Innehållsförteckning:
- Olika typer av te
- Svart te
- Grönt te
- Oolongte
- vitt te
- Effekten av att dricka för mycket te
- 1. Svårighetsgrad
- 2. Rastlös
- 3. Beroende
- 4. Anemi
- 5. Osteoporos
Te är en dryck som är lämplig att dricka när som helst, vare sig på morgonen, eftermiddagen eller kvällen. I Indonesien själv har te blivit en del av livet som är nära knutet till samhället. Te erbjuder också olika egenskaper som är bra för hälsan. Så det är inte konstigt att många är vana vid att dricka flera koppar te på en dag. Men att dricka för mycket te riskerar att orsaka olika biverkningar som inte kan underskattas. Hälsoeffekterna av att dricka mest te beror på vilken typ av te du konsumerar ofta. Följande är en fullständig förklaring av effekterna av att dricka för mycket te på en dag.
Olika typer av te
Processen för att göra en kopp te är inte så lätt som det verkar. Te är en dryck beredd av löv Camellia sinensis som torkas. Då går torkade teblad igenom olika oxidationsprocesser. Det är detta som skiljer en typ av te från en annan. I allmänhet är te uppdelat i följande fyra typer.
Svart te
Den vanligaste typen av te i Indonesien är svart te. Svarta teblad har genomgått jäsning och oxidation som är högre än andra typer av te. Dess egenskaper inkluderar att skydda lungorna från skadliga toxiner och förhindra stroke.
Grönt te
Tebladet ångas och torkas så att oxidationsprocessen inte blir lika stor som svart te. Grönt te är rikt på antioxidanter som kan hålla blodkärlen och hjärnan friska. Dessutom har forskning visat att detta te kan förhindra olika typer av cancer.
Oolongte
Detta te liknar svart te, men jäsning och oxidation av bladen är lägre. Smaken och aromen är halvvägs mellan svart te och grönt te. Oolongte är känt för att sänka kolesterolnivån.
vitt te
Till skillnad från andra typer av te genomgår vitt te inte några oxidations- eller jäsningsprocesser alls. Smaken och aromen blir lättare. I Indonesien produceras detta te fortfarande sällan. Faktum är att fördelarna med vitt te som en cancer antas vara de mest potenta jämfört med andra typer av te.
Effekten av att dricka för mycket te
Att dricka te bör inte vara mer än fem koppar om dagen. Om du konsumerar för mycket te varje dag och detta har pågått i flera år, riskerar du att få flera hälsoproblem. Var medveten om följande biverkningar.
1. Svårighetsgrad
Liksom kaffe innehåller te också högt koffein. En kopp svart och grönt te innehåller cirka 40 milligram koffein. Även om det finns mindre koffein i en kopp kaffe, är det risk för olika sömnstörningar om du konsumerar för mycket. Kanske känner din kropp redan trött men dina ögon har svårt att stänga eller att du plötsligt vaknar mitt på natten. Om du är känslig för koffein kommer att dricka te före sänggåendet förvärra sömnstörningar på natten.
2. Rastlös
Koffein kommer verkligen att ha olika inverkan på varje person. Så att dricka för mycket te kan få vissa människor att känna sig rastlösa, oroliga och oroliga på grund av koffeininnehållet i te. Vissa människor känner sig också yr, har huvudvärk och har en dunkande bröstkorg som gör kroppen mycket obekväm.
3. Beroende
Vanor att konsumera koffeinhaltiga drycker riskerar att orsaka beroende. Dessa stimulantia har beroendeframkallande egenskaper så det blir svårt för dig att sluta eller minska mängden teförbrukning på en dag. Människor som är beroende kommer att uppleva koncentrationssvårigheter, svaghet och huvudvärk när de försöker minska sin konsumtion av drycker med dessa stimulanser.
4. Anemi
För personer som har problem med järnabsorption och blödningsstörningar kan dricka för mycket te utlösa anemi. Detta orsakas av tanninhalten i te som kan störa processen för absorption av järn i kroppen. Enligt en rapport från Colorado State University kan dricka te minska järnabsorptionen med upp till 60%.
5. Osteoporos
Det mesta av att dricka te visade sig öka risken för benskörhet på grund av minskad bentäthet. Friska ben behöver mycket kalcium för att hålla sig starka. Samtidigt kan dricka grönt te mer än tre koppar om dagen öka nivån av kalcium som slösas bort från kroppen genom urinen. I själva verket är teet i sig ett diuretikum eller utlöser njurarna att producera och utsöndra urin.
