Astaxanthin, ett antioxidanttillskott med en mängd spännande fördelar för hälsan: funktion, dosering, biverkningar, hur man använder det

Antioxidanter är unika föreningar som arbetar för att motverka de skadliga effekterna av fria radikaler som orsakar olika kroniska sjukdomar. Människokroppen kan faktiskt producera sina egna antioxidanter, men mängden är så liten att vi behöver intag som kommer utifrån. Färsk frukt och grönsaker är en hög källa till antioxidanter. Dessutom kan du också få ytterligare antioxidantintag från astaxantintillskott.

Vad är astaxanthin?

Astaxanthin är en antioxidant av karotenoidtyp som ger frukt och grönsaker sin naturliga orange eller röda färg.

Några matkällor som innehåller mycket karotenoider är sötpotatis, vattenmelon, cantaloup, röd och gul paprika, tomater, morötter och mango. Hos djur finns astaxantin i marint liv såsom röd tång (röda alger), lax, hummer och räkor.

Astaxanthin är en antioxidant som kan konsumeras naturligt eller i tilläggsform.

Olika fördelar med astaxantin för kroppen

Tillräcklig forskning har gjorts för att ta reda på hälsofördelarna med astaxantin.

I allmänhet är här de olika påståenden om fördelarna med astaxanthin som du behöver veta:

1. Hjälper till att bekämpa fria radikaler

Jämfört med andra typer av karotenoider är astaxantin den kemiska förening som innehåller flest antioxidanter.

Antioxidanter själva är ansvariga för att avvärja fria radikaler som orsakar olika sjukdomar. Antioxidanter kan också hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och minska oxidativ stress hos rökare och människor som är överviktiga.

Olika studier har till och med visat att antioxidantegenskaperna i astaxantin kan hjälpa till att behandla olika typer av cancer. En studie fann kortsiktiga och långsiktiga fördelar med astaxanthin vid behandling av bröstcancer, inklusive att bromsa tillväxten av bröstcancerceller.

2. Behandla olika hudproblem

Astaxanthin kan användas som ett aktuellt läkemedel för åldrande hudvård. En studie från 2012 visade att en kombination av lokal och oral astaxantinbehandling kan bidra till att minska fina linjer, rynkor och åldersfläckar, samt upprätthålla hudens övergripande fukt.

Även om forskningen visar positiva resultat hos både män och kvinnor, behövs ytterligare forskning för att bekräfta detta resultat.

3. Öka manlig fertilitet

En studie som gjordes 2005 visade att astaxantin bidrog till att öka fertiliteten hos män.

För rekordet är denna studie fortfarande i liten skala. Denna studie involverade endast 30 män som tidigare var kända för att vara infertila, aka infertila.

Så, mer bevis och forskning behövs för att stödja påståenden om fördelarna med astaxanthin för manlig fertilitet.

4. Lindrar ledvärk

Om du har en historia av ledvärk som reumatism, kan detta tillskott hjälpa till att lindra tillståndet.

Flera studier har visat att astaxantin är ett tillskott som kan hjälpa till att minska inflammation och smärtsymtom associerade med artrit, inklusive reumatism.

5. Upprätthålla hjärthälsa

Experter tror att detta tillskott kan gynna hjärthälsan. En studie från 2006 undersökte effekterna av astaxantin hos möss som hade högt blodtryck (högt blodtryck).

Som ett resultat fann forskarna att antioxidanttillskott bidrog till att öka elastinnivåerna och arteriell väggtjocklek.

Andra studier har också funnit att detta tillskott också kan förhindra hjärtsjukdomar och hjälpa till att sänka kolesterolet. Det finns dock inte tillräckligt med bevis för att stödja dessa påståenden.

Astaxanthin biverkningar

Taget enligt dosering, orsakar detta tillägg i allmänhet inte signifikanta biverkningar. Men i höga doser kan detta tillskott orsaka magbesvär och rödaktig avföring.

Använd därför detta tillskott enligt läkarens ordination. Följ alla användningsinstruktioner som anges på förpackningen eller receptetiketten. Använd inte detta tillskott för mycket, lite, längre än rekommenderat.

Det är också viktigt för dig att vara uppmärksam på hur du lagrar detta tillägg. Anledningen är att om den förvaras vid en olämplig temperatur kan dess effektivitet minska. Förvara detta tillskott vid rumstemperatur och i en sluten behållare för att undvika exponering för direkt solljus. Förvara inte på en fuktig plats som i badrummet eller kylskåpet.

Förvara detta tillägg utom räckhåll för barn.

Innan du tar astaxantintillskott, var först uppmärksam på detta

Bli inte omedelbart blind av produktannonsens påståenden där ute. Hittills är bevisen för hälsofördelarna med astaxantin fortfarande osäker. Vissa studier har visat positiva resultat, medan vissa studier är tvärtom.

Innan du bestämmer dig för att ta antioxidanttillskott, särskilt i höga doser, bör du först rådfråga din läkare.

Andra saker du måste uppmärksamma innan du tar astaxantintillskott är:

• Tala om för din läkare om du tidigare har haft leversjukdom, njursjukdom, hjärtsjukdom, autoimmun sjukdom, hormonella utvecklingsstörningar och andra kroniska sjukdomar.
• Berätta för din läkare om alla mediciner du för närvarande tar, inklusive vitaminer, kosttillskott och örter.
• Det finns ingen adekvat forskning angående riskerna med att använda detta tillägg för gravida eller ammande kvinnor. Så, kontakta alltid din läkare för att väga de potentiella fördelarna och riskerna innan du använder detta tillägg.
• Undvik att ta astaxantin om du är allergisk mot komponenterna i detta tillägg eller andra mediciner
• Undvik att ta kosttillskott på lång sikt. Använd under den tid som din läkare föreskriver.
• Om en allergisk reaktion uppträder eller en överdos efter att du har tagit detta tillskott, kontakta läkare omedelbart.

Det kan finnas andra saker som inte nämns ovan. Om du har andra frågor bör du kontakta en läkare för mer information.

Din läkare kan förklara i detalj doseringen, säkerheten och interaktioner av detta tillägg. Lyssna noga på all information som förklarats av läkaren så att behandlingen du gör fungerar optimalt.