Varför blir kvinnor i allmänhet lätt sjuka under menstruationen?

Menstruation upplevs alltid av alla kvinnor varje månad. Men varje månad åtföljs menstruation alltid av buksmärtor och gör ibland till och med kroppen svag så att den är utsatt för sjukdom. Om du upplever detta ofta kommer du definitivt att ställa frågor i ditt sinne: vad får faktiskt en kvinna att bli sjuk lätt under menstruationen?

Varför blir kvinnor lätt sjuka under menstruationen?

För de flesta kvinnor kan menstruation enkelt förändra humör på ett ögonblick. Hurså? När du menstruerar känns din kropp plötsligt svag, magen gör ont, ibland minskar det till och med kroppens hälsa, även om du är benägen för sjukdom.

Huvudvärk, feber, influensa och hosta är några av de tillstånd som kvinnor ofta upplever när de har menstruation. Slutligen gör det dig grinig hela dagen eftersom det stör alla snyggt ordnade planer.

Om du upplever detta, kom inte i panik än. Enligt Dr. Nieca Goldberg, en medicinsk chef vid Joan H. Tisch Center for Women's Health vid NYU Langone Medical Center, är tillståndet hos kroppen som försvagas för att orsaka menstruationssmärtor motiveras av hormonella förändringar i kroppen.

Anledningen är att när man går in i menstruationsperioden minskar hormonet östrogen i kroppen. Faktum är att östrogen spelar en roll för att hjälpa till att aktivera den del av hjärnan som reglerar smärta. Det är därför, ju lägre nivå av östrogen i kroppen, desto svagare är hjärnans förmåga att lindra smärta.

Dessutom finns det en annan åsikt som säger att anledningen till att en kvinna lätt blir sjuk under menstruationen beror på frisättningen av prostaglandiner, som är kemikalier som får livmodern att dras ut för att utvisa blod under menstruationen.

Produktionen av prostaglandiner i kroppen ökar vanligtvis under menstruationen, målet är att skjuta ut blod från livmodern. Tja, denna ökning av prostaglandiner kan utlösa magkramper, diarré, illamående, kräkningar och annat obehag.

Dessutom tros prostaglandiner också ha bidragit till att din kroppstemperatur stiger och sjunker. Kanske är det en av anledningarna till att kvinnor får feber medan de får menstruation.

Hur förhindrar man smärta under menstruationen?

Egentligen kommer smärta som bara uppträder under menstruationen att läka och försvinna av sig själv efter menstruationens slut. Det är dock inget fel om du vill förhindra sjukdom så att din kropp förblir i form under menstruationen. Några av sätten du kan göra detta är:

1. Känn tiden för din period

Det första steget du kan ta för att förhindra att smärta kommer in i din period är att känna igen ditt menstruationsmönster. Så du måste veta när din menstruationscykel börjar och när vanligtvis din kropp börjar försvagas och sedan blir du sjuk.

Dr. Rashmi Halker, en biträdande professor i neurologi vid Mayo Clinic i Arizona, förklarar att kvinnor med regelbundna menstruationscykler är mer benägna att uppleva smärta, så att du kan vara bättre förberedd innan plötslig svaghet.

2. Ät näringsrik mat

När du äter hälsosamma matkällor ger det inte bara energi till kroppen utan ger också bra näring för cellerna och organen i kroppen. Kort sagt, de näringsämnen som uppfylls ordentligt från maten kan hjälpa till att bibehålla kroppens hälsa före menstruationsperioden.

Inte bara det, genom att vara uppmärksam på maten du äter, det kan hjälpa dig att förhindra möjligheten att få sjukdomar som kommer från mat - till exempel magont och diarré.

3. Ta vitaminer

Intag av vitaminer kan vara ett sätt att förhindra smärta under menstruationen. Anledningen är att vitaminer kan hjälpa till att tillgodose kroppens näringsbehov som kanske inte uppfylls från matkällor.

Dessutom kan flera typer av vitaminer - som vitamin C och E - också bidra till att stärka immunsystemets motstånd, så att det kan stödja sjukdomsförebyggande.

4. Få tillräckligt med vila

Det är obestridligt att kvalitetssömn spelar en viktig roll inte bara i den dagliga prestationen utan också i att hålla kroppen i ett hälsosamt tillstånd.

Eftersom sömn hjälper kroppen att upprätthålla en balans av hormoner som kan förändras före menstruationen, för att upprätthålla immunförsvaret för att skydda kroppen från infektion och andra skadliga ämnen, utan att inse det.

Därför är det viktigt att börja sova och vakna i tid, inte bara före menstruationen utan också varje dag.