Innehållsförteckning:
- De olika fördelarna med safflor som du får
- 1. Källa till friska fettsyror
- 2. Upprätthålla blodsockernivån
- 3. Lågt kolesterol, bättre hjärthälsa
- 4. Gör huden friskare och återfuktad
Safflorolja kommer naturligt från safflor- eller Carthamus tinctorius-växten. Safflorolja kan sägas vara en mångsidig olja, eftersom den kan användas för matlagning till hudvård. Forskning visar att safflorolja ger många hälsofördelar. Vilka är fördelarna med safflorolja?
De olika fördelarna med safflor som du får
1. Källa till friska fettsyror
Den viktigaste fördelen med safflorolja är att den är en bra fettkälla för kroppen. Detta beror på att denna olja innehåller mycket omättade fettsyror som behövs för att bibehålla kroppsfunktionerna.
De omättade fettsyrorna i denna olja är enkelomättade fettsyror (enkelomättad) och flertal omättade fettsyror (fleromättad). Dessa två fettsyror påstås utlösa produktionen av goda fetter i kroppen, vilket förbättrar blodflödet och optimerar hjärtats arbete. Så bli inte förvånad om detta fettinnehåll sägs vara hälsosamt fett.
Under tiden har halten av mättade fettsyror, som orsakar hjärtsjukdomar, visat sig vara mycket låg i denna olja. Faktum är att mättat fettinnehåll i safflorolja har visat sig vara lägre än olivolja, avokadoolja och solrosolja.
Dessutom är det fett som finns i safflorolja viktigt för att reglera hormoner, minne och upplösa och absorbera fettlösliga vitaminer, nämligen vitaminerna A, D, E, K.
2. Upprätthålla blodsockernivån
En 2016-granskningsstudie säger att att äta mat rik på omättade fettsyror kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån. Att inkludera safflorolja i kosten är därför ett alternativ för personer som har typ 2-diabetes mellitus.
En studie från 2011 i tidskriften Clinical Nutrition visade att konsumtion av 8 gram safflorolja varje dag i 4 månader kan minska risken för inflammation hos personer med typ 2-diabetes. Dessutom är det bevisat att mängden av denna olja kan optimera kroppens förmåga att kontrollera blodsockernivån.
Genom att minska risken för inflammation förhindrar denna olja indirekt komplikationer hos personer med diabetes mellitus.
3. Lågt kolesterol, bättre hjärthälsa
I samma studie 2011 förklarade forskare att under fyra månaders konsumtion av safflorolja som är rik på omättade fettsyror minskade kolesterolnivåerna i blodet också. Att sänka kolesterolnivån i blodet minskar naturligtvis risken för hjärtsjukdomar.
Dessutom kan de omättade fettsyrorna som är höga i saflorolja hjälpa till att tunna blodet och minska trombocytets klibbighet. På detta sätt kan fettsyrorna i safflorolja hjälpa till att förhindra blodproppar som vanligtvis är orsaken till plötsliga hjärtattacker eller stroke.
Safflorolja kan också ha en avslappnande effekt på blodkärlen och minska blodtrycket i kroppen.
4. Gör huden friskare och återfuktad
Fördelarna med safflorolja för huden är också välkända. Applicering av safflorolja hjälper till att lugna och återfukta torr eller inflammerad hud. Det höga vitamin E-innehållet i safflorolja gör att huden känns mjukare och ser mjukare ut.
E-vitamin är också en antioxidant som är bra för huden. Därför är antioxidantinnehållet i safflorolja mycket viktigt för att avvärja fri radikalattack från sol exponering, cigarettrök och andra föroreningar.
Safflorolja kan också hjälpa till att bli av med akne och lindra eksem. Detta beror på att safflorolja är icke-komedogen (den täpper inte porerna) och har också antiinflammatoriska effekter. Denna antiinflammatoriska effekt är mycket viktig för behandling av akne benägen hud och inflammerat eksem.
x
