10 Tecken på att din kropp saknar vitamin C

C-vitamin eller även känt som askorbinsyra är en viktig substans för kroppen. C-vitamin finns vanligtvis i frukt och grönsaker, och tillsätts vanligtvis som en behandling för kräfta sår och sjukdomar som hosta och förkylning.

Enligt Mark Moyad, MD, MPH, en expert från University of Michigan, är mängden C-vitamin som finns i blodet också en indikator på om en person är frisk eller inte. Brist på C-vitamin kan till och med orsaka olika hälsoproblem.

Vilken funktion har vitamin C för människokroppen?

Vissa experter kallar C-vitamin för det säkraste och mest effektiva näringsämnet. Det kallas det säkraste, för om du konsumerar för mycket C-vitamin kommer överskottet att utsöndras i urinen.

Dessutom kallas C-vitamin det mest effektiva eftersom dess effekt är tillräckligt snabb för att stödja de olika symtom som uppstår på grund av C-vitaminbrist.

C-vitamin används vanligtvis för att öka uthålligheten. Således hjälper vitamin C också till att skydda våra kroppar från olika sjukdomar, såsom hudrynkor, hjärt-kärlsjukdomar, cancer, stroke, ögonhälsa.

Dessutom används C-vitamin också för att bekämpa flera infektioner som tandköttssjukdomar.

C-vitamin kan hjälpa till att öka absorptionen av järn. Inte överraskande rekommenderas C-vitamin ofta för konsumtion med järn så att mer järn kan absorberas.

Vad händer när din kropp saknar vitamin C?

Om C-vitamin är mycket viktigt för kroppen, hur vet du om din kropp får tillräckligt med C-vitamin? Följande är tecken på att din kropp saknar vitamin C.

1. Hudmärken lätt. Blåmärken produceras genom att bryta ner små röda blodkärl som kallas kapillärer vid hudkanterna. Brist på C-vitamin kan göra kapillärerna svaga och spricka och orsaka blåmärken på huden.
2. Såret har läkt under lång tid. C-vitamin är viktigt för att bilda kollagen i huden. Kollagen fungerar för att stänga sår i sårläkningsprocessen. Brist på C-vitamin hindrar ditt sår från att läka efter dagar.
3. Blödande tandkött eller cancersår. Fortfarande om kollagen, kollagen tjänar till att stödja tandköttet. Skadat tandkött betyder att kollagenet inte är bra, möjligen på grund av brist på vitamin C.
4. Torrt hår och förlust. Järn behövs för att stärka håret. Samtidigt är C-vitamin ett vitamin som ökar järnabsorptionen, så en brist på C-vitamin gör att järn är ineffektivt för kroppen att absorbera.
5. Torr och grov hud, ibland rödaktig. C-vitamin spelar en roll för att bibehålla en frisk hud mot UV-strålar. Det kan vara så att torr, grov hud och rodnad orsakas av exponering för solen, och att du inte har tillräckligt med C-vitamin i kroppen för att bekämpa det.
6. Näsblödning. Cirka 90% av blodet som kommer ut på grund av näsblod kommer från kapillärerna i näsan. Svaga kapillärer på grund av brist på C-vitamin gör att blod kommer ut ur näsan.
7. Lätt skadad. C-vitamin behövs av kroppens försvarssystem eller immunförsvar. Ett starkt immunförsvar kan förhindra olika sjukdomar. Om du saknar vitamin C blir ditt immunförsvar svagt och du blir lätt sjuk.

Kan vi upptäcka C-vitaminbrist innan ovanstående symptom uppträder?

Om du redan vet vikten av C-vitamin för kroppen vill du naturligtvis inte vara bristfällig med vitamin C. Inte bara kan det försvaga immunförsvaret, C-vitaminbrist har också visat sig orsaka många sjukdomssymptom.

Naturligtvis vill du inte ta reda på att din kropp saknar nytt vitamin C efter att symtomen på sjukdomen uppträder. Hur?

Du kan beräkna dina dagliga vitaminbehov med Vitamin Meter. Med sitt unika och lättanvända utseende kan du ta reda på hur mycket C-vitamin du får i dag, och om det räcker eller inte.

Lätt att förstå indikatorer kan också låta dig veta hur mycket varje vitamin är bristfälligt. Lycka till!

x