De hälsofördelar med svart te som du borde veta

Är du en av dem som gillar att dricka te? För indonesier är det vanligt att dricka te på morgonen eller kvällen. Så bli inte förvånad om olika typer av te, inklusive svart te, är de typer av drycker som konsumeras mest efter vatten.

Vid första anblicken verkar svart te mindre populärt jämfört med grönt te eller jasminte. Trots det har svart te hälsofördelar som inte är mindre än de två typerna av te. Är du nyfiken på fördelarna med svart te för hälsan? Läs mer i den här artikeln.

Processen att göra svart te

I grund och botten kommer alla typer av te, inklusive svart te, från bladen av camellia sinensis. Det är bara det, hur man skördar och bearbetar olika. För att producera svart te krävs en process som kallas perfekt oxidation för att ändra camellia sinensis-bladen från grönt till brunsvart.

Oxidation är en torkningsprocess där bladen torkas tills fukten inuti avlägsnas helt. Eftersom det har oxiderats helt skiljer sig svart te från andra typer av te. Förutom att ha en mörkare färg har detta te också en mer distinkt smak jämfört med andra typer av te.

Fördelar med svart te för hälsan

Här är hälsofördelarna med svart te som du måste veta:

1. Gör dig mer alert och energisk

Många dricker svart te för att vara mer vaksamma och öka energin. Detta beror på att svart te innehåller koffein. Bortsett från det innehåller svart te också en liten mängd stimulerande ämne som kallas teofyllin. Dessa två ingredienser kan påskynda din hjärtfrekvens och få dig att känna dig mer vaken.

2. Förebygg cancer

Forskare tror att vissa antioxidanter i te, inklusive polyfenoler och katekiner, kan hjälpa till att förhindra vissa typer av cancer. Till exempel har flera studier visat att kvinnor som regelbundet dricker svart te har en signifikant lägre risk för äggstockscancer än kvinnor som inte dricker svart te. Ändå behövs ytterligare forskning för att säkerställa fördelarna med den här.

3. Minska risken för hjärtinfarkt

Att dricka svart te, enligt forskning, kan förhindra hjärt-kärlsjukdomar och hjärtinfarkt. Eftersom antioxidantinnehållet i det kan förhindra dåligt kolesterol, så att det inte täcker blodflödet till artärerna.

4. Smidig matsmältning

Tanninhalten i svart te är användbar för att utjämna matsmältningsprocessen, särskilt mot alla typer av tarm- och magsjukdomar. Dessutom kan dricka svart te också minska risken för tarminflammation och bildandet av njursten.

5. Bekämpa fria radikaler

Svart te kan ha många hälsofördelar på grund av innehållet av polyfenoler som antioxidanter som kan hjälpa kroppens celler från att skada fria radikaler. Eftersom fria radikaler kan orsaka blodproppar, cancerceller och åderförkalkning. Att konsumera svart te varje dag kan ta bort fria radikaler och skydda dig mot sjukdomar orsakade av patogener.

Förutom att ha många fördelar, har svart te också ett antal biverkningar

I allmänhet är svart te säkert för konsumtion. Att konsumera stora mängder svart te, som är mer än 4-5 koppar per dag, kan dock riskera hälsoproblem på grund av koffeinhalten i det.

Några vanliga hälsoproblem som uppstår på grund av effekterna av koffein från svart te inkluderar: