Denna kolesterolsänkande dryck är hälsosam och utsökt

Du kanske har hört talas om hälsosam mat som kan hjälpa till att sänka kolesterolnivån i kroppen. Men har du någonsin hört talas om kolesterolsänkande drycker? Det finns flera typer av drycker som kan hjälpa dig att minska kolesterolnivåerna som är för höga i blodet. Något, va?

Olika val av kolesterolsänkande drycker

Förutom att ta kolesterolmedicin, kolesterolsänkande kosttillskott och kolesterolsänkande livsmedel i blodet, kan flera typer av drycker nedan hjälpa dig att minska kolesterolnivåerna:

1. Äppeljuice

Frukt och grönsaker har högt fiberinnehåll, så de är bra för konsumtion för att minska höga kolesterolnivåer i blodet. Tänk sedan om frukten har förvandlats till en drink som äppeljuice?

Äppeljuice innehåller fiber och polyfenoler som kan förbättra hjärthälsan, inklusive sänkning av kolesterol. Inte överraskande anses äppeljuice vara en kolesterolsänkande dryck.

Polyfenoler i kolesterolsänkande drycker kan förhindra ansamling av dåligt kolesterol (LDL) i artärerna. Anledningen är att denna uppbyggnad kan utlösa flera hälsoproblem som hjärtinfarkt eller stroke.

Ändå måste du veta att efter konsumtion av äppeljuice kan kolesterolnivåerna i blodet bara sjunka i en liten mängd. Detta innebär att dina kolesterolnivåer fortfarande kan vara över normala gränser. Därför kan konsumtion av kolesterolsänkande drycker inte ersätta kolesterolsänkande läkemedel.

Därför bör denna dryck konsumeras som en följeslagare för användningen av droger för att påskynda minskningen av kolesterolnivåerna i kroppen.

2. Granatäpplejuice

Källa: LiveStrong

Jämfört med äppeljuice kan denna dryck höras mindre ofta. Faktum är att granatäpplejuice har goda fördelar som en kolesterolsänkande dryck. Varför? Anledningen är att denna dryck innehåller antioxidanter som de som finns i äpplen, polyfenoler.

Nivåerna av polyfenoler och andra antioxidanter som finns i denna frukt är dock högre än andra typer av frukt. Faktum är att antioxidantinnehållet i denna frukt är tre gånger mer än antioxidanterna i grönt te.

Samtidigt är antioxidanter kända för att ge skydd för hjärtats hälsa, inklusive sänkande nivåer av LDL eller dåligt kolesterol i blodet. Se dock till att du konsumerar granatäpplejuice som är hälsosam och utan tillsats av socker.

Bättre än, om du själv kan göra denna kolesterolsänkande dryck. Dessutom får förpackade drycker nuförtiden ofta tillsatt socker vilket kan minska fördelarna med dessa drycker.

3. Apelsinjuice

Nästa juice som anses minska kolesterolnivån om den konsumeras regelbundet är apelsinjuice. Denna dryck har också en mycket hög antioxidanthalt, särskilt flavonoider, karotenoider och askorbinsyra.

Om denna dryck konsumeras regelbundet kan apelsinjuice hjälpa dig att minska totalkolesterol- och LDL-kolesterolnivåerna i blodet. Faktum är att genom att regelbundet konsumera denna dryck kan innehållet av C-vitamin och folsyra i kroppen också öka.

För att uppleva fördelarna måste du ändå regelbundet konsumera minst 750 ml apelsinjuice varje dag i mer än 12 månader eller ett år.

4. Avokadosaft

Som med tidigare fruktjuicer kan avokadosaft vara det rätta valet om du vill konsumera det som en kolesterolsänkande dryck. Avokado i sig är en bra källa till omättade fetter, särskilt för dig som är överviktig eller överviktig.

Denna frukt tros förbättra hjärthälsan genom att minska LDL-kolesterolnivåerna i blodet hos överviktiga människor. Men kom ihåg, om du vill göra avokadojuice, lägg inte till socker eller andra sötningsmedel.

Undvik också att tillsätta flytande chokladmjölk som ofta syns i avokadosaft. Anledningen är att tillsättning av olika sötningsmedel är lika med att öka blodsockernivån i kroppen, vilket inte heller är bra för din hälsa.

5. Grönt te

Grönt te är tydligen en av få drycker som anses vara kolesterolsänkande. Som med de tidigare nämnda dryckerna innehåller grönt te också katekiner, aktiva polyfenoler som kan hjälpa till att skydda hjärtat genom att sänka kolesterolnivåerna i blodet.

Faktum är att en studie som publicerades i Nutrition Journal har angett att konsumtion av grönt te kan minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och totalt kolesterol i blodet.

Detta gäller även för normalvikt och överviktiga personer. Inte bara det, genom att regelbundet konsumera dessa kolesterolsänkande drycker kan du också minska risken för hjärtproblem som uppstår på grund av höga kolesterolnivåer.

6. Sur gurkmeja

Om du föredrar en mer traditionell drink kan du konsumera tamarindgurkmeja för att sänka kolesterolnivån. Curcuminhalten i gurkmeja antas sänka dåliga kolesterolnivåer och totalt kolesterol i blodet.

Detta avslöjades av en studie som publicerades i Nutrition Journal 2017 som angav att kolesterolnivåer hos personer som konsumerade curcumin tenderade att minska jämfört med dem som inte konsumerade det alls.

7. Sojamjölk

Drycker som kan konsumeras om du vill sänka kolesterolet är sojamjölk. Ja, soja eller livsmedel och drycker gjorda av soja har potential att minska högt kolesterol i blodet. Genom att regelbundet konsumera 1/2 kopp sojamjölk varje dag kan LDL-kolesterol i blodet sjunka med 5-6 procent.

Även om det är användbart bör du undvika överdrivna kolesterolsänkande drycker. Om du har ett speciellt hälsotillstånd eller tar mediciner, bör du först rådgöra med din läkare innan du dricker denna dryck.