Män som är infertila kan orsakas av att äta för mycket kött

Det höga proteininnehållet i rött kött kan hjälpa till att bygga och upprätthålla kroppens muskelstyrka. Män behöver också mer proteinintag än kvinnor. Därför är det bara naturligt att många män regelbundet äter rött kött. Du kan dock behöva börja begränsa köttintaget om du planerar att få barn. Det har gjorts många studier som säger att en dålig diet som kännetecknas av att äta mest rött kött (oavsett om det är nötkött, fårkött eller fläsk) är en av de viktigaste riskfaktorerna som gör män infertila. Hurså?

Vad har köttätande att göra med att göra män infertila?

En gemensam studie mellan Harvard Medical School och Massachusetts General Hospital med 141 vuxna män som genomgick IVF- eller ICSI-program visade att en grupp män som åt för mycket rött kött och bearbetat kött (korv, bacon, corned beef, etc.) rapporterade en minskad fertilitet med upp till 65 procent jämfört med den manliga gruppen som åt fjäderfäkött (t.ex. kyckling eller kalkon) som bara minskade med cirka 78 procent.

Rött kött innehåller mycket mättat fett och kolesterol. En diet som denna är en riskfaktor för fetma som kan minska spermiekvaliteten, både när det gäller antal, form och förmåga att simma mot ägget. Om det bara finns en spermieavvikelse från dessa tre faktorer, desto högre är risken för att en man är infertil eller kanske till och med infertil.

Detta bevis stärks av en studie publicerad i Very Well. Undersökningen visade att män som var överviktiga var nästan dubbelt så benägna att ha lägre spermier och sämre spermierörelser (till ägg).

Manlig fertilitet ses dock inte bara från de många portioner rött kött han äter

Bortsett från en kost med hög mättat fett och kolesterol som har hög risk för fetma, finns det många andra saker som kan minska manlig fertilitet. Till exempel alkoholkonsumtion, rökning och vanan att hålla sig uppe sent.

Alkohol gör att nivån av hormonet testosteron minskar i blodet. Även om hormonet testosteron spelar en viktig roll i reproduktionen. Till exempel för att uppnå penis erektion och öka sexuell upphetsning. Alkohol påverkar också cellernas funktion i testiklarna som spelar en roll vid spermiermognad. Samtidigt kan de giftiga ämnena från cigaretter orsaka olika problem med kvaliteten på din sperma och stör hormonbalansen och sänker din fertilitetsnivå.

Att leva en hälsosam livsstil, nyckeln till att upprätthålla manlig fertilitet

Ett gift par kan betraktas som infertilt om de har försökt få barn i mer än ett år. Minst 35-40 procent av de totala fallen av par som har svårt att få barn orsakas av män som är infertila på grund av dålig spermiekvalitet.

Att leva en hälsosam livsstil är den viktigaste vägen ut ur fertilitetsproblem. Att minska konsumtionen av rött kött och bearbetat kött, sluta röka, inte dricka alkohol, träna mer flitigt och gå ner i vikt är några av principerna för ett hälsosamt liv som kan öka fertiliteten hos män. Experter uppmuntrar nu också människor att konsumera mer frukt och fullkorn för att öka risken för en lyckad graviditet.

I grund och botten måste du ha en hälsosam livsstil och minska saker som är dåliga för hälsan, så att du och din partner är i det hälsosammaste tillståndet och har en hög framgångsgrad för att kunna få avkomma.

Men om du och din partner fortfarande har problem med att få barn även efter att alla dessa hälsosamma vanor är klara, är det bättre att konsultera din läkare för att diskutera möjligheten att genomgå IVF eller adoption.