Växtbaserade läkemedel med högt blodtryck kan hjälpa till att sänka blodtrycket, vad är de?

Enligt uppgifter från Indonesian Society of Hypertension har en av fyra vuxna i Indonesien högt blodtryck, vilket också kallas högt blodtryck. Det finns många sätt att behandla högt blodtryck, inklusive livsstilsförändringar och / eller mediciner. Förutom dessa två alternativ är du faktiskt omgiven av många val av naturläkemedel med högt blodtryck som är kända för att kunna sänka blodtrycket.

Växtbaserade läkemedel med högt blodtryck som kan användas för att sänka blodtrycket

Om du funderar på att testa örtmedicinska läkemedel av medicinska skäl, oavsett om det är örter eller kosttillskott, prata först med din läkare. Vissa kryddor, särskilt när de konsumeras i stora mängder, kan ge oönskade biverkningar eller störa effekten av andra läkemedel.

Här är några naturläkemedel med högt blodtryck som vanligtvis används för att sänka ditt blodtryck.

1. Vitlök

Vitlök har förmågan att slappna av och utvidga blodkärlen tack vare den aktiva föreningen allicin. Denna effekt gör att blodet kan strömma smidigare, vilket i sin tur sänker blodtrycket. Emellertid var blodtryckssänkningen liten, mindre än 10 procent.

Du kan lägga till färsk vitlök i ett antal av dina favoritrecept. Om vitlökssmaken är för stark för dig kan du grilla den först. Och om du är helt emot att äta vitlök kan du få vitlök i form av ett medicintillskott.

2. Ingefära

Ingefära är känt som ett naturläkemedel mot högt blodtryck eftersom det kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket genom att öka blodcirkulationen och slappna av musklerna runt blodkärlen. Du kan lägga till färska ingefära skivor till någon av dina favorit soppa eller nudel recept. Eller så kan du lägga till hackad ingefära i varmt te under eftermiddagen.

3. Kanel

Kanel är ett annat kökskrydda som kan sänka ditt blodtryck. Att konsumera kanel varje dag har visat sig sänka blodtrycket hos diabetiker. Inkludera kanel i din kost genom att strö marken kanel på frukostflingor, havregryn och till och med i ditt kaffe.

4. Kardemumma

Kardemumma är en infödd indisk krydda som vanligtvis används för att laga curryrätter och har erkänts som ett växtbaserat läkemedel mot högt blodtryck. En studie visade att deltagare som fick kardemumma i pulverform varje dag i flera månader upplevde ett drastiskt fall i blodtrycksavläsningarna. Du kan inkludera hela kardemumfrön eller kryddor i din bräserade kycklingmarinad, soppor och drycker.

5. Choklad

Flera mänskliga studier har funnit att att äta mörk choklad eller kakaopulver eller kakaoprodukter berikade med flavanoler kan sänka blodtrycket något lägre hos personer med högt blodtryck och de med prehypertension.

Choklad kan påverka kroppens kväveoxidsystem vilket resulterar i utvidgning av blodkärlen och sänker blodtrycket. Choklad kan också hämma det angiotensinkonverterande enzymet (ACE). Samtidigt behövs ytterligare forskning eftersom inte alla upplever samma blodtryckssänkande effekt.

En sak att tänka på är att choklad också innehåller koffein och socker. Stora mängder koffein (mer än 400 mg per dag) kan höja blodtrycket och sockernivån kan påverka blodsockernivån.

6. ko-enzym Q10 (CoQ10)

Personer med mild högt blodtryck som tog CoQ10-tillskottet rapporterade en drastisk minskning av deras blodtryck med biverkningen av att dricka. Dessutom uppstår effekten av CoQ10 för att minska blodtrycket från en annan mekanism än de viktigaste antihypertensiva läkemedlen.

7. Omega 3

Omega-3-fettsyror är essentiella fettsyror som finns i fet fisk som lax och tonfisk och vissa växtfoder. Forskning visar att omega-3 kan användas som växtbaserade läkemedel för högt blodtryck för att hjälpa till att sänka blodtrycket, även om effekten av att sänka blodtrycket är liten.

För att uppnå en signifikant blodtryckssänkande effekt måste du ta högre omega-3-tillskott efter behov, men höga doser kan leda till en ökad risk för blödning hos mottagliga personer. Detta inkluderar personer med blödningsstörningar eller som tar mediciner som warfarin (Coumadin), aspirin eller ginkgo.

8. Aminosyror

Många studier har föreslagit att L-arginintillskott kan sänka blodtrycket. Effekterna varar dock bara en kort tid och kan ibland gå ur hand. Andra aminosyror, såsom L-taurin, kan också ha en liknande effekt på att sänka blodtrycket.

9. Magnesium

Magnesium som ett växtbaserat läkemedel med högt blodtryck är känt för att kunna sänka blodtrycket, även om det bara har en liten effekt. Magnesium är särskilt fördelaktigt för personer med högt blodtryck som har brist på magnesium, och magnesiumsulfatinfusioner ges vanligtvis för att behandla preeklampsi och eklampsi under graviditet.

10. Grönt kaffe

Flera studier har visat att klorogensyra, en komponent i grönt kaffextrakt, kan sänka blodtrycket. Ferulinsyra, en 5-koffeoylkininsyrametabolit, kan också vara ansvarig för den blodtryckssänkande effekten av grönt kaffextrakt.

Mer forskning behövs särskilt med avseende på biverkningar och läkemedelsinteraktioner - till exempel visade en studie att höga doser klorogensyra (2 g per dag) ökade plasmanivåerna av homocystein (en riskfaktor för hjärtsjukdom), medan lägre doser gjorde inte. Grönt kaffextrakt sägs också främja viktminskning, en livsstilsförändring som kan hjälpa till att hantera högt blodtryck.

Örtmedicin för högt blodtryck är inte att bota högt blodtryck

Kosttillskott eller naturläkemedel med högt blodtryck kan inte bota högt blodtryck. Vissa naturliga tillskott kan utlösa farliga interaktioner med läkemedel mot högt blodtryck. Andra har visat sig hjälpa till att öka ditt blodtryck, såsom yohimbinrot. Så kontakta alltid din läkare innan du tar några tillskott. Tro inte lätt på reklam för diabetesläkemedel som ofta cirkulerar på marknaden. Det ursprungliga läkemedlet som faktiskt gör att diabetes försvinner har verkligen testats framgångsrikt om och om igen i tydliga kliniska prövningar.

Högt blodtryck kan inte botas eftersom det inte är en oberoende sjukdom utan en samling syndrom eller symtom på andra sjukdomar. Så det är mycket viktigt att fortsätta att regelbundet ta ditt läkemedel mot högt blodtryck som har ordinerats enligt läkarens dosinstruktioner. Kosttillskott och andra former av alternativ medicin ska inte användas som en ersättning för standardvård (till exempel statinläkemedel) för att behandla högt blodtryck. Högt blodtryck som inte kontrolleras kan faktiskt orsaka en ökad risk för hjärtsjukdom, njursvikt och stroke eller till och med dödsfall.