Innehållsförteckning:
- Choklad kan förbättra hjärnans prestanda
- Så är det sant att äta choklad kan göra dig smart?
- Choklad, hälsosam livsstil och intelligens
Det är allmänt känt att äta choklad kan gynna hjärtat och blodkärlens hälsa, upprätthålla blodtrycket, minska risken för stroke och till och med förbättra hudskyddet mot solljus. Det visar sig att fördelarna med choklad inte slutar där, vet du. Att äta choklad har också visat sig bidra till att öka intelligensen. Hur kan? Kolla in förklaringen här.
Choklad kan förbättra hjärnans prestanda
I en studie som varade mer än 30 år i USA involverade experterna cirka tusen deltagare som skulle observeras. Utvecklingen av kognitiva förmågor för tusen deltagare i studien fortsätter att övervakas.
Forskarna använde ett test för att mäta prestanda hos hjärnorna hos deltagarna som åt choklad regelbundet. Testet inkluderar bedömning av verbalt minne, visuellt och rumsligt minne, organisering, abstrakt resonemang, läser in och spårning, inklusive allmänna minnestester.
Studien visade att deltagare som åt choklad en gång i veckan eller mer än en gång i veckan hade högre testpoäng än deltagare som åt choklad mindre än en gång i veckan.
Andra studier har också visat att regelbunden konsumtion av choklad kan förbättra kognitiv funktion hos patienter med lätt kognitiv funktionsnedsättning (lätt kognitiv försämring), vilket ofta är ett tillstånd som kan utvecklas till demens eller demens.
Så är det sant att äta choklad kan göra dig smart?
Forskarna medger att ytterligare forskning behövs för att förstå exakt hur choklad kan förbättra hjärnkraften. Men experter tror att flavonoidinnehållet som är mycket rikt på choklad kan skydda hjärnan från minskad kognitiv funktion med åldern.
Dessutom kan andra ingredienser som koffein och teobromin också förbättra vakenhet och mental hälsa. Choklad innehåller också metylxantiner som kan öka koncentrationsförmågan. Dessa föreningar tros öka blodflödet till hjärnan och förbättra hjärnans prestanda. Med en bra hjärnprestanda kommer naturligtvis en persons intelligensnivå att följa.
Men för att få fördelarna med att äta choklad för intelligens, bör du inte välja choklad slarvigt. Problemet är att det idag finns massor av olika typer av choklad tillgängliga.
Välj alltid den mörkaste chokladen, till exempel mörk choklad. Anledningen är att mörk choklad innehåller högt kakaoinnehåll och inte innehåller mycket tillsatser som mjölk, grädde eller socker. Ju högre kakaoinnehåll, desto fler flavonoider och andra viktiga föreningar.
Choklad, hälsosam livsstil och intelligens
Forskare bekräftar att regelbunden konsumtion av choklad verkligen är fördelaktig för hjärnans prestanda och har en skyddande effekt mot nedsatt kognitiv funktion. Speciellt de som orsakas av åldrandet.
Konsumtionen av choklad måste dock alltid balanseras med en övergripande hälsosam kost och livsstil. De flesta choklad innehåller tillräckligt med höga kalorier och socker, så det är nödvändigt att överväga det totala kaloriintaget med det dagliga kaloribehovet.
Dessutom påverkas intelligensen inte bara av mat. Det finns många andra faktorer som kan forma intelligens. Till exempel hjärnhälsa, genetiska faktorer och naturligtvis varje individs affärsfaktorer.
x
