Innehållsförteckning:
- Hur man förhindrar kräkningar
- 1. Tvätta händerna regelbundet
- 2. Begränsa kontakten med kräkningar
- 3. Förvara och tillaga mat hygieniskt
- 4. Undvik konsumtion av rå mat
- 5. Håll bostadens renhet
Gastroenterit, eller allmänt känd som kräkningar, uppstår på grund av bakterie- och virusinfektioner i mag-tarmkanalen. Det mest effektiva sättet att förhindra kräkningar är att hämma utvecklingen av bakterier som orsakar att den sprids till en frisk människas kropp.
Utan effektiva förebyggande åtgärder kan denna sjukdom spridas mycket snabbt. Om det påverkas av barn och äldre kan det faktiskt leda till livshotande komplikationer. Så, hur gör du det?
Hur man förhindrar kräkningar
Kräkningar kan smittas lätt genom mat, förorenat vatten och direktkontakt med drabbade.
Så att du inte fångar det, här är några sätt du behöver göra för att förhindra spridning av gastroenterit:
1. Tvätta händerna regelbundet
Med största sannolikhet utsätts allt du använder varje dag för hundratals typer av sjukdomsframkallande bakterier.
Dessa bakterier kan komma in i mag-tarmkanalen när de äter eller vidrör området runt munnen.
Det är därför det första sättet du kan göra för att förhindra kräkningar är att tvätta händerna regelbundet.
Tvätta händerna med rinnande vatten och tvål efter att ha gått ut ur duschen, hanterat djur, innan du ätit, eller vidrör föremål som kan bota bakterier.
2. Begränsa kontakten med kräkningar
Ett annat sätt att förhindra kräkningar är att undvika utlösarna.
Om någon du känner har kräkningar, begränsa kontakten med dem tills de är bättre och inte längre har kräksymtom.
Barn som upplever kräkningar bör inte gå i skolan först. De rekommenderas inte heller att simma om de fortfarande har frekvent diarré.
Detta beror på att bakterier kan röra sig från avföring och förorena poolvatten utan att inse det.
3. Förvara och tillaga mat hygieniskt
Bakterier som orsakar kräkningar kan spridas lätt, även från råvaror till ren kokt mat.
Du kan förhindra kontaminering genom att kräka bakterier genom att separera livsmedelsförvaringsbehållare hemma.
Använd också skärbrädor och knivar som skiljer sig mellan kött och grönsaker för att förhindra korskontaminering. Tvätta alla redskap du använder för att skära, tillaga och bearbeta mat för att hålla det hygieniskt.
4. Undvik konsumtion av rå mat
Undvik att äta rått kött, fisk, mjölk, ägg eller andra animaliska produkter. Färska livsmedel som grönsaker och frukt måste också tvättas ordentligt innan de konsumeras.
Denna metod kan hjälpa till att förhindra överföring av kräkningar. Detta beror på att bakterier, virus och parasiter som orsakar kräkningar trivs i råa livsmedelsingredienser.
Dessa bakterier dör först efter att ha utsatts för höga temperaturer under bearbetningsprocessen.
5. Håll bostadens renhet
Inte bara personlig hygien, bostadens renhet måste också övervägas.
Denna metod kan också hjälpa dig att förhindra överföring av kräkningar. Poäng som kräver extra uppmärksamhet inkluderar sovrum, badrum, kök, matsalar och matplatser.
Rengör hela området regelbundet, minst en gång i veckan. Använd en desinfektionsmedel för att bli av med alla bakterier och virus som orsakar denna sjukdom, särskilt i orörda hörn av huset.
Det enklaste sättet att förhindra kräkningar är att upprätthålla personlig hygien och miljön.
Bakterier och virus försvinner kanske inte helt, men du kan minimera risken för att utveckla sjukdom.
Att bibehålla renlighet kommer också att förhindra dig från andra infektionssjukdomar. Så börja vänja dig vid denna hälsosamma livsstil så att din hälsa alltid bibehålls.
x
