7 De hälsofördelar med flygyoga som inte bör förbises

Aerial yoga eller anti-gravitation yoga är en kombination av traditionella yoga asanas, akrobatik och dansrörelser som utförs hängande i luften. Hängningen används vanligtvis som en speciell lång, stark duk som sträcker sig från toppen till golvet. Flygyoga har olika fördelar som inte nödvändigtvis delas av vanlig yoga. Vet du redan vad som är fördelarna med aerial yoga? Låt oss kolla in recensionen.

Olika hälsofördelar med aerial yoga

1. Öka flexibiliteten

Yogarörelser från luften ger mycket rörelsefrihet. Du kan flytta din kropp till nya positioner. Vanligtvis kan yogaövningar i luften ge djupare och mer tillfredsställande sträckor än traditionella yogatyper.

2. Gör det mer fokuserat

Genom att placera dig själv i en utmanande (hängande) position från vanlig yoga tvingar flygyoga dig att vara mer medveten och fokuserad på din omgivning. Det är här du kommer att försöka koncentrera dig hårdare medan du tränar.

3. Stärker musklerna

I denna yogarörelse arbetar tyngdkraften hårdare på din kropp. Rörelserna i aerial yoga kräver att kroppen håller ännu hårdare mot gravitationen. Nu, för att du måste hålla hårdare kommer dina muskler att bli starkare när du gör denna yoga än vanlig yoga.

Aerial yoga är också ett utmärkt träningspass eftersom alla kärnmuskler är involverade för att balansera och stabilisera dig själv medan du hänger i en yogasäng.

4. Frigör stress

En annan inte mindre viktig fördel med yoga i luften är att hantera stress. Precis som traditionell yoga är aerial yoga bra för att lindra stress. Inte bara använder du yoga stretching poser i den här övningen, men du upplever också glädjen att kunna utföra nyare och intressanta rörelser som skiljer sig från vanlig yoga.

5. Som en konditionsträning

I en studie genomförd av American Council of Exercise (ACE), visar det sig att kroppens svar finns efter att ha gjort sporter som efter cykling eller simning, det här är som konditionsträning. Forskare fann att en 50-minuters flyg yoga yoga förbrände 320 kalorier, vilket är jämförbart med att gå.

6. Det är lättare att bemästra andra yogarörelser på mattan

Har du någonsin provat huvudstångsövningar i yoga? Börja sedan rörelsen genom att fästa fötterna på väggen? När du kan behärska yoga-rörelserna från luften kan du göra vanliga yogarörelser lättare.

Trasan som sveper runt kroppen under yogaövningar i luften hjälper kroppen att engagera sig i svåra ställningar. Det är som ett handtag. Därför ger den här yoga-rörelsen dig upplevelsen av hur varje pose utförs inklusive de svåra poserna.

När dina färdigheter förbättras när du gör yoga från flyg, kommer dina vanliga yogafärdigheter vanligtvis att förbättras på egen hand.

7. Att övervinna skolios

Enligt Allan Stewart, MD, chef för aortakirurgisk avdelning vid New Yorks Mount Sinai Hospital vaskulära centrum, säger han att hängande, inverterat, som yoga-rörelser kan lindra smärtsymptom hos personer med skolios (oregelbunden böjning av ryggraden till sidan. vanligt). Därför kan denna rörelse förlänga ligamenten och tillfälligt slappna av musklerna.