Innehållsförteckning:
- Hur är en normal menstruationscykel i alla fall?
- Stress och menstruation är nära besläktade
- Vad är sekundär amenorré?
- Hur ska man då hantera stress och sen menstruation?
Stress och försenad menstruation är ofta förknippade med varandra. Oregelbunden eller sen menstruation kan verkligen orsakas av hälsoproblem. Vad sägs då om psykologiska störningar? Är det sant att stress kan påverka menstruationen? Ta reda på svaret nedan, ja!
Hur är en normal menstruationscykel i alla fall?
Varje kvinnas menstruationscykel är annorlunda, ibland kan den vara enligt schema och ibland oregelbunden. I genomsnitt inträffar menstruation (menstruation, som är den period då en kvinna blöder) var 21 till 35 dag i din menstruationscykel. Menstruationen varar vanligtvis cirka tre till fem dagar. Oregelbunden menstruation kan uppstå på grund av flera saker, inklusive stress och vissa hälsotillstånd.
Stress och menstruation är nära besläktade
Vissa kvinnor kan uppleva oregelbundna perioder eller sluta ha perioder, vanligtvis som ett resultat av vissa mediciner. Förhållanden som överdriven träning, för låg vikt eller otillräckligt intag av kalorimat kan också hindra ägglossningens jämnhet i kvinnans kropp.
En annan orsak kan vara effekten av en hormonell obalans. Till exempel kan en sköldkörtelstörning orsaka oregelbunden menstruation när nivån av sköldkörtelhormon i blodet blir för låg eller för hög
Sen eller oregelbunden menstruation kan orsakas av stress. Du kanske inte inser det, men stress stör med hormoner i hela kroppen, inklusive menstruationssignalhormonet, östrogen.
Hormonet som spelar en roll i uppkomsten av stress är hormonet kortisol. Denna kortisol kan också hämma ägglossningen i kroppen. Med minskningen av hormonet östrogen för ägglossningen blir din menstruation försenad. När stress ökar är det möjligt att dina menstruationer tillfälligt slutar. Detta tillfälliga upphörande av menstruationen kallas också sekundär amenorré.
Vad är sekundär amenorré?
Sekundär amenorré är ett tillstånd där menstruationsstopparna stannar i mer än tre eller sex månader, under vilka menstruation tidigare har upplevts. Detta orsakas vanligtvis av en hormonell obalans. Ibland kan överskott eller minskade nivåer av östrogen i kroppen orsaka oregelbunden menstruation. Dessutom kan en ohälsosam livsstil som utlöser stress också förhindra att du menstruerar regelbundet.
Hur ska man då hantera stress och sen menstruation?
Stress kan påverka den del av hjärnan som är ansvarig för att producera hormoner. Då kan detta hormon minska nivåerna av menstruationshormoner som östrogen och progesteron. Därför måste du först ta bort stress från ditt sinne.
Att minska stressnivåerna kan hjälpa din kropp att återgå till normala menstruationer. Om du inte kan hantera stress på egen hand kan du också prata med eller konsultera en psykolog eller psykiater (psykiater). Senare kommer psykiatern att förstå problemet som orsakar din stress genom att använda ett antidepressivt läkemedel eller ångestdämpande medicin. Dessa läkemedel kan hjälpa till med problem och minska stress.
Att äta hälsosam mat som grönsaker och frukt kan också minska det stressutlösande hormonet kortisol. Prova också sport som jogging eller meditation. Båda dessa kan öka hormonet oxytocin som kan göra dig glad och glad och fri från stress.
x
