Skillnaden mellan probiotika, prebiotika och synbiotika för hälsa & bull; hej friska

Även om de är olika, erbjuder probiotika, prebiotika och synbiotika godhet för kroppen. Tricket är att arbeta hand i hand för att skydda kroppen från saker som kan störa din barns dag. Kom igen, mamma, lär dig skillnaden mellan probiotika, prebiotika och synbiotika och fördelarna med dessa tre för barnets kropp.

Skillnad mellan probiotika, prebiotika och synbiotika

Bakterier är inte alltid dåliga. Det finns också bra bakterier eller ofta kända som probiotika som lever i mag-tarmkanalen. Ett exempel på bra bakterier som är kända för föräldrarnas öron är en grupp Bifidobacterium och Lactobacillus.

Var är då skillnaden mellan probiotika och prebiotika? Skillnaden är att om probiotika är bra bakterier, så är prebiotika "mat" för dessa bakterier. Till exempel probiotika Bifidobacterium behöver prebiotika, såsom fruktooligosackarid (FOS) och galaktooligosackarid (GOS) föreningar för att överleva i mag-tarmkanalen.

Under tiden är synbiotika en term för en kombination av probiotika och prebiotika som fungerar tillsammans för att gynna kroppen. Med andra ord är synbiotika en kombination av probiotika och prebiotika. Ett exempel på en synbiotikum är en kombination av FOS: GOS med bakterier Bifidobacterium breve på formelmjölk.

Fördelar med probiotika

Efter att ha lärt oss skillnaden mellan probiotika, prebiotika och synbiotika, låt oss titta på fördelarna med de tre. Enligt Cleveland Clinic är probiotika användbara för att skydda din lilla kropp genom att:

Kämpa mot dåliga bakterier som orsakar sjukdom
Stöder immunförsvaret
Gör vitaminer
Bryt ner och smälta läkemedel som konsumeras
Mot inflammation

Probiotika är naturliga invånare i kroppen. Men människor kan också äta mat som innehåller probiotika, såsom yoghurt och tempeh kimchi för att öka mängden probiotika. Att öka mängden probiotika i kroppen har potential att bekämpa ett antal sjukdomar som är vanliga hos barn, såsom:

Diarre
Förstoppning
Allergier, som eksem
Laktosintolerant

Fördelar med prebiotika

Som förklarats är skillnaden mellan prebiotika och probiotika att prebiotika är mat för probiotika. Är fördelarna med prebiotika bara intag för bra bakterier?

Citat från Monash University, rollen som prebiotika är inte bara mat för goda bakterier utan också fördelaktigt när det gäller:

Skydda kroppen mot infektioner, såsom diarré
Potentiellt att skydda mot koloncancer
Öka mineralabsorptionen i kroppen
Upprätthålla blodsockernivån

Under livet för olika typer av probiotika i mag-tarmkanalen kan ett antal av dessa prebiotik-rika livsmedel vara intag för din lilla:

Bröstmjölk (ASI) för spädbarn
Röda bönor, sojabönor
Banan, persika, vattenmelon, rambutan
Senapsgrönsaker, vitlök, schalottenlök, gröna lök, gröna bönor

Med tanke på att prebiotika ingår i fibergruppen kommer andra skillnader från prebiotika och probiotika också från fördelarna med att äta fiberrika livsmedel, såsom:

Sänka blodtrycket
Hålla vikt
Minska risken för farliga sjukdomar, såsom diabetes och hjärtsjukdomar

Fördelar med synbiotika

Kombinationen av probiotika och prebiotika ger en effekt som kallas synbiotisk. Citerar studien Probiotika, prebiotika och synbiotika - en recension, att kombinera bra bakterier och prebiotika har potential att ge bra till din lilla kropp genom att:

Håll balansen mellan bakterier som lever i tarmen
Öka antalet goda bakterier i kroppen
Skydda leverfunktionen
Hjälper till att reglera barnets immunförsvar

Även om prebiotika och probiotika har skillnader, kommer fördelarna med de två samman som kallas synbiotika. Att använda probiotika, prebiotika och synbiotika kan vara ett alternativ för att upprätthålla goda bakterier för din lillas hälsa.

Förutom att ge en proteinrik, prebiotisk rik diet, kan föräldrar också välja synbiotiska produkter när de väljer ett barns odlingsmjölk. Välj en formel som har förstärkts med probiotika B.bryga och prebiotisk FOS: GOS så att din lilla får fördelarna med synbiotika samtidigt som du ser till att deras näringsbehov uppfylls.