Tecken

Menstruation kommer vanligtvis en gång i månaden med PMS-symtom föregås först. Men inte alla kvinnor upplever PMS, vilket gör det svårt för dem att "förutsäga" när månadsgäster kommer att besöka. Så menstruation kan plötsligt uppstå vid fel tidpunkt när du inte är väl förberedd. Så finns det några tecken på menstruation som är lättare att känna igen?

Menstruationstecken kommer snart

1. Magkramper

Magkramper är det mest typiska tecknet på menstruation. Det visas vanligtvis 1 till 2 dagar före ditt menstruationsschema. Koppla av, dessa magkramper försvinner vanligtvis när du har din menstruation.

2. Finnar förekommer

Bortsett från kramper är finnar det lättast kända tecken på menstruation. Kroppens hormonnivåer som ökar före menstruationen kan leda till att ansiktshuden producerar överflödig olja (talg). Uppbyggnaden av olja över tid kommer att täppa till porer och "producera" akne.

3. Bröst känns solida och smärtsamma vid beröring

Om brösten känns svullna, tyngre och känner smärta särskilt på utsidan, är detta ett tecken på att din menstruation kommer. Bröstförändringar orsakas av en ökning av hormonet prolaktin, ett hormon som ökar mjölkproduktionen.

4. Trött men svårt att sova

När de månatliga gästerna kommer snart blir det svårare för dig att sova på natten trots att din kropp redan är väldigt trött. Det är ackumuleringen av en kombination av hormonella förändringar före menstruationen i kombination med fysisk stress på grund av kroppsutmattning och emotionell stress från dagliga aktiviteter.

5. Förstoppning eller diarré

Vissa kvinnor kan klaga på matsmältningsbesvär några dagar innan menstruationen kommer, såsom förstoppning eller diarré.

Detta beror på ökningen av hormoner före menstruationen. En ökning av prostaglandiner utlöser tarmarna för att dra ihop sig, orsakar diarré, medan en ökning av progesteron kan utlösa förstoppning.

6. Flatulens

Har du ätit regelbundet, men magen känns fortfarande uppsvälld och gasig? Det kan vara så att du snart vill ha din menstruation.

För att åtgärda detta, försök minska ditt intag av mat med mycket salt och ersätt dem med att äta mer frukt och grönsaker och träna regelbundet.

7. Huvudvärk

Vissa kvinnor som håller på att få sin period upplever vanligtvis svår huvudvärk. Tydligen har detta något att göra med förändringar i kroppens östrogennivåer som kan störa hormoner i hjärnan. Som ett resultat kan huvudvärk inte undvikas.

8. Humörsvängning

Förutom fysiska förändringar kan menstruation också förändra ditt humör så att det blir instabilt - aka humörsvängningar. Du kan bli irriterad eller plötsligt gråta, även om du var glad tidigare.