4 Typer av knäskador som ofta förekommer & bull; hej friska

Knäskada är en av de vanligaste typerna av skada. Endast i idrottsgruppen uppskattas 2,5 miljoner idrottare knäskador varje år. Hantering av knäskador kan göras med enkla behandlingar som kräver operation, detta beror på hur svår knäskada är.

Knäet kan skadas för en mängd olika saker, vanligtvis från att göra fysisk aktivitet som sport och sedan falla eller stöta på något. Det finns flera typer av knäskador och att veta vilken typ av knäskada som uppstår gör behandlingsprocessen enklare. Vilka är de vanligaste typerna av knäskador?

1. Förstuvning eller förstuvning

Förstuvning eller förstuvning i knäet uppstår ofta när du har en knäskada. Den del av knäet som förskjuts är ligamentet eller bindväven i knäet. Denna bindväv tjänar till att skydda ben och leder och bestämma utrymmet för benrörelse, därför är ledband eller bindväv flexibla och flexibla.

Ett stukat eller stukat knä uppträder vanligtvis som ett resultat av vissa sporter som fotboll och basket, där idrottsmän ofta upplever fel "landning" när de hoppar och foten rör sig snabbt. Symtomen som uppstår är värk vid promenader och rodnad runt det stukade området.

LÄS OCH: De 10 vanligaste typerna av idrottsskador

2. skada på menisken (knäleden)

Menisken är en knäled som är formad som en ring och spelar en roll för att förhindra att knäet påverkar och förhindrar att knäbenet gnuggar mot andra ben. Meniskskada kännetecknas av rivning av menisken och orsakar smärta, svullnad och stelhet i knäet. Detta inträffar som ett resultat av att göra sport, där knäet träffas av något.

3. Frakturer

Knäfrakturer uppstår som ett resultat av trauma, såsom fall, olycka eller idrottsskada. Det brutna benet är knäskålen. Om du upplever en fraktur, rekommenderas patienten att vidta medicinska åtgärder såsom kirurgi.

LÄS OCH: 6 vanligaste löpskador

4. Överanvända

Överanvända uppstår när knäet är överanvändt och då uppstår problem och problem som patellofemoral smärtsyndrom vilket är vanligare hos löp- och cykelidrottare. Smärtan som uppträder känns vanligtvis runt knäet eller baksidan av knäet och kan variera i svårighetsgrad. Denna smärta förvärras genom att göra ansträngande aktiviteter och vice versa, kommer att återhämta sig med tillräcklig vila.

Hur undviker man knäskador?

Egentligen kan knäskador undvikas och förhindras. Här är sätt att förhindra knäskada:

Värm upp och sträck före och efter träning
Vänja dig vid att använda trappor istället för hissar, cykla och lyfta tunga vikter när du tränar. Detta kommer att träna benstyrkan.
Undvik plötsliga förändringar i träningsintensiteten
Använd lämpliga skor
Håll kroppsvikten så att trycket på knäna inte ökar
Använd knäskydd när du gör några sporter som cykling.

LÄS OCH: Tips för att förhindra personskador