För mycket sömn? detta kan vara ett tecken på depression & bull; hej friska

Har du någonsin känt att du sover mer än vanligt? I så fall kan det bero på depression. Sömnstörningar och depression kan verka som två olika saker, men de kan båda ha utlösare och symtom gemensamt. I själva verket kan båda dessa tillstånd behandlas med samma behandlingsstrategier.

Hur är förhållandet mellan depression och att sova för mycket?

Sömnstörningar är ett av de främsta tecknen på depression. När du är deprimerad kanske du inte kan sova eller så får du för mycket sömn.

För personer som lider av överdriven sömn eller hypersomni är detta faktiskt en medicinsk störning. Hos de flesta deprimerade patienter är sömnbrist eller sömnlöshet mycket vanligt. Vice versa, sömnlöshet har en tio gånger större risk att utveckla depression än de som sover bra.

Depression får dig att känna dig ledsen, hopplös, värdelös och hjälplös. Naturligtvis kan alla känna sig ledsna eller ner då och då, men när du känner dig ledsen under lång tid och känslorna blir intensiva, kan deprimerade stämningar och de resulterande fysiska symtomen hindra dig från att leva ett normalt liv.

Andra symptom på depression inkluderar:

känner mig väldigt ledsen eller tom
känner sig hopplös, värdelös eller skyldig
känner mig mycket trött och trög, eller orolig och irriterad
förlora njutningen av många saker som tidigare var trevliga
brist på energi
det är svårt att koncentrera sig, tänka eller fatta beslut
aptitförändringar som kan leda till viktförändringar
minskat eller ökat sömnbehov

Om du upplever ovanstående symtom i mer än två veckor, bör du se en läkare för att få en korrekt diagnos.

Varför sover för mycket ohälsosamt?

Naturligtvis är inte alla som sover för mycket deprimerade. Andra möjliga orsaker till överskott av sömn inkluderar användning av vissa ämnen, såsom alkohol och vissa receptbelagda läkemedel. Förutom det finns det också människor som bara vill sova länge. Men om det används kan för mycket sömn utlösa följande hälsorisker:

1. Diabetes

Människor som sover för mycket eller inte sover riskerar att utveckla diabetes.

2. Fetma

Att gå upp i vikt kan vara resultatet av överdriven sömn. En studie om sambandet mellan sömn och fetma visade att personer som sov 9 eller 10 timmar varje natt var 21% mer benägna att bli överviktiga under en sexårsperiod, jämfört med personer som sov i 7-8 timmar per natt.

3. Huvudvärk

Du kanske tror att sömn kan bota din huvudvärk. Men det visar sig att hos vissa människor kan sova längre på helger eller helgdagar orsaka huvudvärk. För mycket sömn kan påverka kemikalier i hjärnan som kan orsaka huvudvärk på morgonen.

4. Ryggsmärta

I antiken ombads personer med ryggsmärta ofta att vila mer. Modern kunskap bevisar dock att dessa antika lösningar är felaktiga och till och med kan göra ditt tillstånd värre. Regelbunden träning är nödvändig för att bibehålla flexibiliteten. Om du lider av ryggsmärtor, kontakta din läkare. Han eller hon kan rekommendera att du sover mindre än vanligt, om möjligt.

5. Depression

Även om sömnlöshet oftare är förknippad med depression än överdriven sömn, sover cirka 15% av personer med depression för mycket. Detta i sin tur kommer att göra deras depression värre, eftersom regelbundna sömnvanor är viktiga för återhämtningsprocessen.

6. Död

Flera studier har visat att personer som sov 9 eller fler timmar per natt hade signifikant högre dödlighet än personer som sov 7-8 timmar per natt. Den specifika orsaken till denna korrelation har inte fastställts, men forskarna fann att depression och lägre socioekonomisk status också var förknippad med längre sömn. De spekulerar i att dessa faktorer kan vara relaterade till den ökade dödligheten hos personer som sover för mycket.

Hej hälsogrupp tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.