5 kraftfulla tips så att barn håller sig friska i skolan

Den första skoldagen är den dagen ditt barn väntar på eftersom de kommer tillbaka för att leka och studera med sina vänner. Du kan inte låta bli att ge upp ditt barns tillsyn i skolan. Så, så att barn håller sig friska i skolan, låt oss följa några av tipsen nedan.

Friska barn i skolan, varför inte?

När barn går in i skolåldern är det inte ovanligt att de är mottagliga för sjukdomar eftersom deras immunsystem kommer att testas. Att vara i en skola med en mängd olika grupper av människor kommer att göra det lättare att sprida virus och bakterier, särskilt när du inte är under din övervakning.

Till exempel, när ett barns klasskamrat får hosta och förkylning, riskerar också klasskamraterna att utveckla samma sjukdom, inklusive ditt barn. Detta beror på att de är nära barnet i klassen och andas samma luft så att deras luftvägar kan smittas av samma mikroorganismer.

Tips för att upprätthålla barns hälsa i skolan

Som rekommenderat av American Academy of Pediatrics, försök att rutinmässigt kontrollera barnens hälsa från 3 till 21 år varje år. Målet är så att du kan ta reda på hur barnets hälsa är när du går in i skolåldern. Från deras vikt, höjd, synskärpa, till deras blodtryck.

Inte bara det, det finns flera saker du kan göra för att hålla dina barn friska i skolan, inklusive:

1. Tvätta händerna

Att tvätta händerna är en enkel sak, men det gillar att glömmas bort. I själva verket är denna metod effektiv för att förhindra spridning av mikroorganismer som håller fast vid huden.

Påminn ditt barn att vänja sig vid att tvätta händerna före och efter att ha gjort olika aktiviteter, som att äta, gå på toaletten och nysa i 20 sekunder.

Om barnet känner att tiden är för lång, försök att bjuda in barnet att tvätta händerna medan det sjunger en sång Ampar-Ampar banan. På det sättet kommer barnet inte att känna att tiden är lång. Du kan också ta med barn handsprit till skolan.

2. Rutinmässig frukost

Som rapporterats av Friska barn, frukost innan skolan är en av de saker som kan hålla ditt barn frisk i skolan. Med frukost kan ditt barn också koncentrera sig bättre.

Många barn gillar att hoppa över frukost på skoldagar eftersom de bråttom. Om du inte vill att ditt barn ska missa frukostens godhet, försök att göra livsmedel som är bärbara och fortfarande näringsrika.

Till exempel, snackbar innehåller sojabönor och frukt eller en bröd som har tillsatts med grönsaker och kött.

3. Be barn träna

I skolåldern tenderar barn att vilja koppla av på helgerna eftersom de är trötta på aktiviteter de föregående dagarna. Det är okej att låta det slappna av, men glöm inte att bjuda in dina barn att träna också.

Om de verkar ointresserade, försök att väcka ditt barns intresse genom att engagera dem i fysiska aktiviteter som de tycker om. Till exempel när ditt barn gillar att leka i vattnet kan du använda deras hobby för att bjuda in dem att simma regelbundet.

4. Var uppmärksam på användningen av en ryggsäck

För närvarande implementerar vissa skolor att barn tar med läroböcker för varje lektion. Som ett resultat riskerar barnet att få dålig hållning och är benägen för rygg- och axelskador eftersom ryggsäcken är för tung.

För att ditt barn ska hålla sig frisk utan skada, här är tips för hur du använder en ryggsäck när barnen går i skolan:

Välj en ryggsäck med breda och mjuka axelremmar för att hålla ditt barns axlar bekväma.
Justera barnets ryggsäck ordentligt, det vill säga placera det tyngsta föremålet bakom (nära ryggen) till mitten. Ryggsäckar får inte väga mer än 10-20 procent av ditt barns vikt.
Påminn barnet om att använda båda axelremmarna eftersom de bara bär en rem ryggsäckar kan orsaka muskelskador.
Använd om möjligt en resväska så att de inte behöver bära vikten på kroppen.

De flesta skolor har dock tillhandahållit skåp så att ditt barn kan lagra några böcker som kanske inte behövs hemma.

5. Få tillräckligt med sömn

Nästan alla barn gillar inte tupplur eftersom det minskar deras lektid. Faktum är att tupplurar med rätt varaktighet ger fördelar för ditt barn. Å andra sidan påverkar sömntimmarna på natten också för långa tupplurar.

Försök att reglera ditt barns läggdags och håll den uppe varje kväll. Det finns flera aktiviteter före sänggåendet som du kan försöka lugna ner dem och somna lätt, till exempel:

Ta ett varmt bad
Vänja dig vid dem för att stänga av sina mobiltelefoner eller grej på natten
Läs historier om sänggåendet

Att ha tillräckligt med sömn gör att ditt barn kan göra sitt bästa i skolan utan att känna sig dåsig.

Ett friskt barn i skolan kommer säkert att göra dig som förälder mindre orolig. Glöm inte att regelbundet kontrollera ditt barns hälsa och ta hand om dig själv så att du kan vara uppmärksam på dina barn.

Fotokälla: Road Affair