Trimester 3: en viktig graviditetsfas för både mor och foster

Grattis! Om några månader kommer du att kunna träffa det blivande barnet. Trimester 3 är slutet av graviditeten vilket är ganska utmanande för gravida kvinnor fysiskt och emotionellt. Det finns också olika förändringar som förekommer i moderns och fostrets kropp. Här är saker att veta om graviditetens tredje trimester.

Förändringar som mamman kände under graviditetens tredje trimester

Den tredje trimestern av graviditeten börjar från 28 veckors graviditet till 42 veckor.

Förutom en förstorad mage, här är några andra saker som händer med moderns kropp under graviditetens tredje trimester:

Ryggont

När graviditetsåldern blir äldre och kroppsvikten ökar, blir magen också större. Detta tillstånd gör värk och smärta.

Plus graviditetshormonerna arbetar för att slappna av muskler, ligament och leder mellan de lossade bäckenbenen. Detta tillstånd inträffar faktiskt för att göra det lättare för gravida kvinnor att släppa sina barn under förlossningen senare.

Svullnad i vissa delar av kroppen

Händer, fötter och fingrar hos gravida kvinnor sväller vanligtvis i detta skede.

Svullnad under graviditeten är normal, uppstår på grund av överflödig vätska (ödem) som orsakas av kroppen för att producera 50 procent mer blod än före graviditeten.

För att minska svullnaden, sträck ut benen framåt och sätt upp dem på hakstolen när du sitter.

Under tiden, medan du sover, placera en tjock kudde över fötterna över natten för att minska risken för farliga graviditetskomplikationer.

Braxton Hicks aka falska sammandragningar

Under tredje trimestern före D-dagen av förlossningen kommer du att börja få flera falska sammandragningar eller Braxton Hicks.

Braxton Hicks känns som en mild kramp i underlivet, men det finns ingen anledning att få panik eftersom det är normalt. Ibland har blivande mödrar svårt att skilja mellan falska sammandragningar och verkliga arbetskontraktioner.

Förutom de tre sakerna ovan kommer gravida kvinnor också att uppleva flera tillstånd, såsom:

Andnöd
Halsbränna
Urinerar ofta
Hemorrojder och åderbråck förekommer i benen
Känn fostrets rörelse

Fostrets rörelse i livmodern bör vara mer aktiv nära förlossningstillfället. Detta beror på att han kommer att byta position, från att börja krulla med huvudet på att sjunka ner i moderns bäcken som förberedelse inför födseln.

Om du känner att barnets rörelser är svaga, försök att äta något och lägg dig sedan på din vänstra sida. Denna metod stimulerar fostret att röra sig genom matintaget från modern.

Om fostret inte rör sig minst tio gånger de närmaste två timmarna, kontakta omedelbart en läkare.

Fosterutveckling under tredje trimestern

Under denna sena graviditet är vad som händer inte bara förändringar i moderns kropp utan också utvecklingen av fostret som blir bättre.

Vid 28-42 veckors graviditet är fostrets utveckling som uppstår:

Gestationsålder 7 månader (28-31 veckor)

Under tredje trimestern eller sju månaderna av graviditeten är fostret fortfarande i fasen att fullända sin kropp mot födelseprocessen. Huden är mindre skrynklig och färgen är lite rödaktig.

Fostrets kropp kan också lagra flera näringsämnen som järn och kalcium från maten som mamman äter.

Vid 28 veckors graviditet börjar fostret att höra och svara på ljud genom att skapa rörelser i buken. Detta är ett tecken på att tredje trimestern går bra.

Gestationsålder 8 månader (32-35 veckor)

Under andra halvan av tredje trimestern är fostrets kroppsvikt perfekt för födseln. Det fina håret aka lanugo på din lilles kropp har börjat försvinna. Huden blir mjukare, rosa och något täckt med en vit vernix substans.

Fostret utvecklar fortfarande sitt immunförsvar för att bekämpa flera sjukdomar som kan drabba vid födseln.

Gestationsålder 9 månader (36-40 veckor)

I tredje trimestern, för att vara exakt den 37: e veckan i livmodern, är fosterkroppen och organen helt formade.

Huvudet har täckts med fint hår, könsorganen som testiklarna eller blygdläpparna har bildats och fosternaglarna har blivit långa.

Fostrets hud är mer flexibel mot dagen för dess födelse eftersom fettlagret som täcker barnets kropp i livmodern har börjat minska.

Blivande barn kan också höra och se i livmodern. Dessutom kommer din lilla också att gå upp i vikt avsevärt i slutet av graviditeten.

Rapportering från sidan för kvinnors hälsa, i slutet av tredje trimestern, 9 månaders dräktighet, har fostrets vikt nått 4 kg och når 50 cm längd.

Dåliga förhållanden som kan uppstå under tredje trimestern

När du går in i tredje trimestern av graviditeten finns det flera farliga tecken som mödrar bör vara uppmärksamma på, till exempel:

1. Blödning

Vaginal blödning som inträffar under tredje trimestern kan orsakas av placentaproblem, såsom placenta abruption och placenta previa.

Placental abruption är en komplikation av graviditet när en del eller hela placentan lossnar från livmoderväggen i förtid.

Samtidigt förekommer placenta previa när en del eller hela placentan täcker en del eller hela livmoderhalsen (livmoderhalsen).

Kontakta omedelbart en gynekolog eftersom detta kan vara ett farligt tecken på graviditet under tredje trimestern.

2. Preeklampsi

Mindre klagomål som huvudvärk eller magont anses vara normala under tidig graviditet. Orsaken är sannolikt trötthet eller sömnbrist.

Men underskatta inte de två, särskilt om de åtföljs av andfåddhet, synstörningar, plötsliga blåmärken i flera delar av kroppen och svullnad samtidigt.

Dessa symtom kan vara ett tecken på preeklampsi, vilket är en farlig graviditetskomplikation.

Graviditetskontroller som måste göras under tredje trimestern

För att stödja utvecklingen av fostret som är på väg att födas finns det flera prenatala kontroller som måste göras, till exempel:

1. Ultraljud

Under tredje trimestern kommer läkare att fortsätta att rutinmässigt genomgå ultraljudundersökningar för att övervaka:

fostrets position (sätesdel, tvärgående, huvudet nedåt eller normalt läge).
Fosterrörelse, speciellt vid 35-37 veckors graviditet
Amnionvätska
Mät längden på moderns livmoderhals

Fostrets tillstånd kan också observeras genom ultraljud, oavsett om det får tillräckligt med syre och näringsämnen eller inte.

Efter 36 veckors graviditet rör sig barn i allmänhet mindre eftersom deras kroppar har fyllt livmodern.

Men om fosterrörelsen gradvis försvagas tills den slutar, är detta något att se upp för.

2. Screening av streptokock i grupp B

Förutom ultraljudsundersökningen måste du också ta ett streptokocktest av grupp B. under tredje trimestern. Detta test tjänar till att upptäcka närvaron av streptokockbakterier i grupp B hos modern.

Grupp B-streptokock är den vanligaste infektionen som också ofta äventyrar nyfödda hälsa.

Spädbarn kan löpa risk för mental retardation, synproblem och hörselproblem om mamman har dessa bakterier.

Läkare kan behandla modern med antibiotika för att skydda barnet från att få denna infektion från födseln.

Förändringar i sexuell upphetsning av gravida kvinnor under tredje trimestern

Om sexuell upphetsning ökar i andra trimestern, i sista trimestern, kommer libido hos gravida kvinnor att minska som under första trimestern.

Denna förändring påverkas av känslan av obehag i magen som blir större och större för att förbereda för barnets födelse.

Dessutom har magkramper, svullna fötter och en känsla av trötthet börjat dyka upp igen, vilket gör gravida kvinnor mindre entusiastiska över att ha sex.

När sexuell upphetsning minskar kan det luras genom att välja en bekväm sexuell ställning under sen graviditet. Som ett exempel, skedar (ligger på din sida), kvinnor på toppen, att sitta på kanten av sängen eller stolen.

Om sex är svårt eller obekvämt, försök med andra sätt att öka intimiteten med din partner.

Det finns flera tillstånd som gör det bättre för dig att undvika sex under graviditeten, till exempel:

Upplever vaginal blödning av okänd orsak.
Fostervätskan går sönder.
Livmoderhalsen börjar öppna för tidigt.
Placenta previa.
Har haft ett för tidigt barn eller riskerar för tidig förlossning.
Gravid med tvillingar.

Graviditetskontroller regelbundet hos en förlossningsläkare för att ta reda på kroppens tillstånd i ett hälsosamt tillstånd för samlag.

Näring som måste uppfyllas under graviditetens tredje trimester

Med tanke på att fostret i livmodern blir större, måste gravida kvinnors näring och näringsintag alltmer övervägas.

Följande är olika näringsämnen som kroppen behöver under tredje trimestern:

1. D-vitamin

Under tredje trimestern är D-vitamin mycket viktigt. D-vitamin behövs av gravida kvinnor för att reglera kalcium- och fosfatnivåerna i kroppen.

Gravida kvinnor kan äta några av följande livsmedel under tredje trimestern, till exempel:

Lax
Ägg
Fullkornsspannmål
Mjölk

Vitaminerna i dessa livsmedel hjälper till att hålla ditt barns ben och tänder friska och starka.

2. C-vitamin

Behovet av C-vitamin hos gravida kvinnor måste i allmänhet ökas med 25 procent under denna tredje trimester.

Det rekommenderas att få C-vitamin under graviditet genom att äta följande livsmedel:

orange frukt
Bär (jordgubbar och blåbär)
Broccoli
Kål
Tomat

C-vitaminets funktion under graviditeten är att öka immunförsvaret hos gravida kvinnor och fostrets hälsa. C-vitamin skyddar också celler och vävnader från fria radikaler.

3. Vitamin A

Gravida kvinnor behöver också mer vitamin A under tredje trimestern. Vitamin A tjänar till att stödja utvecklingen av fostrets syn.

Du kan få vitamin A från:

Spenat
Broccoli
Mango
Sötpotatis

Antioxidantinnehållet i vitamin A behövs också för att öka immuniteten så att mamman inte blir sjuk lätt.

4. Strykjärn

Ju närmare födelsetiden ökar behovet av järn för gravida kvinnor. Detta beror på att mer blodvolym som krävs av gravida kvinnor och fostret.

Järnbrist under graviditeten kan orsaka för tidig födsel och låg födelsevikt (LBW). För det måste gravida kvinnor tillgodose sina höga järnbehov.

Behovet av järn för gravida kvinnor under tredje trimestern är 39 mg. Du kan uppfylla detta järnbehov från:

Bladgrönsaker (spenat, broccoli och grönkål)
rött kött
Äggula
Nötter.

Kombinera med livsmedel som innehåller C-vitamin för att hjälpa kroppen att absorbera järn.

5. Kalcium

Babybenutveckling sker också mycket snabbt under denna tredje trimester. Därför måste mödrar tillgodose sina kalciumbehov på 1200 mg per dag.

Gravida kvinnor kan få kalcium från mjölk och mejeriprodukter, gröna grönsaker, benfisk (som ansjovis och sardiner) och sojabönor.

Välj mjölk och mejeriprodukter med låg fetthalt om mamman vill behålla sin vikt.

Saker som måste göras under tredje trimestern av graviditeten

När du går in i tredje trimestern av graviditeten gör det dig mer vaken när du gör olika aktiviteter. Stora gravida kvinnor bör dock inte eliminera dagliga aktiviteter.

Under den här tredje trimestern finns det flera aktiviteter som måste göras, till exempel:

Fortsätt vara aktiv

Gravida kvinnor under tredje trimestern får fortfarande göra sina vanliga aktiviteter. Det rekommenderas faktiskt att vara mer aktiv i slutet av graviditeten, även om du kanske inte är lika aktiv som när du var ung först.

Välj fysiska aktiviteter som är bekvämare för kroppen, till exempel att kunna ta en lugn promenad runt huskomplexet med din man, prenatal yoga eller till och med simma.

Dessa aktiviteter tenderar att vara säkra och hälsosamma för gravida kvinnor under graviditetens tredje trimester.

I tidskriften Medicin och vetenskap i sport och motion rekommenderas gravida kvinnor under tredje trimestern att göra fysisk aktivitet.

Målet är att stödja utvecklingen av barnet i livmodern, förhindra graviditetsdiabetes, preeklampsi och bibehålla kroppsvikten.

Ta en förberedelsekurs för förlossning

Du kan prova förberedelseklasser för födelse på sjukhuset där graviditetskontroller görs.

I dessa lektioner kan du öva på riktiga andningstekniker för att göra dig mer avslappnad under förlossningen.

Dessutom kan du och din partner lära dig olika sätt att hålla en bebis, bada en bebis och allt du behöver veta för att bli en ny förälder.

Vänster sida sovläge

När du är gravid, bör du undvika att sova på ryggen. Förutom att vara obekvämt kommer ryggläget att blockera blodflödet till barnet genom moderkakan.

Citera amerikansk graviditet, rekommenderas gravida kvinnor att ligga på vänster sida eftersom livmodern naturligt roterar åt höger under graviditeten.

Att ligga på din vänstra sida tar barnet till mitten av magen. Detta ökar blodflödet och näringsintaget genom moderkakan.

För att göra det bekvämare kan du skjuta en kudde mellan benen för att stödja din kropp.

Var uppmärksam om du vill resa långt

Att resa långa sträckor under tredje trimestern av graviditeten är ganska riskabelt. Anledningen är att det finns flera hälsorisker som lurar, såsom blodproppar på grund av sittande för länge, exponering för infektioner och olika graviditetskomplikationer.

Citera från American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), om tillståndet kräver att du lämnar, undvik sedan att köra.

Läkare tillåter vanligtvis flygningar till cirka 32-34 veckors graviditet, såvida det inte finns en hög risk för förlossning.

Försök också gå ut ur din plats och gå minst var timme eller varannan.

Försök att äta ren och välkokt mat för att förhindra exponering för infektioner från bakterier som kan skada graviditeten.