Yuzu-apelsiner, söta apelsiner från Japan är rika på fördelar

Hittills kan du vara mer bekant med mandarin apelsiner, pontianak eller grapefrukt. Nu introducera söta apelsiner från Japan. Dess namn är yuzu orange. Båda innehåller frukt som innehåller mycket C-vitamin, så vad är fördelarna med yuzu-apelsiner för hälsan?

Olika hälsofördelar med yuzu apelsiner

1. Stärker uthållighet

100 gram yuzu-frukt innehåller 90,5 mg C-vitamin, vilket kan tillgodose dina dagliga C-vitaminbehov. För din information är behovet av C-vitamin för vuxna cirka 75-90 mg per dag.

C-vitamin har visat sig i olika studier öka immuniteten genom att stimulera produktionen av vita blodkroppar. Antioxidanterna som också finns i C-vitamin kan hjälpa till att öka energi, så att det kan förhindra att du känner dig trött.

Dessutom kan vitamin C också stödja vitala funktioner i din kropp, varav en är binjurens funktion som reglerar frisättningen av stresshormoner. C-vitamin behövs också för att absorbera järn så att det också kan hjälpa dig att undvika anemi. Även i tidskriften Annals of Nutrition and Metabolism anges att C-vitamin kan hjälpa kroppens försvar mot olika smittsamma sjukdomar, såsom diarré, lunginflammation och malaria.

Med alla dessa funktioner är inte tvivel om fördelarna med C-vitamin från yuzu-frukt för att öka kroppskraften.

2. Förhindra för tidigt åldrande

Att se yngre ut än den verkliga åldern är allas dröm. Så varför inte bara börja äta yuzu-frukt? Förutom att den berikas med C-vitamin är denna söta orange frukt från Sakura-landet också rik på naturliga antioxidanter som kan förhindra för tidigt åldrande.

Antioxidanter arbetar för att motverka de dåliga effekterna av fria radikaler som orsakar skador på kroppsceller, inklusive hudceller. Skador på hudceller på grund av exponering för fria radikaler, till exempel från smog, föroreningar och solstrålning, gör att huden sjunker snabbare och rynkor.

3. Källa till daglig fiber

Liksom andra frukter kan du lita på yuzu apelsiner som en källa till daglig fiber. Fiber behövs av kroppen för att binda fett och underlätta matsmältningsprocessen. Du kan äta yuzu-frukt som mellanmål eller som en blandning av dina snacks. På så sätt uppfylls dagliga fibrer och du kan också kontrollera din vikt på grund av det höga fiberinnehållet.

4. Förhindra blockering av blodkärl

Blockering av blodkärl är orsaken till hjärtinfarkt, stroke, lungemboli och olika andra kroniska sjukdomar. Flera studier har visat att konsumtion av yuzu-apelsiner kan förhindra bildandet av blodproppar som täpper till artärer.

5. Gör stämningen bättre

Inte bara rik på vitamin C, yuzu-apelsiner har också visat sig förbättra ditt dåliga humör. Detta bevisades i forskning som genomfördes 2017. Teamet studerade en grupp kvinnor som upplevde premenstruellt syndrom (PMS). Kvinnor som upplever PMS upplever vanligtvis snabba humörsvängningar och det har visat sig att yuzu-frukt kan minska dessa symtom.