7 Fördelar med drakefrukt som du inte känner till & bull; hej friska

Drakefrukt eller pitaya är en frukt som bara växer i tropiska och subtropiska områden som Sydamerika och Asien. Som namnet antyder liknar skinnet på denna drakefrukt skalorna på en drake som är ett mytiskt djur. Denna växt anses vara en kaktusväxt som är full av näringsämnen. Denna unika frukt innehåller cirka 60 kalorier, var och en är rik på vitaminerna C, B1, B2 och B3, samt mineraler som järn, kalcium och fosfor. Och det är inte allt. Det är mycket tydligt att drakefrukt är den bästa frukten som vi lätt kan få i Indonesien.

Olika fördelar med drakefrukt för hälsan

1. Anti-aging

Antioxidanter är viktiga för att hålla huden fast och elastisk. Dessa ämnen kan bekämpa fria radikaler i kroppen som kan orsaka problem som cancer. Och drakfrukt är en bra källa till antioxidanter på grund av dess höga vitamin C. Det viktigaste näringsämnet i denna frukt är dess fosfor. Kroppens celler kräver fosfor och fosfolipider som är huvudkomponenterna i cellmembranet. Detta kan hjälpa till att förhindra för tidigt åldrande.

2. Förebyggande av cancer

Förutom vitamin C innehåller drakefrukt karoten, vilket är kopplat till flera cancerframkallande egenskaper, inklusive minskning av antalet tumörer. Dessutom har lykopen som är ansvarig för den röda färgen på pitaya visat sig vara associerad med att minska risken för prostatacancer. En studie från 2011 som publicerades i Pacific Journal of Cancer Prevention visade att ett lykopenintag på mindre än 2498 mcg / dag kan öka risken för prostatacancer, medan ett högt intag av frukt, grönsaker och livsmedel rik på lykopen, liksom fysisk kan minska risken avsevärt.

Dessutom innehåller drakfruktskal polyfenoler som vi ofta hittar i naturen. Det är möjligt att vissa av dessa polyfenoler fungerar som affiniteter för östrogenreceptorer och förändrar beteendet hos andra hormoner mot receptorsäten i celler. Det kan vara en anledning till att pitaya kan skydda kroppen mot vissa typer av cancer.

3. Hjärthälsa

Drakefrukt kan hjälpa till att förbättra ditt hjärthälsa, eftersom det kan minska dåligt kolesterol samtidigt som det ökar det goda kolesterolet. En studie från 2010 publicerad i tidskriften Farmakognosig forskning fann att konsumtion av pitaya-frukt kan minska risken för hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Denna exotiska frukt är också en utmärkt källa till enkelomättat fett som kan hålla vår lever i god form.

4. Förhindra diabetes

Den höga mängden fiber i denna exotiska frukt kan hjälpa till att stabilisera en persons blodsockernivåer. Det kan också hjälpa till att blockera sockertopparna som uppstår efter att ha ätit mat med högt glykemiskt index. I samma studie från tidskriften Farmakognosiforskning, fann forskare att drakefrukt hade en bra effekt på oxidativ stress för aortastyvhet hos diabetiska råttor.

5. Immunbooster

Höga nivåer av C-vitamin kan ge ett boost till immunsystemet, liksom stimulera aktiviteten hos andra antioxidanter. Förekomsten av höga nivåer av C-vitamin, mineraler och fytoalbumin kan bekämpa fria radikaler. Vitaminerna B1, B2, B3, liksom kalcium, fosfor, järn, protein, niacin och fiber bidrar också till att förbättra ditt immunsystems funktion.

6. Lindrande hosta och astma

Andningsstörningar som astma och hosta orsakade av förkylning eller influensa kan vara svåra att hantera dagligen. Även om det inte ersätter medicin, kan drakefrukt hjälpa till att minska ditt lidande. Tänk på att denna pitaya har en hög mängd C-vitamin, vilket gör ditt immunsystem starkare och effektivare för att bekämpa infektioner varje dag.

7. Viktminskning

En av de värsta problemen du troligen kommer att uppleva är att hålla tillbaka på maten du tycker om när du går på viktminskning. Lyckligtvis, med hjälp av denna exotiska frukt får du din aptit under kontroll. Hur hände det? Detta beror på att drakefrukt är rik på fiber och väldigt lågt i kalorier, så att du känner dig mätt längre jämfört med andra frukter. Det kommer också att förbättra ämnesomsättningen och viktkontrollen.

LÄS OCH: