Innehållsförteckning:
- Tecken på sömnapné du bör se upp för
- 1. Snarkar hårt
- 2. Frekvent urinering mitt på natten
- 3. Slipa tänderna
- 4. Muntorrhet
- 5. Ofta dreglar
- 6. Överdriven sömnighet
Baserat på resultaten från forskning från Indonesian Society of Sleep Medicine, som rapporterades av Kompas, tycker människor som upplever sömnapné i Indonesien att antalet är ganska stort. Bara i Jakarta är den drabbade cirka 20 procent av den totala befolkningen. Även om den här sömnstörningen inte kan underskattas. Anledningen är att denna störning kan orsaka plötslig död.
Den goda nyheten är att sömnapné kan kontrolleras om du är känslig för dess tecken och symtom tidigt. Vilka är symtomen och egenskaperna hos sömnapné? Följande är recensionen.
Tecken på sömnapné du bör se upp för
Sömnapné är en allvarlig sömnstörning där andningen ofta slutar under sömnen. I den medicinska världen kallas sömnapné orsakad av blockering i luftvägarna obstruktiv sömnapné (OSA).
Obstruktiv sömnapné kan förekomma i olika sömnstadier, både under icke-REM (snabb ögonrörelse eller djup sömn) och under REM. På grund av detta motstånd kvävs luftflödet till lungorna. Så, kan du föreställa dig att när du sover plötsligt slutar syretillförseln som kommer in i kroppen?
Blockeringen som uppstår i denna luftväg kommer att få en person att vakna plötsligt. Som ett resultat minskar sömnkvaliteten, vilket gör dig mindre energisk och mindre produktiv nästa dag. Denna sömnstörning kan pågå i 10-60 sekunder, men i ett extremt skede kan detta tillstånd också återkomma var 30: e sekund.
Sömnapné är ett tillstånd som inte kan underskattas. Det är därför det är viktigt att känna till de olika tecknen och symtomen på detta tillstånd så att du omedelbart kan få rätt behandling. Här är några av de vanligaste symtomen på sömnapné som du bör vara medveten om.
1. Snarkar hårt
Snarkning eller snarkning är det viktigaste tecknet på denna sömnstörning. Under sömnen är luftvägarna avslappnade, svaga och smala. Som ett resultat hindras luftcirkulationen, även om det finns en andningsrörelse. Detta gör att vävnaden runt luftvägarna vibrerar, vilket resulterar i ett irriterande snarkande ljud.
De flesta som snarkar medan de sover är inte medvetna om att de snarkar. Som om de kvävs under sömnen vaknar de som snarkar ett ögonblick och fortsätter sedan att sova igen.
2. Frekvent urinering mitt på natten
Om du ofta urinerar mitt på natten kan det vara ett tecken på sömnapné. Sömnstörningar på grund av frekvent urinering uppstår på grund av hämning av antidiuretiskt hormon (ADH) produktion. Detta hormon fungerar för att förhindra att du urinerar på natten.
Om dessa hormoner inte produceras kommer du att urinera oftare. Dessutom kommer sömnapné att göra dig mer känslig för hur full din blåsan är på natten. Det är det som också uppmuntrar dig att urinera oftare.
Frekvent urinering på natten kallas nocturia, vilket kan orsakas av olika orsaker, såsom överdrivet vätskeintag före sänggåendet, användning av diuretika som furosemid eller godartad prostatahypertrofi.
3. Slipa tänderna
Att slipa tänderna, eller på ett medicinskt språk som kallas bruxism, kan också vara ett tecken på att du har sömnapné. För vissa människor förekommer denna dåliga vana omedvetet under sömnen.
Vanan med att slipa tänder som fortfarande är i ett milt stadium kräver inte ytterligare behandling eller behandling. Men i vissa fall kan denna dåliga vana leda till hakavvikelser, huvudvärk, tandförfall och andra problem.
4. Muntorrhet
Vaknar ofta med torr mun eller hes hals? Om så är fallet måste du vara vaksam. Anledningen är att detta är en indikation på sömnapné. Torr mun uppträder ofta när näsan blockeras vilket får en person att andas genom munnen.
Detta kan bero på influensa, förkylning, allergier eller andra medicinska tillstånd. Att förbereda ett glas vatten vid sängen kan vara det bästa sättet att hantera din torra mun efter att ha vaknat för att minska risken för denna sjukdom.
5. Ofta dreglar
När du är vaken sväljs saliv som produceras av spottkörtlarna automatiskt. I sömntillstånd slappnar kroppens muskler av så att saliven inte sväljs och samlas i munhålan. Detta händer fortfarande trots att mängden vatten som produceras av kroppen under sömnen är mindre än när du är i ett medvetet tillstånd.
Sova positionen på din sida kan orsaka att saliven som har samlats i munhålan flyter ut. Det är det som får någon att sikla.
6. Överdriven sömnighet
Som förklarats ovan kommer sömnapné att förvärra sömnkvaliteten varje natt eftersom du ofta vaknar på natten. Som ett resultat blir du ofta yr och din kropp känner sig inte uppdaterad när du vaknar, har svårt att koncentrera dig och är alltför dåsig under dagen (hypersomnia).
