Fördelarna med kalk för kroppens hälsa som du inte vill missa

Kalk används vanligtvis som ett komplement såväl som en smakförstärkare i olika livsmedel, såsom soppa och skakade nudlar. Faktum är att doften och smaken är sur och fräsch, vilket gör att limejuice ofta används som en fiskliknande luktborttagare i fisk innan den bearbetas. Men förutom allt detta vet inte många att kalk har en myriad av goda fördelar för kroppen. Något, va?

Lär dig mer om kalk

Källa: Diacos

Apelsiner har många typer, varav en är kalk. Till skillnad från apelsiner som vanligtvis används som desserter äts inte lime på det sättet. Denna apelsin blandas oftare i mat för att göra den mer utsökt eller göras till en ny dryck snarare än att ätas direkt.

Apelsiner som har ett latinskt namnCitrus aurantifolia Det visar sig att det har många vackra namn i olika regioner i Indonesien, såsom kelangsa, pecel, orange alit eller lemau nepi i olika regioner i Indonesien. Tyvärr misstag många fortfarande lime för kalk eller citron. Faktum är att limefrukter och citroner är olika typer av apelsiner från limefrukter.

Kalk är rundare i form än en citron som är något oval med en lite stickande spets. Sedan är lime ljusgrön medan citron är ljusgul. Även om färgen på limefrukten kan bli gul, brukar folk oftast dra nytta av denna frukt när den fortfarande är grön.

Det är annorlunda om det är kalk. Denna typ av apelsin förväxlas ofta med lime på grund av sin liknande färg och form. Men när man tittar på dem är limefrukterna mycket mindre, medan limefrukterna i allmänhet är storleken på en bordtennisboll.

Kalkens färg är mycket mörkare, även mörkgrön. Medan kalk är mycket lättare och ibland lite gulaktig. Vid beröring är kalkskalens yta mycket mjukare och tunnare, medan kalkens hud har en grov konsistens eftersom den är omgiven av små, tjockare stötar.

Näringsinnehåll av lime

Innan du diskuterar fördelarna med kalk måste du i förväg veta dess näringsinnehåll. Baserat på data från det indonesiska hälsoministeriet innehåller 100 gram kalk olika typer av näringsämnen, inklusive:

Makronäringsämnen

Energi (energi): 44 kalorier
Protein (Protein): 0,5 gram
Fett (fett): 0,2 gram
Kolhydrater (CHO): 10,0 gram
Fiber (Fiber): 0,4 gram
Ask (ASH): 0,4 gram

Mineral

Kalcium (Ca): 18 milligram
Fosfor (P): 22 milligram
Järn (Fe): 0,2 milligram
Natrium (Na): 3 milligram
Kalium (K): 108,9 milligram
Koppar (Cu): 0,06 milligram
Zink (Zn): 0,1 milligram

Vitaminer och antioxidanter

Betakaroten (karotener): 23 mikrogram
Totalt karoten (Re): 4 mikrogram
Tiamin (Vit B1): 0,01 mikrogram
Riboflavin (Vit B2): 0,03 mikrogram
Niacin (Niacin): 0,2 mikrogram
Vitamin C (Vit C): 20 mikrogram

Olika fördelar med kalk för kroppen

Som du säkert redan vet är vatten en viktig substans för kroppen. Cirka 70 procent av människokroppens sammansättning består av vatten. Förutom att upprätthålla kroppens vätskebehov, fungerar vatten också för att bli av med gifter som bosätter sig i kroppen samt stödja tillgången på energi för aktiviteter.

Tyvärr gillar inte alla att dricka vatten, vanligtvis i stora mängder eftersom det anses smaklöst. Istället föredrar de att dricka drycker som smakar som juice, te eller mjölk. I själva verket innehåller några av dessa drycker tillsatta sötningsmedel som bidrar till överdrivet kaloriintag.

Om du inte heller gillar vanligt vatten kan du försöka ändra denna vana genom att lägga limejuice till din dryck. Förutom att det smakar mer utsökt, har limejuice också flera fördelar som:

1. Föryngra huden

Vissa hudvårdsprodukter kan hävda att deras produkter är friska och får ansiktet att se yngre ut. Du behöver dock inte spendera en förmögenhet för att förbättra hudens utseende.

Kalk kan vara en av de grundläggande naturliga ingredienserna för att behandla hudens skönhet. Anledningen är att kalk innehåller vitamin C och flavonoider, antioxidanter som kan stärka kollagen. Det är därför fördelarna med att dricka kalkvatten kan hjälpa till att återfukta och föryngra huden.

Undvik istället att gnugga limejuice direkt på huden. Direkt exponering för solen efter applicering av limejuice kan orsaka fytofotodermatit.

Fytofotodermatit är ett tillstånd när kemikalier som finns i vissa typer av växter orsakar solbränna eller inflammation när de utsätts för solljus. Som ett resultat kommer hudområdet att se röd, kliande och kännas het.

2. Smidig matsmältning

Limejuice är sur och kan hjälpa saliv (saliv) att bryta ner maten. Dessutom kan flavonoiderna i limejuice stimulera frisättningen av matsmältningsenzymer.

Om du är förstoppad kan kalkens sura natur stimulera dina tarmrörelser. Detta hjälper matavfallet i magen lättare att trycka ner. Dessutom kan vattenintaget från denna orange peceljuice också hjälpa dig att passera avföringen smidigare.

3. Ökar immunförsvaret

Innehållet av C-vitamin och antioxidanter i kalk kan stärka kroppens immunförsvar och hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomar, såsom influensa, förkylning och så vidare.

Inte bara det, fördelarna med kalk som bidrar till C-vitamin kommer också att öka produktionen av friska celler för att döda sjukdomsframkallande mikrober och därmed förkorta den tid du är sjuk. Av denna anledning rekommenderas starkt citrusfrukter så att du inte blir sjuk lätt.

4. Hjälper till med att gå ner i vikt

Många säger att dricka limejuice kan göra dig tunn, aka du kan gå ner i vikt. Är det dock sant?

Innehållet av citronsyra i kalk kan öka ämnesomsättningen. Detta kan hjälpa dig att bränna kalorier och lagra mindre fett. Dessutom spelar C-vitamin från pecelapelsiner också en roll för att bränna fett i kroppen.

Det måste dock komma ihåg, du kanske inte förlitar dig enbart på den här metoden för att gå ner i vikt. Denna metod hjälper bara dina ansträngningar när du går ner i vikt lite. Du måste göra fysisk aktivitet så att du bränner mer kalorier. Att träna i minst 30 minuter varje dag och öka din konsumtion av frukt eller grönsaker hjälper dig.

5. Upprätthålla blodsockernivån

Innehållet av C-vitamin i kalk är också mycket fördelaktigt för diabetiker. Personer med detta tillstånd måste hålla sina sockernivåer normala. Anledningen är att insulin som är ansvarigt för att sänka blodsockret inte fungerar korrekt.

Tja, kalk har låga sockernivåer, så det kan minska absorptionen av socker i blodet. Som ett resultat kan blodsockernivån i kroppen bibehållas bättre.

6. Minska risken för hjärtsjukdomar

Kalk är en källa till magnesium och kalium som fungerar för att bibehålla hjärthälsan. Kalium kan naturligt sänka blodtrycket och förbättra blodcirkulationen. Detta hjälper till att minska risken för hjärtinfarkt och stroke.

Dessutom undersöker pågående forskning att det finns föreningar i kalk som kallas limoniner som kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna i blodet.

7. Minska risken för cancer

Cancer uppstår när det finns en onormal tillväxt av celler som kan utvecklas i någon del av kroppen, såsom bröst, lungor och njurar. Om de lämnas obehandlade kan cancerceller spridas till andra vävnader och äventyra liv.

Faktum är att fördelarna med att dricka kalkvatten tros minska risken för att utveckla cancer. Detta beror på antioxidantinnehållet i limesaft som hjälper till att bibehålla cellfunktionen, öka försvaret av kroppsceller från fria radikaler och öka immunförsvaret.

8. Att övervinna inflammatoriska sjukdomar

Vissa inflammatoriska eller inflammatoriska sjukdomar som reumatoid artrit, gikt och andra ledsjukdomar, symtomatisk lindring kan minskas genom att konsumera kalkvatten. Ja, fördelarna med kalk som innehåller C-vitamin i det kan lindra symtom på inflammation från olika sjukdomar.

En studie publicerad i tidskriften Annals of the Rheumatic Disease, visar att de som konsumerar små mängder C-vitamin har tre gånger större risk att drabbas av artrit än människor som får det optimala intaget av C-vitamin.

Limejuice kan också minska urinsyranivåerna. Urinsyra är en biprodukt av nedbrytningen av livsmedel med hög purin som kött, lever, svamp och nötter.

9. Förhindra uttorkning

Denna blandning av vatten och kelangsajuice har fördelen att förhindra uttorkning. Den sura och friska smaken av denna dryck gör att du verkligen dricker mer än att dricka vanligt vanligt vatten.

I allmänhet innehåller limejuicedrycken som du ofta beställer på restauranger eller restauranger tillsatt socker. Så, drick inte för mycket av den här typen. Det är bättre om du gör det själv så att du kan minska mängden socker eller ersätta det med honung.

Hur man gör en drink av lime

Även om det är omöjligt att äta direkt, eftersom det smakar ganska surt. Du kan fortfarande få fördelarna med kalk genom att blanda den i maten eller göra en drink. Det är bara att du måste vara uppmärksam på hur man bearbetar kalk.

De flesta använder kalk genom att pressa den. Men det finns också sådana som blandas direkt med tunna fruktbitar.

Nu, när du vill blanda denna citronsaft i en drink, bör du tvätta frukten noggrant. Anledningen är att de återstående bekämpningsmedelsresterna fortfarande håller fast vid frukten. För att vara säkrare är det bättre att bara använda saften.

När du har rengjort frukten ordentligt, var uppmärksam på hur du skär den. Många människor har fortfarande fel när de skär kalk.

Om du har en apelsinjuicepress kan du skära citrusfrukterna på mitten. Till skillnad från att hugga en mango, bör hackning av apelsinen vara i motsatt riktning. Detta gör det lättare för dig att få mer juice.

Men om du inte har ett verktyg för att pressa ut citrusjuicen, bör du inte skära frukten på mitten. Tricket är att skära den i riktning mot kelangsa-skotten. Skär dock bara sidorna, åtminstone i 4 eller 5 skivor. Efter det kan du lättare pressa denna kelangsajuice.

Effekten av att dricka kalkvatten är mestadels

Även om kalk har många fördelar, kommer det att ha en negativ inverkan på kroppens hälsa om den konsumeras i överskott. Istället för att närma kroppen kan konsumtion av stora mängder kalk för ofta göra dig sjuk.

Tja, några av problemen orsakade av att konsumera för mycket citronsaft inkluderar:

1. Utlös magsyra för att stiga

Denna alitapelsin innehåller mer citronsyra än andra citrusfrukter som smakar söta. Denna syra hjälper till att förhindra inflammation i kroppen och bildandet av njursten, men om nivåerna är för höga kan dina matsmältningsorgan störas.

I milda fall kan konsumtion av mest sura livsmedel, såsom att dricka kalkvatten, orsaka magsår. Men hos människor som har känslig matsmältning kan kalksyra utlösa magsyra att stiga. Detta tillstånd orsakar symtom som gör dig obekväm, såsom buksmärtor, uppblåsthet och full, illamående och ofta rapningar.

Av denna anledning bör personer med sura uppstötningsproblem, GERD eller andra matsmältningsproblem undvika dessa sura drycker så att symtomen inte uppträder eller förvärras. Undvik också att konsumera denna dryck när magen fortfarande är tom eftersom det kan orsaka magsår.

2. Orsakar tandförfall

De flesta vet att söt mat är tändernas fiende. Men i själva verket har även sura livsmedel eller drycker en negativ inverkan på tandhälsan.

Minnesota Dental Association rapporterar att tandemaljen kan förtunnas från mat eller dryck med ett pH på 4, såsom kalk. Emaljen som täcker och ska skydda dina tänder, om den blir tunnare kommer den verkligen att göra dina tänder spröda. Det är därför, om du konsumerar för mycket pecel, blir dina tänder lätt porösa.

Så att syran som håller fast vid dina tänder, tunga och mun är borta, bör du dricka ett glas vatten eller gurgla vatten flera gånger efter att ha druckit citronsaft.

Undvik att borsta tänderna direkt efter att du har druckit detta citronvatten. Istället för att hjälpa till att ta bort syra ökar syran faktiskt. Tillsammans med gnugga från en tandborste är det troligt att mer emalj kommer att tas bort. Så vänta minst en timme efter att ha druckit limejuice om du vill borsta tänderna.