6 typer av livsmedel som är skadliga för hälsan & bull; hej friska

Ofta antas maten du äter dagligen vara hälsosam och god att konsumera. Faktum är att inte alla dagliga livsmedel är bra för dig att konsumera. I själva verket finns det några dagliga livsmedel och drycker som bör undvikas eftersom de kan äventyra ditt hälsotillstånd. Vilka är dessa farliga livsmedel?

6 dagliga livsmedel som är skadliga för hälsan

Här är dagliga livsmedel som du bör minska eller undvika helt.

1. Snabbnudlar

Från barn, ungdomar, vuxna till äldre som snabbnudlar. Denna mat betraktas som ett av de rätta alternativen när du är lat för att laga mat eller köpa mat utanför hemmet.

Ju fler typer av snabbnudlar på marknaden, desto större är allmänhetens intresse av att konsumera den här maten. I själva verket är snabbnudlar en av de livsmedel som är skadliga för din kropps hälsa, särskilt om de konsumeras varje dag.

Detta beror på att för mycket salt i snabbnudelsmakningen kan öka blodtrycket. Om du äter för mycket snabbnudlar kan olika allvarliga hälsoproblem uppstå, såsom magcancer, stroke och hjärtsjukdom på grund av för mycket natriumkonsumerat.

Dessutom tillför dessa livsmedel inga näringsämnen till din kropp, även om snabbnudlar innehåller kolhydrater. Under tiden kan din vikt öka på grund av kolhydratinnehållet i den. Dessutom innehåller dessa livsmedel mononatriumglutamat (MSG), som är ett tillsatsmedel som används för att smaka på mat så att maten passar bättre på tungan.

2. Såser förpackning

Förpackade såser är dagliga livsmedel som också är farliga om de konsumeras ofta. Om det fortfarande är i små mängder och sällan konsumeras, kanske förpackade såser inte är för farliga. Tyvärr är förpackade såser bland de livsmedel du äter nästan varje dag.

Numera ger många restauranger dig förpackade såser att lägga till huvudmåltiden. Detta kommer att provocera dig att alltid använda den, förutom sås tillför mat en viss smak. Men om du alltid lägger sås i maten kan detta äventyra ditt hälsotillstånd.

Sås är en farlig mat om den konsumeras upprepade gånger, för enligt USA: s jordbruksdepartement innehåller förpackade såser 2 gram socker, så att tomatinnehållet i förpackad sås "besegras" av socker- och saltinnehållet i det och gör denna mat tappar näring.

Det är bäst om du gör en hemlagad tomatsås så att du kan mäta storleken på ingredienserna du använde för att göra den.

3. Dryckesförpackningar

Utan att du vet det kan förpackade söta drycker som cirkulerar på marknaden och du kan konsumera ofta äventyra din hälsa. Varför är det så? Söta drycker innehåller mycket socker. Men när du konsumerar det, tror inte din kropp att denna söta dryck är mat.

Detta gör att du inte känner att du måste minska ditt matintag eller sockerintag så att det blir en ökning i kalorierna du konsumerar. Att dricka sockerhaltiga drycker är en farlig mat om den konsumeras varje dag eftersom sockerhalten i dem kan göra att kroppens celler inte kan använda blodsockret ordentligt eftersom cellens svar på insulin störs (insulinresistens).

Detta tillstånd kan öka risken för att utveckla olika allvarliga sjukdomar, såsom leversjukdomar, typ 2-diabetes och hjärtsjukdom. Därför, om du vill konsumera söta drycker, gör din egen hemma och kontrollera mängden socker du vill konsumera så att din hälsa kontrolleras bättre.

4. Bearbetat kött

Bearbetat kött som korv, nuggets eller rökt kött är mat som du bör begränsa dig till. Anledningen är att den här maten kan vara hälsofarlig om den äts för mycket.

Denna typ av mat har gått igenom olika processer som kan minska dess näringsinnehåll. För att inte tala om att bearbetad mat definitivt använder konserveringsmedel så att den håller länge.

I flera studier, varav en publicerades i tidskriften Circulation, anges att vanan att äta bearbetat kött kan öka risken för hjärtsjukdomar, stroke och diabetes mellitus.

Samma sak anges i tidskriften Nutrition and Cancer, att människor som äter bearbetat kött för ofta är mer mottagliga för cancer. I denna tidskrift anges att bearbetningsprocessen kan producera cancerframkallande ämnen.

Så det är bäst att inte äta nuggets, korv eller annat bearbetat kött för ofta. För att möta proteinbehovet kan du äta nötkött, kyckling eller fisk även om du bearbetar det själv.

5. Pommes frites

Potatis är en hälsosam mat om de inte ändras i det sätt de serveras på. Problemet är att pommes frites tycks tilltala de flesta. Inte konstigt att pommes frites säljs överallt. Det betyder dock inte att stekt potatis förblir friskt och säkert för konsumtion om huvudingredienserna är potatis.

Pommes frites är en av de farliga livsmedlen eftersom de har gått igenom att stekas, så potatis innehåller mycket kalorier och gör det lättare för dig att gå upp i vikt drastiskt.

Dessutom har stekt mat potential att öka dina chanser att få allvarliga hälsoproblem, såsom diabetes, hjärtsjukdomar och fetma. Det säkraste sättet att äta potatis är att koka dem.

6. Mager yoghurt

Yoghurt ingår verkligen i listan över hälsosamma livsmedel, men om du inte är försiktig kan du köpa fel typ av yoghurt. Vad är fel yoghurt?

För närvarande finns det många magra yoghurt på marknaden, som innehåller mindre mjölkfett än yoghurt i allmänhet. Tyvärr, för att ge yoghurten smaken mjölkfett ska ge, ersätter tillverkarna den med socker som faktiskt är mindre hälsosamt än mjölkfett.

Dessutom innehåller många yoghurt inte probiotiska bakterier eller bra bakterier efter att ha gått igenom pastöriseringsprocessen under jäsning. Pastöriseringsprocessen är en process där mat värms upp för att döda organismer som bakterier, protozoer, mögel och många fler medan den fermenteras, så att de probiotiska bakterierna är döda vid den tiden.