Innehållsförteckning:
- Det finns många enkla sätt att hantera ångest innan man får en kejsarsnitt
- 1. Ta reda på om kejsarsnitt
- 2. Meditera i förväg
- 3. Sätt på lite musik innan du föder
- 4. Chatta med din man eller någon i närheten
- 5. Kom till sjukhuset tidigt
Tanken på att behöva genomgå en större operation får utan tvekan många mödrar att känna sig oroliga och oroliga innan de får kejsarsnitt. Koppla av, detta är normalt och vanligt upplevt. Förutom att multiplicera bönerna och överlämna leveransprocessen till doktorteamet finns det flera saker du kan göra för att bli av med ångest innan D-dagen för operationen. Kolla in följande tips
Det finns många enkla sätt att hantera ångest innan man får en kejsarsnitt
1. Ta reda på om kejsarsnitt
Det första sättet att hantera ångest före förlossningen kan övervinnas genom att ta reda på information om det förfarande som du kommer att genomgå senare. Vissa typer av ångest och rädsla är i allmänhet mycket normala att känna. Men du vill definitivt inte att din ångest förstör din efterlängtade lyckliga dag, eller hur? Så för att övervinna denna ångest kan du utrusta dig med så mycket kunskap och information om kejsarsnitt som möjligt.
Istället för att räkna ut och gissa på riskerna själv, se en läkare och diskutera medan du lugnar ner med experterna. Inte sällan, två eller tre dagar före den planerade kejsarsnittet, kommer sjukhuset att be dig att komma för att få instruktioner för att förbereda en kejsarsnitt. Så du kan ta den här tiden att be sjukhuspersonal eller sjuksköterskor att hjälpa dig att hantera ångest innan du får kejsarsnitt.
2. Meditera i förväg
För att lugna dig och förbereda dig för D-dagen kan du prova att meditera under graviditeten. Meditation är faktiskt effektivt för att övervinna ångest före kejsarsnitt. Försök att spendera cirka 10-15 minuter varje dag, gör det inom 3 månader före beräknad leveranstid. Meditation, som görs regelbundet, är också användbart för att lugna sinnet och göra sömnen bättre utan att behöva föreställa sig spända saker vid barnets födelse.
3. Sätt på lite musik innan du föder
För närvarande är många läkare eller sjukhus som erbjuder att sätta på musik under processen och innan kejsarsnitt äger rum. Ett operationsrum som låter kallt, styvt och spänt kan vara en ”varmare” plats för musiken.
Att lyssna på musik som spelas i operationssalen gör dig inte bara lugnare, men läkarna, sjuksköterskorna och barnmorskorna i tjänst kan också vara mer avslappnade. Tyvärr tillåter inte alla sjukhus att du spelar musik. Du kan ta med din egen musikspelare hemifrån och lyssna på den via ett headset. Bättre, du frågar först eller föreslår denna metod på sjukhuset i förväg som ett sätt att hantera ångest före kejsarsnitt.
4. Chatta med din man eller någon i närheten
För blivande mödrar som är oroliga innan de föder kejsarsnitt är det bättre att inte vara ensam med denna ångest. Faktum är att den ångest som uppstår kan elimineras genom att bara chatta eller chatta med andra människor, du vet! Försök att prata med vänner, din man eller till och med med sjuksköterskorna på sjukhuset. Det rekommenderas att prata eller bara utbyta historier med vänner som också är gravida. Detta är för att minska effekterna av spänningar och ta dig från rädslan.
5. Kom till sjukhuset tidigt
Om ett kejsarsnitt har planerats, kommer vanligtvis läkaren också att bestämma öppettiderna enligt schemat. Du kan övervinna denna ångest innan du föder, genom att komma till sjukhuset tidigt. Genom att anlända tidigt kan du anpassa dig till sjukhusets förhållanden och atmosfär för att göra det lugnare.
Så det är bra att komma 3-5 timmar för tidigt. Innan det går in i operationssalen tar det minst två timmars förberedelse, inklusive att ta hand om administrering, installera en IV, byta kläder, kontrollera barnets tillstånd och andra preparat. Om du kommer till sjukhuset för sent kommer det definitivt att få dig att få panik och alla förberedelser görs bråttom.
x
