att du definitivt kommer att uppleva detta tillstånd. I vissa fall av vrickningar finns det också personer som vrickar eller förstuvning trots att de inte har några riskfaktorer alls.

Följande är riskfaktorer som kan utlösa sprains eller sprains, nämligen:

1. Delta aktivt i sportaktiviteter

Sport som fotboll, basket, tennis och löpning involverar mycket kroppsrörelse. Om du eller ditt barn är en idrottsman eller i ett visst idrottslag är risken för att du skadas, särskilt i ledbanden, högre.

2. Kroppen är oproportionerlig

Om du har en oproportionerlig kroppsform, som att vara överviktig eller överviktig, blir dina muskler och leder svagare. Detta har potential att påverka kroppsrörelser och utlösa stukningar.

3. Använda felaktig sportutrustning

Gammal eller problematisk träningsutrustning kan öka dina chanser att skadas. Bär därför skor och utrustning som är lämpliga för den typ av sport du gör.

4. Värmer inte upp

En av de ödesdigra saker som inte alla gör innan de tränar är att värma upp. Uppvärmning och nedkylning kan hjälpa till att tänja dina muskler och öka flexibiliteten.

Utan att värmas upp före träning är din risk att skadas ännu högre.

5. Kroppen är trött

När din kropp är trött kan dina ben inte hålla din vikt ordentligt. Detta tillstånd gör att du har större risk för stukade eller stukade ben.

6. Miljö

Om du går på en plats som är hal, våt eller grov kan du glida eller falla. Dina chanser att ha en vrickad eller vrickad fot är ännu större.

Diagnos & behandling

Informationen är inte en ersättning för medicinsk rådgivning. Rådgör ALLTID med din läkare.

Hur diagnostiserar man stukningar?

Om du upplever symtom som är tillräckligt allvarliga, ska du omedelbart kontrollera den stukade kroppen av närmaste läkare.

Läkaren kommer att diagnostisera området som är vrickat eller vrickat genom att undersöka området, antingen din fot, hand eller finger. Under undersökningen kommer läkaren att försöka flytta leden på olika sätt.

Denna fysiska undersökning kan vara smärtsam och obekväm. Målet är att bestämma den maximala ledrörelsen, förekomsten av smärta, ömhet, svaghet eller instabilitet i förstuingen.

Efter att ha undersökt området kommer läkaren att rekommendera flera typer av tester för att bestämma graden eller graden av skada på stukningen. Här är nivåerna:

• Första nivån (ljus): smärta och svullnad i lederna lättare, rörelsen är fortfarande stabil.
• Andra nivån (måttlig): måttlig smärta och svullnad, åtföljd av blåmärken och instabilitet vid rörelse.
• Tredje graden (svår): mer smärta, svullnad och blåmärken, instabila leder och slitna ledband.

Här är några av de typer av tester som läkare brukar rekommendera:

1. Röntgen

I röntgenprocessen kommer din kropp att få en liten strålning för att producera bilder av fotleden. Detta test är att se till att dina ben är i gott skick och utesluta frakturer.

2. Magnetisk resonanstomografi (MR)

Ett MR-test använder radiovågor och ett starkt magnetfält för att producera tredimensionella bilder. Denna bild kan visa ankelns och vävnadens struktur, inklusive ligament.

3. CT-skanning

En CT-skanning kan visa mer detaljerade bilder av dina leder. CT-skanningar kombineras med röntgen för att producera tredimensionella bilder från olika vinklar.

4. Ultraljud

Ultraljudstestet använder ljudvågor för att producera bilder. Läkare använder detta test för att kontrollera tillståndet för ledband eller muskler när benet är i en annan position under vrickningen.

Hur man behandlar stukningar (stukningar)?

I allmänhet beror det på hur svårt en vrickning behandlas. Behandlingen syftar till att lindra muskelsmärta, svullnad, återställa rivna ledband och återställa funktionen hos vissa kroppsdelar efter en vrickning.

Om din vrickning är tillräckligt allvarlig kan du hänvisas till en specialist eller ortoped. Ytterligare behandling som sjukhusvistelse eller kirurgi kan ges.

1. Hemmet

Enligt Mayo Clinic, för att behandla muskelskador hemma, kan du prova de fyra enkla stegen som ofta kallas RICE-metoden (vila, is, kompression, höjd). Gör denna behandling under de första dagarna.

• Vila (vila)

Undvik aktiviteter som innebär för mycket rörelse. Vila den drabbade kroppsdelen, vare sig det är en hand, fot eller finger, i minst 48 timmar.

• Is (is)

Använda sig av kylklamp eller applicera is på området i 15 till 20 minuter. Upprepa detta steg varannan eller var tredje timme medan du är vaken. Men om du har diabetes, kontakta din läkare innan du använder denna metod.

• Kompression (komprimera)

För att lindra svullnad, sätt in ett bandage på det drabbade området. Se till att du inte knyter den för hårt.

• Elevation

Svullnad kan också behandlas genom att placera den skadade kroppsdelen högre än hjärtat. Gör detta medan du sitter eller ligger, särskilt när du sover på natten. Gravitation kan hjälpa till att läka svullnad genom att dränera överflödig vätska i området.

2. Läkemedel

I vissa fall kan du ta mediciner för att lindra smärta från stukningen.

Några av läkemedlen för att behandla stukningar som du kan prova är:

• Ibuprofen (Advil, Motrin IB).
• Naproxennatrium (Aleve).
• Paracetamol (Tylenol).
• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (Aspirin).
• Aspercreme.

3. Hjälpverktyg

Beroende på svårighetsgraden av förstuvning kan din läkare också föreslå att du använder bandage, sportband eller bandage spänna som är fäst eller används för att hjälpa dig att minska smärta. Man hoppas att detta kommer att bidra till att stabilisera rörelsen hos kroppsdelen som har drabbats av muskelskada.

4. Sjukgymnastik

När svullnaden blir bättre måste du göra några läkningsövningar för att förhindra stelhet, öka styrkan och förhindra kroniska problem som kan uppstå. Varje terapeut har sina egna övningar som hjälper dig att arbeta med din balans och stabilitet.

I de flesta fall utförs kirurgi för fotledsskador sällan. Kirurgi behövs bara för stukningar som inte blir bättre trots medicinsk behandling och medicinering.

Beroende på svårighetsgraden och vad dina aktiviteter är, kommer din läkare att välja den lämpligaste typen av operation för ditt tillstånd.

Efter operationen kommer läkaren vanligtvis kräva att du använder stövlar beskyddare. Dess syfte är att hjälpa till att läka och återställa ledbanden och lederna på dina fötter.

Bortsett från det är rehabilitering också en viktig del av återhämtningsprocessen efter operationen. Rehabilitering kan ta flera veckor eller månader innan du äntligen kan gå normalt. Alla kom tillbaka till skadanivån och antalet operationer som måste utföras.

Förebyggande

Vilka är de sätt som kan göras för att förhindra vrickningar?

Även om du redan vet vad riskfaktorerna är och har förberett dig så bra som möjligt, kan olyckor fortfarande inträffa när som helst och var som helst.

Därför bör du följa tipsen nedan för att minska dina chanser att uppleva stukningar och hålla dina muskler friska:

1. Värm upp före träning

Om du insisterar på att göra ansträngande sporter eller aktiviteter utan att värma upp är det mycket riskabelt för dina leder.

Värm upp och sträck dig alltid så att du är redo för alla aktiviteter.

2. Träna regelbundet

Att göra lågintensiva men konsekventa aktiviteter varje dag är mycket bättre än att göra ansträngande aktiviteter en gång i veckan.

Detta kan hjälpa dina muskler att bli mer flexibla och smidiga, så de läker snabbare och starkare varje dag.

Om du inte har tid att träna 30 minuter om dagen, dela det i 3 sessioner med 10 minuter vardera. Du kan också prova att gå till jobbet, college eller skolan.

3. Var alltid försiktig

När du går på hala platser, efter regn, våta golv, snöig mark, gå alltid med försiktighet. Använd skor som inte är för lösa eller för smala och gå inte bråttom.

4. Välj bra träningsutrustning

Om du verkligen gillar sport och tänker göra det på allvar måste du förbereda utrustningen. Det är bättre att investera i dyr sportutrustning och skor av hög kvalitet, så de är mer hållbara och säkrare att använda.

Om du har några frågor, kontakta din läkare för den bästa lösningen på ditt problem.