Innehållsförteckning:
Snabbnudlar används ofta som en grundpelare i hungerbooster när vi inte har tid (eller pengar) att äta. Förutom att vara utsökt och lätt att göra, är priset för en skål med snabbnudlar också ganska billigt. Det är därför många älskar att äta snabbnudlar. Faktum är att inte få människor gör snabbnudlar till sin obligatoriska mat varje dag. Ändå är det inte bra för hälsan att äta snabbnudlar varje dag.
Näringsinnehåll i snabbnudlar
Innan du verkligen känner till effekten av att äta snabbnudlar varje dag är det inte riktigt bra om du inte riktigt förstår vad näringsinnehållet är i ett paket med snabbnudlar.
Snabbnudlar är faktiskt täta i kolhydrater, men fiber- och proteininnehållet, vitaminerna och mineralerna i dem klassificeras som mycket minimala.
Dessutom "berikas" ett paket med snabbnudlar med kryddor som innehåller micin alias MSG och natriumsalt. Cirka 1700 mg natrium kommer in i kroppen direkt efter avslutad en servering snabbnudlar.
Denna mängd är tillräcklig för 85 procent av ditt dagliga saltbehov från de rekommenderade gränserna.
Vad är då skadan med att äta snabbnudlar varje dag?
Efter att ha känt näringsinnehållet i snabbnudlar kanske du nu kan börja gissa om de risker som kan uppstå om du gillar att äta snabbnudlar varje dag.
Snabbnudlar kan sägas som en minimal näringsrik mat, kanske till och med ingen näring alls. Så du kan säga att en miljon indonesers favoritmat inte kan tillgodose dina näringsbehov på en dag.
Dessutom innehåller snabbnudlar mycket kalorier från stärkelsehaltiga kolhydrater och också mycket natriumsalt. De flesta äter livsmedel med höga kalorier och mycket salt har visat sig i många studier ha en negativ påverkan på hälsan på lång sikt. Från att öka kroppsvikt, högt blodtryck, diabetes, till hjärtsjukdomar.
Minska delar
Du bör inte underskatta farorna med att äta snabbnudlar varje dag. Men det betyder inte att du inte borde äta det alls.
Om du är van att äta snabbnudlar varje dag, börja minska portionen långsamt men säkert. Eller om du vill vara friskare kan du lägga till grönsaker som komplement till dina snabbnudlar.
Du bör också balansera det genom att äta mycket hälsosam och näringsrik mat, såsom frukt och grönsaker, för att upprätthålla en hälsosam kropp.
x
