Innehållsförteckning:
- Vad kan du göra för att förhindra förkylning och hosta under graviditeten?
- Om du har influensa och hosta, hur hanterar du det?
- 1. Få mycket vila
- 2. Konsumera mycket vätska
- 3. Ät bra
- 4. Träna regelbundet
- 5. Undvik stress
- 6. Lindrar influensa- och hostningssymptom
- Är det okej att ta kall medicin medan du är gravid?
Vad händer om du har influensa och hostar under graviditeten? Är detta en risk för fostret?
Förkylning och hosta attackerar lätt alla, inklusive mammor som är gravida. Det finns mer än 200 virus som sprider sig i luften som kan få kroppen att förkylas. När du är gravid, finns det olika förändringar i kroppsfunktioner, inklusive immunsystemet. Dessa förändringar kan låta dig bli förkyld och hosta medan du är gravid. Om det du upplever är förkylnings- och hostningssymptom kommer det inte att ha en dålig effekt på ditt foster. Det är dock viktigt att vidta försiktighetsåtgärder så att förkylning och hosta inte blir värre och kan ha en negativ inverkan på fostret.
Vad kan du göra för att förhindra förkylning och hosta under graviditeten?
Enligt Cleveland Clinic finns det minskad immunitet hos gravida kvinnor. Detta händer så att moderns kroppssystem inte avvisar fostret som utvecklas. Därför är gravida kvinnor utsatta för virus- och bakterieinfektioner, inklusive förkylning och hosta. Förebyggande kan göras en av dem genom att injicera influensavaccinet för att minska risken för att få influensaviruset. Det är känt att vaccinering av gravida kvinnor kan hjälpa till att skydda både mor och barn i upp till sex månader efter förlossningen. Så det är viktigt för gravida kvinnor att vaccineras under graviditeten för att förhindra infektioner orsakade av virus och bakterier.
Dessutom kan rena vanor som tillämpas dagligen också hindra dig från att få influensa, som att tvätta händerna ofta med tvål och vatten, få tillräckligt med sömn, äta hälsosam mat och undvika mat eller drycker som inte hålls rena, undvika kontakt eller vara nära familj / kollegor som upplever sjukdom.
Om du har influensa och hosta, hur hanterar du det?
1. Få mycket vila
Vila din kropp genom att ta tupplur, få tillräckligt med sömn på natten och inte göra för mycket ansträngande fysisk aktivitet. Denna metod är ett av de mest kapabla sätten att öka immuniteten. Dessutom, genom att vila, ger du din kropp tid att normalisera.
2. Konsumera mycket vätska
Du bör tillgodose dina dagliga vätskebehov genom att dricka mineralvatten, fruktjuice eller andra hälsosamma drycker. Försök att dricka naturligt, inte förpackat.
3. Ät bra
Poängen med att äta bra är att fylla dina behov på en dag. Om symtom på influensa och hosta gör att du inte vill äta kan du äta små portioner men ofta. Ät hälsosam mat och uppfylla principerna för balanserad näring och se till att du är ren.
4. Träna regelbundet
Att vara gravid betyder inte att du inte kan träna regelbundet. Sport kan fortfarande bedrivas av gravida kvinnor, sport som kan göras är yoga, simning och att ta lugna promenader. Förutom att vara bra för att bibehålla en vikt som kan variera under graviditeten, kan träning också öka immunförsvaret och förhindra att kroppen upplever infektion.
5. Undvik stress
Det har gjorts många studier som visar att stress är förknippat med en minskning av kroppens och immunsystemets tillstånd. För att undvika en minskning av immunförsvaret hos gravida kvinnor bör du göra olika saker som kan göra din kropp och själ lugna och avslappnade.
6. Lindrar influensa- och hostningssymptom
Vanliga influensasymptom är en trång näsa och en dålig känsla i halsen. Om du har en trång näsa kan du sätta en luftfuktare (luftfuktare) runt dig, använder andningsremsor i näsan det vill säga en andningsapparat i form av en remsa för att göra det lättare för dig att andas och lyfta kudden medan du sover. För att lindra halsen kan du äta varm mat eller dryck, som att äta soppa eller dricka varmt te. Detta kan stimulera produktionen av slem och saliv, vilket kan lugna en överbelastad hals och näsa. Eller så kan du lägga till citron eller honung i varmt te, vilket kan bli av med den dåliga smaken i halsen och få dig att sova bättre.
Är det okej att ta kall medicin medan du är gravid?
Enligt University of Michigan Health SystemDu bör undvika att ta olika läkemedel under de första 12 veckorna av graviditeten, för då pågår processen att bilda vitala organ i fostret. Många läkare rekommenderar att det är bättre att ta mediciner efter 28 veckors graviditet. Detta bör dock diskuteras vidare med en specialist.
Dessutom bör du undvika läkemedel som fungerar på en gång och kan behandla en mängd olika symtom, såsom ibuprofen, kodein, baktrim, naproxen och aspirin. Dessa läkemedel är vanligtvis lätta att hitta i en butik eller i närheten, så om symtomen du upplever blir värre är det bättre att träffa en läkare för att undvika andra komplikationer.
