Vaknade omedelbart hungrig? detta är orsaken & bull; hej friska

Har du någonsin känt dig väldigt hungrig när du vaknar trots att du har ätit före sänggåendet? Om så är fallet kanske du undrar varför detta hände. Och borde du vara orolig?

Naturligtvis, vad du behöver veta är, även om det är normalt att vakna på morgonen hungrig och en morrande mage, ändå måste du fortfarande ta reda på orsaken; eftersom det kan indikera att det finns ett problem i matsmältningssystemet.

Varför är det ohälsosamt att äta innan sängen

Att äta på natten precis innan du lägger dig rekommenderas inte, eftersom det är detsamma som att påskynda din "frukost" -tid och lämna magen tom under lång tid.

Låt oss säga att du lägger dig klockan 22 och vaknar klockan 5. det betyder att du lämnar magen tom i 7 timmar. Faktum är att din kropp kommer att fungera optimalt om du får matintag var tredje timme. Dessutom, även om din kropp sover, kommer din kropp fortfarande att arbeta hårt för att reparera skadade celler och muskler så att kroppen fortfarande behöver energi eller bränsle medan du sover.

Av denna anledning är det inte bra att äta precis innan du går och lägger dig eftersom det kommer att irritera kroppens matsmältningssystem och kan få dig att gå upp i vikt och vakna hungrig.

Varför kan du då vakna omedelbart hungrig?

Här är de vetenskapliga anledningarna till att du vaknar hungrig på morgonen efter att ha ätit sent på kvällen:

1. Hypotalamus, centrum för aptit

Aptit och hunger som uppstår hos dig regleras av hypotalamus i hjärnan. Dessa "aptitcentra" i hjärnan kommer senare att konsolidera och analysera neurologiska, hormonella, mekaniska och psykologiska signaler; det är den här komplexa mekanismen som styr din aptit, inklusive effekten av tidpunkten för dina måltider. Och utan att du vet det kan äta sent på kvällen faktiskt framkalla fysiologiska förändringar som kommer att öka hungern nästa dag.

Dessutom spelar aptitcentret en roll för att svara på nivån av glukosnivåer i ditt blod och kroppens hormoner som ghrelin, leptin och sköldkörtelhormoner. Fluktuationer i hormoner och blodsockernivåer kommer också att påverka din aptit. Till exempel kommer en minskning av blodsockernivån eller en ökning av hormonet ghrelin att stimulera hunger; medan ökande nivåer av glukos eller hormonet leptin kommer att undertrycka din aptit.

2. Hormoninsulinet

Hormoninsulinet kan också påverka din aptit. Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln som svar på maten du äter. Insulin kommer att stimulera cellerna i levern, fett och muskelvävnad att absorbera glukos och sedan bränna det för att användas som energi för kroppen eller lagra det för kroppens energireserver. När insulin sänker dina glukosnivåer, producerar bukspottkörteln och binjurarna motreglerande hormoner, såsom glukagon och adrenalin.

Appetitcentren i din hjärna stimuleras av sänkta glukosnivåer och motreglerande hormoner som gör att du känner dig hungrig igen. Ju mer bukspottskörtelinsulin kroppen producerar som svar på maten du äter, desto större blir din potential att känna dig hungrig igen.

När du äter strax före sänggåendet (särskilt äter mat rik på socker och kolhydrater) kommer din kropp att producera mycket av hormoninsulinet från bukspottkörteln. När det har producerats kommer insulinet att driva glukos in i kroppens celler, och denna process kommer att fortsätta även om du sover.

Så länge du sover kommer det att finnas en kontinuerlig minskning av ditt blodsocker, vilket sedan stimulerar frisättningen av motreglerande hormoner, vilket orsakar stimulering av ditt aptitcenter. Så på grund av processen är det ingen överraskning att när du vaknar på morgonen blir du väldigt hungrig; om du inte vaknar mitt på natten och äter för att bli av med din plötsliga hunger.

Så undrar du fortfarande varför du känner dig så hungrig när du vaknar trots att du har ätit mycket på natten?