Rök omedelbart när du bryter fastan? se upp, detta är faran!

Fasta, din tid att dyrka mycket och lämna dina dåliga vanor. Det här är den perfekta tiden att förändra ditt liv till det bättre. Dåliga vanor, som att röka, under fastamånaden, kanske du kan skära ner lite. Du måste veta att rökning när du bryter fastan kan vara farligare för din hälsa än att röka när du inte fastar. Varför då?

Vilka är farorna med att röka när man bryter fastan?

Cigaretter innehåller många kemikalier som är skadliga för din hälsa. De viktigaste kemikalierna i cigaretter är kolmonoxid, nikotin och tjära. Dessa kemikalier är farligare om de kommer in i kroppen på fastande mage efter timmar av fasta.

Kolmonoxid

När du bryter fastan behöver din kropp näringsämnen och vätskor för att ersätta den energi som går förlorad under fastan. Om du röker omedelbart när du bryter fastan på fastande mage ökar risken för illamående, kräkningar, trötthet och yrsel.

Kolmonoxidhalten i cigarettrök kan komma in i blodomloppet och minska syrehalterna i blodet. Detta resulterar i att cellerna i kroppen berövas syre, vilket gör att du känner dig trött och yr. Denna gas kan också minska muskler och hjärtfunktion.

Kolmonoxid i blodet kan också öka nivån av dåligt kolesterol i blodet. Med tiden kan detta orsaka plackuppbyggnad i dina artärer och göra artärerna härdade, styva och mindre elastiska. Detta får i sin tur blodkärlen att smala och leder till slut till hjärtsjukdomar och stroke.

Nikotin

Rökning på fastande mage kan också öka risken för lungcancer. Nikotinet som absorberas av kroppen på fastande mage kan vara större än när magen fylls. Således desto större är risken att utveckla lungcancer.

Nikotinet i cigaretter kan också ha många negativa hälsoeffekter, såsom en ökning av blodtrycket, hjärtfrekvensen och blodflödet till hjärtat, samt orsakar förträngning och härdning av artärerna. Alla dessa saker kan sedan öka risken för hjärtinfarkt. Nikotin är också ett beroendeframkallande ämne som gör att du är beroende av rökning. Detta ämne kan stanna i kroppen i 6-8 timmar beroende på hur ofta du röker.

Fasta kan vara din övningstid för att sluta röka

Fasta är en tid då du måste hålla tillbaka alla dina passioner, som aptit på mat och dryck, inklusive önskan att röka. Fasta kan vara rätt tid för dig att träna dig själv för att minska antalet cigaretter du konsumerar per dag. Att inte röka i cirka 13 timmars fasta per dag kan vara en förbättring för dig som röker.

Tiden du röker under fastan minskar definitivt. Du kan röka när du vill, men under fastamånaden kan du bara röka när du bryter fastan till strax före gryningen. Under denna begränsade tid, minska antalet cigaretter du "bränner" lite efter lite så att du blir vana vid att röka färre cigaretter. En smalare rökperiod under fastamånaden kan hjälpa dig att minska rökningen.

Börja med att minska en cigarett per dag, gör detta tills du vänjer dig vid det och försök sedan minska ytterligare en cigarett från föregående nummer. Gör detta om och om igen tills du kanske inte röker längre. Även om fastamånaden är över kan du fortsätta dina ansträngningar att sluta röka. Nyckeln är att vara konsekvent.