Lucid drömmar (klara drömmar) kan förverkligas med denna teknik

Lucid dream är ett ögonblick när du inser att du faktiskt drömmer för att du känner att det finns något udda med atmosfären vid den tiden. Du kanske till exempel märker känslan när du flyger fritt i rymden komplett med ett par majestätiska vita vingar. Du inser att detta bara är en dröm, för du kan inte riktigt flyga - mycket mindre har vingar.

Ta det lugnt, fenomenet att vara vaken i drömmar är egentligen ganska vanligt. Lucid drömmar tillåter dig även att kontrollera vad som händer i dessa drömmar. Detta är anledningen till att många människor vill ha klara drömmar, frestas av locket att kunna göra saker de inte kan göra i verkliga livet. Intresserad av att ha en klar dröm?

Hur kommer du in i en klar dröm?

1. Du måste vara mer känslig för din omgivning under dagen

Förmågan att skilja mellan imaginär och verklig är det första steget för att uppnå klara drömmar. Anledningen är att drömmar inte är något konsekvent. Därför är det genom att inse inkonsekvenserna att du kan säga att du verkligen drömmer.

För att verkligen vakna i en dröm måste du vara mer känslig och medveten om din omgivning medan du är vaken. Var mer noga med att observera vad som händer i miljön omkring dig under dina aktiviteter. I boken Exploring the World of Lucid Dreaming av Stephen Laberge och Howard Rheingold, du kan träna det i dessa 8 steg:

1. ser: observera vad du ser mer detaljerat och detaljerat. Till exempel form, färg, dimension, rörelse, till detalj i strukturen
2. Höra: Förstå vad du hör från ton, intonation, volym, röstton till olika ljud.
3. Känn det: Var medveten om vad du rör vid, hur strukturen är - om den är mjuk, grov, torr, klibbig eller våt. Dessutom måste du vara medveten om vad din kropp känner just nu, om den är trött, upphetsad, sjuk och så vidare.
4. Smaka den: Lär känna vad du smakar från en mängd olika typer av mat - vare sig det är sött, surt, salt, bittert eller intetsägande. Beskriv tydligt smaken på var och en av dessa.
5. Lukt: Lägg märke till och differentiera vad du luktar eller luktar. Lukten av parfym, kaffe, lök, lukten av regn, vad som helst. Föreställ dig tydligt de olika dofterna från vart och ett av dessa föremål.
6. Andning: Var medveten om hur du andas, från hur du andas in för att andas ut. Var noga med hur bröstet fluktuerar och faller med varje andetag. För att träna det, håll andan i några sekunder. Ta sedan bort den långsamt. Andas djupt nu. Var uppmärksam på andningsprocessen tills du kan ändra mönstret med avsikt.
7. Känslor: Känna igen och differentiera alla känslor som du lägger ut. Kom ihåg skillnaden mellan arg och glad, lugn och upphetsad och alla andra känslor du kan känna. Känn den verkliga känslan.
8. Sinne: Var medveten om vad du tänker när du arbetar med något eller vad du tänker just nu. Poängen är att vara medveten om allt du tänker på vid varje tillfälle.

Vanligtvis när du drömmer accepterar du det som verkligt. Det är först när du vaknar att du märker att något är avstängt. Genom att försöka träna dig själv att vara mer vaken kommer denna självmedvetenhet gradvis att tränga in i ditt undermedvetna när du drömmer och får dig att inse, "Detta är inte riktigt, jag drömmer!"

2. Öva i ett visst mönster medan du är medveten

Förutom att öva självmedvetenhet för att vara mer medveten om din omgivning, kan du också träna den genom att göra ett visst mönster hela dagen.

Till exempel genom att trycka två fingrar på din högra hand mot handflatan till vänster. Håll långsamt intryckt tills det är väldigt svårt och det gör ont, men tänk dig att ditt finger går genom din vänstra handflata. I ett medvetet tillstånd kunde det naturligtvis inte hända. Du har ont, eller hur?

Så, en gång i en dröm, kan du "förföra" dig själv att göra detsamma. Skillnaden är, nu kanske ditt finger kan tränga igenom handflatan, för ingenting är omöjligt i en dröm. Du kan nu bli mer fokuserad och ha en verklig känsla av vem du verkligen är, var du är och bestämma vad du vill göra - lägg dig i sömn och ändra drömhistorien eller bättre vakna bara.

Mindfulness och vaksamhet: nyckeln till framgång i att ingå en klar dröm

I huvudsak är det bästa sättet att kontrollera drömmar att bli mer känslig och vara uppmärksam på detaljerna omkring dig. När du ser eller känner att något inte är vad det borde vara, är det en indikation på att du drömmer.

Någon som har eller har upplevt flera gånger klarsynt dröm har en högre känslighet än människor som aldrig har upplevt det. Detta är en av de största fördelarna med medveten drömning.

Så det är redo att utforska drömmar med klarsynt dröm?