Varför upplever jag ofta matsmältningsbesvär under menstruationen?

Diarré är en av de vanligaste klagomålen om matsmältningsbesvär under menstruationen. En specialist inom internmedicin och matsmältningssystem från Cleveland Clinic i USA, dr. Jamile Wakim Fleming sa att 50 procent av kvinnorna upplever en viss matsmältningsbesvär när menstruationen kommer eller till och med tidigare. De vanligaste klagomålen är diarré, förstoppning och magbesvär. Så varför menstruation kan orsaka störningar i matsmältningssystemet? Ta reda på svaret nedan.

Varför menstruation kan orsaka matsmältningsbesvär?

Förutom kramper och buksmärtor är diarré ett tillstånd som ofta klagas på under menstruationen. Detta är associerat med prostaglandiner, som är kemikalier som gör att livmodern fortsätter att dra ihop sig. Tja, prostaglandiner kommer också att utlösa sammandragningar i tarmen.

Produktion av prostaglandiner i kroppen ökar i allmänhet närmar sig menstruation, så att livmodern mer effektivt kan driva ut blodet. Tyvärr kan prostaglandiner också utlösa diarré, vilket får dig att pendla till badrummet oftare.

Förutom diarré kan prostaglandiner också orsaka annan smärta i samband med dysmenorré (smärta under menstruationen). Prostaglandininducerade kramper och diarré uppträder vanligtvis under de första tre dagarna av din menstruation.

En annan orsak är hormonet progesteron. Ökade nivåer av progesteron i kroppen före menstruation kan påverka mag-tarmsystemet genom att påskynda eller bromsa matsmältningen. Detta beror på att tarmrörelser kan förändras med olika hormonnivåer. Därför är inte bara diarré ett klagomål utan också förstoppning eller förstoppning kan vara en störande menstruationseffekt.

Dr. Christine Greves, förlossningsläkare vid Center for Obstetrics and Gynecology in Orlando Health, Florida säger att kvinnor som har endometrios löper större risk att få förstoppning. Diarré, förstoppning, magbesvär och illamående kan också uppstå en vecka innan menstruationen kommer.

Hur hanterar man matsmältningsbesvär under menstruationen?

1. Ta medicin mot diarré

Om din menstruation är regelbunden, försök ta läkemedel mot diarré när PMS-symtom som diarré uppträder (även om din menstruation inte har kommit). Kom ihåg att användningen av droger endast bör konsumeras när du upplever symtom på diarré som är ganska allvarliga och frekventa. Om diarrén bara inträffar ibland och inte stör dina aktiviteter, behöver du inte ta någon form av medicinering.

2. Drick mycket vatten

Försök att upprätthålla kroppsvätskebalansen genom att dricka mycket vatten. Dessutom konsumera livsmedel som innehåller mycket fiber för att förbättra matsmältningen och minska symtomen på diarré under menstruationen. Men om du är förstoppad, undvik fiberrik mat eftersom de kan göra att din avföring blir tätare och svårare att passera.

3. Konsumera probiotika

För att övervinna matsmältningsstörningar under menstruationen kan konsumera mat och dryck som innehåller probiotika som yoghurt vara en lösning. De goda bakterierna i probiotika kan hjälpa till att balansera överdrivna tarmkontraktioner som orsakar diarré och förstoppning.

4. Öka ditt intag av vitamin B6 eller kalcium (om din läkare rekommenderar det)

Att ta vitamin B6 eller kalciumtillskott när PMS uppstår kan också minska matsmältningsbesvären under menstruationen. Dessutom kan du också ta ibuprofen innan din menstruation anländer. Detta är avsett att behandla olika PMS-symtom, inklusive menstruationsvärk.

Dock måste alla läkemedel eller kosttillskott du konsumerar först rådfråga din läkare. Dessutom, om diarré och förstoppning som uppstår åtföljs av blodiga tarmrörelser och andra symtom, kan du ha vissa sjukdomar som är allvarligare. Kontakta genast en läkare för att få rätt diagnos och behandling.