8 fakta om avföring du borde veta & bull; hej friska

Faktum är att intrycket inte är viktigt att prata om avföring (BAB). Du bör dock se att avföring är också en aktivitet som är förknippad med en medicinsk reaktion. Så för något som vi gör varje dag är det viktigt att diskutera det. En gastroenterolog avslöjar intressanta fakta om avföring, enligt följande:

1. Det finns ingen regel "en gång om dagen"

"I genomsnitt går en person på avföring en till två gånger om dagen", säger Felice Schnoll-Sussman, MD, chef för Jay Monahan Center, ett matsmältningshälsocenter i New York, USA. "Det finns emellertid också de som inte gör avrättningar alls på en dag, två eller tre dagar", tillade han. För honom, så länge hans mage känns bra och du inte har några problem med att få avföring, betyder det att det inte finns något problem.

Vad händer sedan om du vanligtvis har en tarmrörelse om dagen och sedan plötsligt byter till tre eller fyra gånger om dagen? Oroa dig inte än. Detta kan bero på förändringar i dina ingredienser och kost, och sådana förändringar kan vara bra, till exempel en ökning av fiber i kroppen. I grund och botten, om du upplever ihållande magont, bör du rådfråga en läkare.

LÄS OCH: 9 orsaker till blodig avföring

2. Om det är schemalagt är det bra

Om du gör avföring varje dag vid samma tidpunkt och du känner att du kan hantera det schemat är ditt matsmältningssystem i gott skick. Om inte, finns det något behov av oro? Var inte rädd ännu. ”I grund och botten äter man tunga måltider på natten. Så det finns timmar för våra kroppar att smälta, säger Schnoll-Sussman. Enligt honom kommer sovpositionen att täcka magen om det inte finns något tryck på avföringen, men när du står, kommer smutsen att trycka ner. Så det är normalt att göra avföring på morgonen.

En vanlig tid som du känner för att poppa kommer hem från jobbet. När du går igenom rutinen och stressen i ditt jobb vilar du psykologiskt. "Detta händer bara för att du har en paus för dig själv, det har inget att göra med biologi", säger Lisa Ganjhu, en osteopatisk expert, professor vid Langone Medical Center.

3. Plötslig halsbränna betyder inte alltid dåligt

Har du någonsin känt att du omedelbart känner att du har en tarmrörelse när du precis har slutat äta? Om det händer dig betyder det inte att ditt matsmältningssystem är "supereffektivt". Om denna vana fortfarande händer dig betyder det att matsmältningsorganet inte har utvecklats i storlek. "Att göra avföring efter att ha ätit är som en babys reflex", säger Lisa Ganjhu. För vissa människor kommer dessa reflexer aldrig att förändras, och det är normalt.

LÄS OCH: Återhåll avföring kan vara dödlig

Även om det känns dåligt behöver du inte oroa dig. Du behöver inte hitta en plats att äta nära toaletten. Schnoll-Sussman säger att så länge du kan hålla tarmrörelserna tillbaka är det normalt. Men om det som händer är att du plötsligt börjar äta och du inte kan hjälpa det, då är det svårt när det kommer ut vattent, flyter och luktar starkt.

4. Kaffe stimulerar tarmrörelser? Sann!

Ganjhu bekräftade att det är sant att kaffe stimulerar våra kroppar att göra avföring (gör halsbränna). Koffein stimulerar din kropp, får tarmarna att dra ihop sig och skjuter sedan avföringen i ändtarmen. "Det är inte ovanligt att folk dricker kaffe på morgonen och sedan omedelbart gör avföring," sade Ganjhu.

5. Menstruation får dig att få tarmrörelser oftare

Det här är de saker du kommer att känna under din menstruation: kramper, uppblåsthet och naturligtvis gå på toaletten oftare. Lisa Ganjhu bekräftar detta, det händer och är relaterat till hormoner. Forskare hävdar att kvinnans kropp under menstruationsperioden släpper ut prostaglandiner och utlöser livmodern att dra ihop sig. Sedan sprids dessa sammandragningar till matsmältningsorganen så att halsbränna kommer.

6. Huk är bättre

Om du har haft svårigheter att passera en avföring under en tarmrörelse, kan Schnoll-Sussman ha hittat dig i en olämplig sittställning. Vetenskapen har visat att en 90 graders kroppsvinkel på en toalettstol inte är den bästa. Faktum är att knäböj i 45 graders vinkel är bäst. I den här eran är det faktiskt ganska svårt att hitta en toalett med en hukande tarmposition, men det är tekniskt bra för ändtarmen under avföring.

LÄS OCH: Varför huk är hälsosammare?

7. När du är på semester, gör du avföring mindre ofta?

Visst har du varit på semester med familj eller vänner, då inser du att du inte har haft tarmrörelse hela dagen. En studie säger att 40 procent av människorna kommer att uppleva förstoppning när de är på semester, men detta förnekas av Schnoll-Sussman och Ganjhu. För dem skulle det vara svårt att känna till de sanna siffrorna.

Detta är verkligen ett vanligt problem, att sitta i timmar i ett plan med det lufttryck du känner kommer att torka ut dina tarmar. Semestern har också potentialen att uttorka dig, detta scenario kompletteras med näringsmat som ofta förbises på helgdagar.

8. Njut av tiden på toaletten

Du bör inte bestämma hur länge du är på toaletten när du har avföring. Njut bara av tiden, skynda dig inte. Ganjhu säger att tarmarna alltid kommer att signalera när den är tom och när avföringen kommer ut. Spänn inte upp dig själv och ställ in en tidsfrist för att pallen ska komma ut. Känslor som det kommer att göra saker ännu svårare. Schnoll-Sussman sa emellertid att svårigheter att göra avföring också orsakas av anatomiska avvikelser, särskilt i ändtarmen.