6 Äta stilar som hindrar din kost & bull; hej friska

Att gå ner i vikt och sedan ha en smalare kropp är verkligen många människors önskan. Några av de ansträngningar som människor i allmänhet gör är att träna, sortera mat och skapa kostmönster.

Tydligen finns det ytterligare en stark faktor som kan göra dig till en person som alltid misslyckas i sitt dietprogram. Denna faktor är din ätstil. Vad menas med ätstil? Brad Lamm, grundare av Breathe Life Healing Centers säger att vanorna när du äter kännetecknar en ätstil.

Viktminskning beror inte bara på vad vi äter utan också på skälen till varför vi äter det. Ibland är faktum att det inte är vi som misslyckas med kosten utan kosten som slår oss till misslyckande. För att undvika detta, här är en beskrivning av några ätstilar och deras relation till ett dietprogram eller gå ner i vikt.

1. Emotionell ätare

Känslomässig ätare är den typ av person som gör känslomässiga förändringar en ursäkt för att äta. Har du någonsin känt dig deprimerad och att det du letade efter "som" var mat? Eller kanske när du är ledsen, arg eller besviken känner du att lösningen är mat? I så fall menar du inkluderad känslomässig ätare.

Om din vikt fortsätter att öka med den här vanan, betyder det att du måste undvika din ätstil. Det är faktiskt enkelt, varna dig själv och håll koll på dig själv när du är i trubbel. När du är känslomässig, leta efter andra lösningar än mat. Du kan hitta din bästa vän, du kan också ta en promenad, få frisk luft och andra lösningar på ångest utom mat.

2. Vanlig ätare

När det gäller att ändra din kost och kost är en av de svåraste sakerna att bekämpa vanor som bildades långt innan du ens försökte banta. Antag att du känner dig van vid skräpmat, lova dig själv att äta skräpmat för sista gången kan det bli en vana som inträffar varje dag, men sedan förnekas nästa dag.

Hur löser man det då? I huvudsak registrera alla livsmedel du äter varje dag. Genom att anteckna ibland är det faktiskt fortfarande frestande att förneka och tolerera ohälsosamma matvanor. Men åtminstone dessa register gör oss medvetna om att vi inte kan lyckas med diet på grund av vår vårdslöshet, inte externa faktorer som alltid får skulden.

3. Extern ätare

Ibland när du inte är hungrig går du plötsligt förbi en mellanmålbutik och sedan känner du genast ett behov, köper och äter sedan. Brad Lamm säger att för den här typen av människor finns det ett ordspråk: "Jag förstår, jag äter." Det är sant att när vi är aktiva måste det finnas saker som bjuder oss att äta.

Vad som i allmänhet händer är att en vän har födelsedag och vill behandla dig. Att be vänner att äta ibland gör också att du som inte var hungrig blir hungrig. Det finns ingen formell eller schematisk lösning, det viktigaste är att om du faller inom denna kategori, var medveten och försök att motstå den externa frestelsen att äta.

4. Kritisk ätare

Det är lite svårt att förklara denna typ av matvanor. I grund och botten är denna typ en person som verkligen förstår näring och kost. Den här personen har alltid sin egen kost och regler i livet. Så, vad är så farligt med att vara den här typen av person?

När man hanterar utbrändhet från att alltid äta "hälsosam mat" tänker den här typen ofta på att ta en ledig dag då och då. Och när du är på semester är denna typ benägen att "släppa taget", så de kommer att bryta mot reglerna utan halvhjärtat. Mat kommer att vara mycket okontrollerbar, och om detta händer kan det vara så att denna typ slösar bort fördelarna med den kost han har levt.

5. Sensuell ätare

Den här typen är den typ som äter något för mycket. Till exempel njuta av känslan av en mat genom att njuta av varje bit med överdriven känsla. Mal kryddorna på de söta och sura räkorna tills du känner att det absolut inte finns några kryddor kvar och spenderar kycklingbitarna helt tills bara benen är kvar.

För att avsluta denna vana, gör det till en vana att fokusera på den del du behöver, inte den del som är tillgänglig. Försök att ignorera maten som har slut, lämna den och känn dig inte så uppskattad av känslan av att avsluta maten tills den är helt färdig.

6. Energiätare

Ibland om vi behöver energi eller bara har tappat energi känner vi att vi måste vara ansvariga för att ersätta den energin. Men dessa vanor leder ofta till att vi blir vana vid att konsumera överflödigt kolhydrater och inte enligt deras portioner.

De blir fanatiska om energidrycker och mellanmål hälsosamt, men konsumera det i överskott. Denna typ av tänkesätt kan sätta din vikt utom kontroll. Du kan uthärda förslaget om förlust av energi genom att fortfarande uppmärksamma dina måltidsdelar.