Fördelarna med ananas för en god matsmältning för kroppen

Vilka är fördelarna med ananas för matsmältningen? Alla frukter som växer på jorden, de flesta har goda och fördelaktiga egenskaper, ananas är inget undantag. Denna frukt är en tropisk klimatfrukt som växer utan årstider. De näringsämnen du kan få från ananas inkluderar vitamin C, vitamin B6 och vitamin B1 och folat. Förutom dessa fördelaktiga näringsämnen finns det andra element av ananas som spelar en bra roll i det mänskliga matsmältningssystemet. Kolla in vad som är de överraskande fördelarna med ananas.

Fördelar med ananas för matsmältningen

1. Innehåller bra enzymer för matsmältningen

Enligt Medical Center vid Maryland Universiy har ananas också ett bra matsmältningsenzym, kallat bromelain. Detta enzym är en blandning av proteolytiska enzymer som hjälper dina tarmar att bryta ner och absorbera mer protein. Andra fördelar med bromelain kan också lindra magproblem som magont och diarré.

2. Slät matsmältningssystem

Ananas innehåller naturligt fiber som är rik på fiber. Denna fiberrika funktion är bra för att förbättra matsmältningssystemet. Vanligtvis är livsmedel som innehåller mycket fiber lite svåra att smälta, men inte med ananas.

Fördelarna med ananas för matsmältningen slutar inte där, ananas innehåller ett antal vitaminer och mineraler som kan absorbera vatten i tarmarna. För ett normalt matsmältningssystem måste du konsumera 14 gram totalt fiber från 1000 kalorier per dag, och det är vad du kan få från ananas. Enligt Colorado State University Extension innehåller äta halvskivad ananas 2,2 gram totalt kostfiber.

3. Ananasfrukt avvärjer smärta på grund av flatulens

Vanligtvis kännetecknas uppblåsthet av en förstorad mage och ett starkare gastryck. Du behöver inte bry dig om att behandla det. Helt enkelt genom att äta ananas kan andra livsmedel som orsakar återflöde eller gas i matsmältningen lindras naturligt. Återigen med innehållet av bromelain och fiber från ananas som är fördelaktiga för matsmältningssystemet, har bromelain lugnande egenskaper på magen.

4. Förhindra koloncancer

Att äta ananas för matsmältningen är också bra för att förebygga koloncancer. Antioxidantinnehållet i vitamin C kan bekämpa cancerceller i kroppen. Dessutom är ananas också rik på andra antioxidanter, inklusive vitamin A, betakaroten, bromelain och olika flavonoidföreningar. Ananasfrukt kan också avvärja kraftfulla fria radikaler som orsakar cancertillväxt.

Biverkningar av att äta mestadels ananas

Dessutom är ananas bra för matsmältningen, men det är inte bra om du konsumerar för mycket. Du kan känna dig svullen och lite kliande på läppar, tunga och inre kinder. Detta beror på ananasköttets heta natur, som vanligtvis försvinner inom några timmar. Men om det åtföljs av klåda som gör det svårt att andas kan det vara så att du verkligen är allergisk mot ananas.

För gravida kvinnor kommer överdrivet intag av bromelain att orsaka livmodersammandragningar, vilket kan leda till missfall. Naturligtvis betyder det inte att gravida kvinnor inte borde äta ananas. Bromelain i denna farliga nivå kan endast fås om du äter två hela ananas på en gång.

x