5 delar

Det finns många fördelar med att äta frukt. Tack vare deras näringsinnehåll kan du äta en mängd olika frukter varje dag för att hålla dig i form, kanske till och med avvärja risken för sjukdom. Men inte alla typer av frukt kan hjälpa dig att nå din ideala kroppsvikt. Vissa frukter kan vara ett mästares matvapen för att ditt dietprogram ska fungera smidigt om du äter för mycket, till exempel de fem typerna av frukt som kan göra dig fet.

Lista över frukter som kan göra dig fet och du kanske inte inser det

1. Banan

Bananer är vanligtvis favoritvalet för en snabb morgonfrukost. De är inte bara lätta att äta och bära överallt, smaken av bananer är också utsökt och fyllande, men var försiktig om du vill äta bananer när du är på diet.

Förutom att vara rik på fiber, kalium och C-vitamin, innehåller bananer också höga kalorier upp till 180 kalorier per frukt. Så om du "av misstag" äter för mycket banan, har denna frukt potential att göra dig fet.

2. Körsbär

Vem tål inte körsbärets frestelse, den söta röda frukten som sötar den läckra kakan? Kalium som finns i körsbär är fördelaktigt för att sänka blodtrycket.

Kom ihåg = kom ihåg att körsbär är en frukt som innehåller mycket socker, så denna frukt kan vara en av orsakerna som kan få dig att gå upp i vikt eller fett. På samma sätt med ditt blodsocker som också svävar.

3. Avokado

Den enomättade fetthalten i avokado innehåller hälsosamma fetter, som kan användas som ersättning för tung grädde eller andra typer av mejeriprodukter.

Men om du inte vill gå upp i vikt, konsumera avokado ganska naturligt. Detta beror på att avokado innehåller ganska höga kalorier.

4. Fig

Fikonträd är en utmärkt källa till fiber och kalium. Men om du fortsätter att äta för mycket med antagandet att fikon är helt friska kommer du omedvetet att skada din hälsa och kroppsform.

Sockerhalten i hundra gram färska fikon motsvarar ett typiskt klubba-godis. Så, för att gå ner i vikt, kom ihåg att inte ta med fikon i din kost.

5. Mango

Mango är en fantastisk typ av frukt tack vare dess höga C-vitamin och fiberinnehåll. Men låt inte bara de angränsande mangoträdet skörda, så kan du äta dem efter behag. Speciellt om den används som sallad eller mangojuice.

De flesta som äter mango kan öka blodsockret. Så det bästa du kan göra är att tänka på mango som bara en efterrätt snarare än ett mellanmål i tider av tristess och äta dem ganska naturligt.

Alternativt kan du äta andra frukter utan att behöva oroa dig för att gå upp i vikt, som äpplen, apelsiner och guava. Alla tre är lika näringsrika, men utan det extra kaloriantalet.