Hur man hanterar ägglossningssmärta baserat på de symtom du känner

Inte bara menstruation kan orsaka smärta. Under ägglossningen känner vissa kvinnor smärta. Men ägglossningssmärta skiljer sig från PMS-symtom. Hur ska man då hantera ägglossningssmärta?

Hur man hanterar ägglossningssmärta baserat på symtomen

I den medicinska världen kallas ägglossningssmärta också bekantMittelschmerz. Mittelschmerz är en tysk term för "sjuk i mitten". Ägglossningsvärk uppträder vanligtvis i mitten av din menstruationscykel, ungefär 2 veckor eller 14 dagar före den första dagen i din menstruation.

Enligt dr. Sherry A. Ross, en kvinnors hälsospecialist i Santa Monica, Kalifornien, orsakar ägglossningssmärta av follikulära cyster som sväller och brister för att frigöra ett ägg. Vätskan eller blodet som kommer ut ur cysten kan irritera bukhålan och orsaka smärtan.

Ägglossningssmärta kan pågå i cirka 24 timmar på vardera sidan av underlivet. Bortsett från det finns det flera andra symtom på ägglossningssmärta. Varje ägglossningssmärtsymptom har olika sätt att hantera. Kolla in några av följande sätt att hantera ägglossningssmärta:

1. Ryggont

Äggstockarna ligger i mitten av bäckenet. Så det är inte ovanligt att nedre delen av ryggen känner smärta under ägglossningen.

Ett enkelt sätt att hantera symtom på ägglossningssmärta är att korrigera din hållning så att den blir mer upprätt när du sitter eller står och enkel massage.

Om smärtan blir värre, försök ta ibuprofen eller naproxen.

2. Kramper

Ganska skarpa och plötsliga magkramper är också ett tecken på att ägglossningen pågår.

Fixa, försök ändra din kroppsposition eller rör dig mer. Rörelse kan pumpa blod och förbättra syrgascirkulationen från topp till tå. En bra blodtillförsel gör dina bäckenmuskler starkare, vilket kan förhindra kramper när ägglossningssmärta uppstår.

3. Svullna och ömma bröst

Svullna bröst och smärtsamma vid beröring kan också vara ett tecken på att du ägglossar. Ägglossningsvärk orsakas av hormoner i kroppen som frigör mogna ägg.

För att hantera ägglossningssmärta eller smärta i brösten kan du konsumera koffeinhaltiga drycker som te och varm choklad.

Dessutom har konsumtion av livsmedel eller kosttillskott av vitamin E och vitamin B6 också visat sig minska bröstsmärtor, enligt forskning från Johns Hopkins Medicine.