Hur man kan förhindra förkylning om man går ut ofta på natten

Folk säger, gå inte ut ofta på natten eftersom du kan bli förkyld. Även om du vet att förkylning inte är en officiell sjukdom i den medicinska världen? Förkylning är en term som bara finns i Indonesien. Men det betyder inte att en förkylning är en myt. Symtomen är verkliga och måste ha klagats på av nästan alla. Tja, även om det inte är en riktig sjukdom, kan du fortfarande förhindra förkylning på många olika sätt så att du kan fortsätta dina aktiviteter smidigt. Contek här tipsen.

Vad är egentligen en förkylning?

Det finns ingen term "förkylning" i den medicinska världen. Rapportering från Kompas, enligt dr. Mulia Sp. PD, en specialist inom internmedicin från Pantai Indah Kapuk Hospital, beskrivs mer exakt som en grupp av symtom (syndrom) som indikerar en kombination av symtom från två typer av hälsoproblem, nämligen sår (dyspepsi) och influensa.

De vanligaste symptomen på sår är flatulens, buksmärtor, bröstsmärtor, brännande känsla i bröstet och frekvent rapningar. Under tiden kan influensasymtom inkludera ont i halsen, rinnande näsa, hosta, täppt näsa och feber. Influensan kan också göra att du mår illa och har muskelsmärta eller värk. Börja känna dig bekant med den här serien av "förkylningar"?

Det bör noteras att gruppen av förkylningssymptom ovan inte automatiskt orsakas av "intag" av nattvinden, som många har förstått hittills. Sår kan orsakas av ökad magsyra, irritabelt tarmsyndrom, magsår, laktosintolerans, störningar i gallan eller inflammation, ångestsymtom, biverkningar av alkohol eller sväljning av för mycket luft. I svårare fall kan matsmältningsbesvär vara ett tecken på magcancer.

Under tiden är förkylning säsongsbetonad och orsakas av ett virus. Vanligtvis försvinner denna sjukdom av sig själv när kroppens motstånd blir starkare igen.

Vad har det att göra ute på natten och bli förkyld?

På natten sjunker temperaturen och blir några grader svalare. Vinden känns också torrare och svalare på natten.

I kall luft minskar slemhinnorna och håret i näsan i funktion, vilket gör dig mer mottaglig för förkylning. När du har influensa har du en rinnande näsa eller täppt näsa och frisättningen av inflammatoriska celler som kan göra din tunga bitter. Inte sällan minskar också din aptit eftersom allt du äter smakar bittert.

Om du äter sent kan du sedan uppleva ett magsår som gör att magen känns uppsvälld och full av gas, åtföljd av en ständig önskan att burpa eller passera vind. Kombinationen av dessa två förhållanden anses ofta vara en förkylning.

Hur man kan förhindra förkylning för er som ofta går ut på natten

För att förhindra förkylning måste du förebygga och behandla de två tillstånd som orsakar det. Speciellt för de av er som gillar att gå ut på natten är detta ett sätt att förhindra förkylning.

1. Använd en tjock jacka. En jacka kan hjälpa dig att skydda dig mot kall luft. Välj en jacka som är bekväm att bära med tjockt, varmt material.
2. Drick varma drycker. Varma drycker har visat sig lindra olika symptom på influensa och dyspepsi, såsom hosta och flatulens. Varma drycker förbättrar blodcirkulationen och reglerar magsyra. För att göra en varm dryck till en bra slemlösande medel kan du lägga till honung och lime. Dessutom ökar varmt vatten också ämnesomsättningen, förbättrar blodcirkulationen och lugnar nerver och muskler så att det kan minska symtom på smärta i muskler och leder.
3. Drick mindre is. I motsats till varma drycker kan is orsaka olika symtom på förkylning och dyspepsi. Isvatten eller kallt vatten kan krympa blodkärlen, vilket kan leda till igensättning eller trängsel. Om det inträffar i näsan kommer membranet eller slemhinnan att förstoras och utsöndra mycket vätska och förkylas. Dessutom kan dricka kallt vatten också orsaka uppblåsthet eftersom kallt vatten kan orsaka muskelsammandragning i slemhinnorna i magen och orsaka gas.
4. Undvik att röka. Rökning kan torka ut andningsorganen och orsaka att den skadas. Andningsvägarna innehåller cilia eller fint hår som tjänar till att förhindra inträde av bakterier. Om cilia skadas kommer bakterier lätt in i kroppen.
5. Undvik att äta tuggummi och läsk. Det visar sig att en förkylning också kan orsakas av att svälja för mycket luft. Luft kan sväljas mycket och komma in i magen för flera saker, som att äta tuggummi och dricka läsk. Detta kommer att orsaka dyspepsisymtom som flatulens så att du ofta kommer att släppa gas.