Innehållsförteckning:
För dig som är söta älskare av söt mat är det verkligen svårt att hålla tillbaka önskan att konsumera drycker och mat som innehåller socker.
Eits, gör inget misstag! Inte alla sockerhaltiga livsmedel är farliga, gör dig fet och kan få ditt blodsocker att spika snabbt. Du kan överlista olika söta beredningar utan skadligt socker. Att använda sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll och söta frukter kan vara ett alternativ till att skapa hälsosamma sockerhaltiga drycker och livsmedel.
1. Chokladavokadomousse
Källa: Womans Health Magazine
Denna hälsosamma efterrätt och mellanmål är inte bara hälsosam utan också mycket lätt att göra. Alex Caspero, R.D., en nutritionist i USA, säger att denna hälsosamma söta mat innehåller omättade fetter. Dessutom är avokado känt för att ha många fördelar för kroppens och hudens hälsa, såsom att släta ut huden och förhindra inflammation. För att göra det behöver du flera material som:
- 1 stor avokado
- 1/4 kopp osötad mandelmjölk eller annan mjölk med låg fetthalt.
- 2 matskedar mörk choklad pulver
- 2 msk låg eller sockerfri sirap
- 1/4 tesked vaniljextrakt
Sättet att göra det är väldigt enkelt, du behöver bara blanda alla ingredienser i en mixer tills den är jämn och väl blandad. Senare är den resulterande konsistensen lite tjock. Denna hälsosamma söta godis kommer att skämma bort tungan utan rädsla för att bli fet.
2. Fruktcocktail
Fruktcocktails är livsmedel som är gjorda av skivor av olika slags frukt genom att lägga sirap till dem. Bortsett från att vara uppfriskande, innehåller fruktcocktails en mängd vitaminer och mineraler från den mängd frukt du väljer.
För att hålla dig frisk kan du använda sockerfria sirapsprodukter. Oroa dig inte, sockerfri sirap är inte bara ett sött komplement till smaken utan också säkert för konsumtion eftersom det inte skapar en blodsockerspets som kan skada kroppen. Välj dina favoritfrukter som innehåller många näringsämnen för hälsan som äpplen, jicama, papaya, ananas, vattenmelon, mango och jordgubbar.
3. Kakorsockerfri
Källa: Womans Health Magazine
Förbrukande småkakor kan vara ett hälsosamt alternativ mellanmål. Du bör dock välja sockerfria kakor eftersom kakor i allmänhet innehåller högt socker. Förutom att vara sockerfria innehåller hälsosamma kakor också fiber eftersom fiber är bra för matsmältningssystemets hälsa. Så detta mellanmål är inte bara utsökt utan ger också en rad fördelar för din kropps hälsa.
4. Fruktsallad
Fruktsallader kan vara en söt, hälsosam och uppfriskande godis. Du kan blanda alla fruktbitar du gillar i en skål och tillsätt fettfri yoghurt som en skål pålägg. Att servera det kallt kan lägga till njutningen av en fruktsallad. Att använda en mängd olika frukter kan berika vitamin- och mineralinnehållet i salladen du gör.
5. Choklad doppad frukt
Källa: Very Best Baking
Choklad doppad frukt är ett hälsosamt matalternativ som du kan prova att göra hemma. Du kan använda näringsrika frukter som bananer, jordgubbar, meloner och även papaya. Skär dessa frukter efter smak och stick dem sedan med en pinne. Ange dessa frukter i freezer för att frysa.
För toppningen behöver du bara smälta choklad utan fett och socker. Efter att frukten är frusen kan du äta den direkt genom att doppa den i choklad.
x
