Tips för att välja mjölk för barn från ett år

Mjölk är en viktig näringskälla för barn eftersom den är rik på kalcium, D-vitamin och bra protein. Från och med ett års ålder får barn börja dricka komjölk. Vilken typ av mjölk är dock bra för din lilla att konsumera? Här är tips för att välja mjölk för barn över ett år.

Typer av mjölk för barn

Förutom bröstmjölk kan barn i ett år också få komjölk som komplement. Detta beror på att matsmältningssystemet hos ett år gammalt barn kan smälta de olika ingredienserna i komjölk.

Komjölk är den mest konsumerade mjölken och innehåller en mängd viktiga vitaminer och näringsämnen, såsom vitamin D, kalcium, natrium, niacin och protein.

Det finns olika typer av komjölk på marknaden, såsom skummjölk, mjölklåg fetthalt (låg fetthalt) och mjölkfull grädde. Från alla typer av komjölk har den ett annat fettinnehåll.

Här är mängden fett varje mjölktyp har:

Skummjölk: 0,5 procent fett eller ungefär mindre än 2 gram fett
Mjölk med låg fetthalt: 1-2 procent fett eller cirka 2,5-4,5 gram fett
Fullmjölk: 3,25 procent fett eller cirka 8 gram fett

Vilken typ av komjölk är bäst för barn?

Om du tittar på fettinnehållet kanske du som förälder föredrar att ge skummjölk eller låg fetthalt, för de flesta föräldrar tycker att fett är dåligt.

Faktum är att fett inte alltid är dåligt, särskilt för barn.

Fett är ett näringsämne som är viktigt för ditt barns utveckling. Fett behövs för att bygga kroppsvävnader, inklusive nervsystemet och hormonkontrollen. Så låt inte ditt barn sakna fettintag.

Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) ska barn upp till två år inte ges mjölk med låg fetthalt. Men om ett barn i åldern 1-2 år är överviktigt är det acceptabelt att ge mjölk med låg fetthalt.

Ju mer fettinnehåll i mjölk, desto högre är omega-3-fettsyrahalten i mjölk. Omega-3-fettsyror är mycket fördelaktiga för ditt hjärta och hjärns hälsa.

En studie rapporterade att dricksmjölk med högt innehåll av omega-3-fettsyror hade 44 procent lägre chans att få diabetes.

Därför mjölkfull grädde kan vara ett bra val av mjölktyper för barn från ett år.

Bortsett från fettinnehållet, mjölkfull grädde har också ett högre näringsinnehåll såväl som kalcium, vilket är bra för tillväxten av ditt barns ben.

Hur man väljer mjölkfull grädde vilket är bra för barnet

Fullmjölk är det bästa mjölkvalet för barn från ett år och äldre. Därför bör du välja förpackningar som är praktiska och även säkra för barn eftersom de har klarat UHT-processen.

UHT är processen att producera mjölk med hög värmeteknik för att döda mikroorganismer i mjölken. Denna uppvärmningsprocess kommer dock inte att förändra näringsinnehållet i mjölk, eftersom det använder den så kallade processteknikenhög temperatur kort tid(HTST).

HTST är en kort uppvärmningsmetod med en temperatur på 140-145 grader Celsius i 4 sekunder som kan döda skadliga mikroorganismer samtidigt som näringsinnehållet i mjölk bibehålls.

Mjölken som har värmts upp läggs sedan direkt i behållaren för att undvika bakteriekontaminering som kan komma in från utsidan.