Innehållsförteckning:
- En överblick över kryoterapi
- Kan kryoterapi hjälpa dig att gå ner i vikt?
- Biverkningar av att göra kryoterapi
Det finns många sätt att gå ner i vikt från kost till träning. Tillsammans med tiden växer olika behandlingar för bantning fram, varav en kryoterapi. Kryoterapi är en kallterapi som sägs hjälpa till att minska övervikt. Men hur effektivt är det?
En överblick över kryoterapi
Kryoterapi eller kryoterapi är kallterapi, där kroppen placeras i ett mycket kallt rum i flera minuter. Åtminstone under två till fyra minuter kommer kroppen att vara i en enhet med mycket låg temperatur, som är runt -93 till -148 grader Celsius.
Men inte bara hela kroppen, kryoterapi kan också göras på vissa delar av kroppen. För lokal kryoterapi, nämligen på vissa kroppsdelar, kan behandlingen ges på flera sätt, såsom med ispaket, ismassage, isbad och kylsprayer.
Vanligtvis kommer denna terapi att vara mycket effektiv om den görs regelbundet och har olika hälsofördelar som att lindra muskelsmärta för att minska migrän.
Egentligen är kryoterapi en metod som har uppfunnits under lång tid, vilket var runt 1970-talet i Japan. Vid den tiden var kryoterapi en kallterapi som specialiserades för att behandla reumatiska sjukdomar.
Men tillsammans med utvecklingen av teknik och hälsovetenskap sägs kallterapi vara tillräckligt pålitlig för att minska överflödig kroppsvikt.
Kan kryoterapi hjälpa dig att gå ner i vikt?
Flera studier har visat att det att vara i kyla under långa perioder kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Enligt Quebbemann, M.D., chef för en viktminskningsklinik, The N.E.W. Program i USA säger att i kalla temperaturer fungerar kroppen genom att öka temperaturen i kroppen antingen genom att skaka eller genom andra processer som hjälper till att bränna kalorier.
I en studie som publicerades i The Journal of Clinical Investigation visades till exempel att personer som tillbringade två timmar per dag i sex veckor i en rumstemperatur på 17,2 grader Celsius brände mer energi än människor som tillbringade tid i ett rum med en temperatur. varmare.
Under en annan studie visade det sig att människor som sov i ett rum med en temperatur på 19 grader Celsius, att fettförbränningen i deras kropp ökade med 42 procent och upplevde en ökning av kroppens ämnesomsättning med 10 procent.
Resultaten var dock att föremålen för denna studie inte upplevde några förändringar i deras kroppssammansättning. Dessutom har deras fettnivåer och ämnesomsättning återgått till det normala efter att de slutat sova i ett kallt rum.
I grund och botten säger Quebbeman att det inte finns några vetenskapliga bevis för att kallbehandling med kryoterapi permanent kan gå ner i vikt.
Faktum är att forskning som publicerades i tidskriften Oxidative Medicine and Cellular Longevity säger att kryoterapi som har utförts i sex månader i kombination med aerob träning inte ens medförde några förändringar i kroppens massa och kroppsfett hos forskningsämnena.
Biverkningar av att göra kryoterapi
Men om du är nyfiken och vill prova det ändå, kontakta först en läkare. Även om det klassificeras som säkert om det görs under expertövervakning, har denna kalla terapi fortfarande biverkningar. Domningar, stickningar, rodnad och hudirritation är vanligtvis de vanligaste biverkningarna som är tillfälliga.
I sällsynta fall kan död och skada också bero på kryoterapi. Enligt data från Dallas Observer inlämnade en kvinna rättegång efter att ha lidit allvarlig frostskada efter denna behandling.
John Hoekman, VD och ägare Snabb Cryo i New York, uppgav att frostskada (frostskada) är den största risken som kan uppstå på grund av kryoterapi. Detta kan dock undvikas om du gör det i en speciell studio och använder rätt utrustning och begränsar tiden till högst två till tre minuter. Dessutom bör du inte sova under sessionen så att du inte passerar tidsgränsen.
Dessutom rekommenderas inte kryoterapi för personer som har diabetes, svårt högt blodtryck, hälsoproblem som påverkar nerverna, barn och gravida kvinnor.
x
