5 tips för att snabbt bli gravid för den superupptagna karriärkvinnan

Att ha en lysande karriär kan ha varit din dröm sedan barndomen. Men för kvinnor som är infertila eller har problem med att få barn kan ditt hektiska liv få dig att kämpa för att bli gravid snabbt. Ta det lugnt, du kan fortfarande arbeta med några saker, verkligen. Nedan följer snabba tips för att bli gravid för dig, karriärkvinnor med höga flygtimmar.

1. Ta dig tid att ha sex

Problemet som många karriärkvinnor upplever är att inte ha tillräckligt med tid för sig själva, särskilt för deras partners. Kvinnor som är gift med partners som kan vara lika upptagna har sannolikt inte tillräckligt med kvalitetstid för att ha sex. Efter en lång arbetsdag och komma hem sent på kvällen kanske du och din partner som båda är trötta föredrar att lägga sig direkt istället för att ha sex. Att inte tala om den olösta arbetsbelastningen kan göra att din sexuella lust minskar.

Om du strävar efter att få barn inom en snar framtid bör du ändra denna vana. Inom en vecka, försök hitta tid att ha sex minst en gång. Försök få jobbet gjort före helgen.

Använd helgen som en kvalitetstid för dig och din partner att vila och naturligtvis ha intima relationer som de borde. Du kan också ställa in ledigheten under en tid för att öka sexuell upphetsning som har minskat under denna tid.

Dessutom är snabba graviditetstips som du behöver notera när du är ensam med din partner, stäng först av alla elektroniska enheter som bärbara datorer, mobiltelefoner, surfplattor och tv-apparater.

2. Håll en hälsosam kost

Du kan ha många aktiviteter som är oändliga. Tyvärr används detta ofta som en ursäkt för att välja snabbmat som magkotlett. I själva verket är snabbmat mycket minimal näring, även med risk för att vara dålig för hälsan, särskilt livsmedel som innehåller transfetter.

Du kanske har hört detta ett snabbt graviditetstips, för det är ett viktigt faktum. En hälsosam kost rik på näringsämnen behövs för att öka risken för befruktning. Livsmedel som innehåller folsyra och B-vitaminer som ägg, spannmål och andra är bra för att öka fertiliteten.

Spannmål och havregryn kan vara en snabb och hälsosam frukostmeny för dig som alltid är pressade på tiden. Eller om du är bland dem som gillar att ta med bröd till mellanmål mellan fritiden, välj fullkornsbröd för att hålla ditt blodsocker stabilt.

Detta bygger på en studie i Nederländerna som undersökte 165 par som försökte bli gravida. Under de sex månaderna av forskningen visade det sig att när kvinnor har höga blodsockernivåer visar det sig att chansen att bli gravid minskas med 50 procent. Var därför smart när du väljer mat och snacks.

3. Sport

Motion har alltid hälsofördelar, särskilt för fertilitet. För karriärkvinnor som är mycket upptagna med att göra sport verkar det omöjligt. Eits, gör inget misstag. Sport behöver inte alltid vara gymmet och ta timmar, verkligen.

Du kan fortfarande göra sport mellan dina aktiviteter, till exempel genom att ta trappan istället för hissen. Eller så kan du välja en plats möteeller äta lunch nära kontoret så att den kan nås till fots istället för att behöva åka fordon.

Dessutom kan du också öva på kort träning som att springa på plats i 5 minuter när du vaknar. Dessutom kan det vara ett alternativ att göra plankor på morgonen efter att ha vaknat i 30 sekunder varje dag.

4. Behåll ideal kroppsvikt

Att ha en kropp som är för tunn eller för fet kan båda bidra till infertilitet. Detta tillstånd kan karakteriseras av oregelbundna menstruationscykler eller till och med att du inte har haft din tid på ett tag, vilket indikerar frånvaron av ägglossning i livmodern.

Oavsett hur upptagen du är, försök därför att uppmärksamma ditt näringsintag och dina matvanor varje dag. Kontrollera din ideala kroppsvikt i denna BMI-kalkylator.

5. Minska koffeinförbrukningen

Det här snabba graviditetstipset kan vara lite svårt att applicera. Ja, du måste begränsa din konsumtion av koffeinhaltiga drycker om du vill behålla fertiliteten. Enligt forskning vid Harvard University har ett till två glas alkohol eller flera koppar kaffe och te om dagen liten effekt på ägglossningsproblemen.

Därför, även om det finns många jobb som håller dig uppe sent, försök att inte konsumera koffein för ofta. Du kan hålla ögonen färska genom att äta frukt eller yoghurt. Att ta en kort promenad eller tvätta ansiktet kan också hjälpa till att avvärja sömnighet.