Hjärta

Socker är den viktigaste energiingrediensen som används av varje cell i kroppen. Socker är också hjärnans huvudfoder, så om det inte finns tillräckligt med socker i hjärnan kommer all nervaktivitet att störas, inklusive förmågan att tänka, komma ihåg eller lära sig nya saker. I stället för att vara bristfällig, upplever många för närvarande överflödigt socker på grund av att man äter söt mat ofta. Även om detta också kommer att skada hjärnans arbete. Denna dåliga inverkan kommer också att uppstå för barnet om mamman under graviditeten äter för mycket söt mat.

Gravida kvinnor som har överskott av socker får barnets hjärnförmåga att minska

En studie skriven i American Journal of Preventive Medicine visar att överdriven sockerkonsumtion hos gravida kvinnor faktiskt har en inverkan på hjärnorna hos de barn som de bär.

Denna forskning utfördes av 1234 mödrar och deras barn vars utveckling följdes från graviditet till småbarnsåren (i genomsnitt 3 år) och följde sedan igen till en medelålder på 7-8 år.

Denna undersökning undersökte också hur konsumtionen av socker och sockerhaltiga livsmedel under graviditeten är relaterat till barnets kognitiva förmågor tills barn i åldern 7-8 år.

I slutet av studien fann man att överskott av socker hos gravida kvinnor, främst orsakat av konsumtion av söta drycker eller livsmedel, har en större potential att störa hjärnans utveckling av fostret. Å andra sidan har mödrar som får socker från frukt faktiskt barn med bättre kognitiva förmågor.

Dessutom fann denna studie också att konsumtion av diet soda hos gravida kvinnor kan orsaka en minskning av finmotorik och verbala förmågor hos barn. Finmotorik är förmågor relaterade till fysiska färdigheter som involverar muskler och öga-hand-koordination. Till exempel rörelse av vikpapper, ordna block, skapa linjer.

Varför påverkar överskott av socker hos gravida kvinnor förmågan hos barnets hjärna?

Faktum är att för mycket sockerintag kan påverka funktionen av hippocampus och vissa delar av hjärnbarken som bildas i moderns mage. Hippocampus är den del av hjärnan som reglerar minne och är associerad med inlärningsförmåga. Därför påverkar konsumtionen av för högt socker i slutändan barnens kognitiva utveckling som helhet.

För att fungera normalt behöver hjärnan också vitaminer och mineraler som erhålls från mat och dryck. Om du inte får tillräckligt med dessa näringsämnen kommer din hjärna inte att fungera korrekt.

Att äta för mycket socker kan skada eller förstöra hjärnceller. För mycket socker kan också störa kommunikationen mellan nervceller i hjärnan, hjärncellaktivitet och i slutändan öka risken för kognitiva problem och störningar relaterade till andra hjärnsjukdomar.

Vad ska då göras så att du inte har överskott av socker?

Kontroll av överskott av socker från både strösocker, socker i drycker, socker från dessa livsmedel som inte bör glömmas bort. Naturligtvis finns det inget sätt att undvika socker helt. Studien upprepar att överseende, särskilt när det gäller sockerhaltiga livsmedel eller drycker, kan ha en varaktig negativ inverkan på barns hjärnor, särskilt när det gäller minne (minne) och inlärningsförmåga.

För de av er som vill prova att äta hälsosam mat, glöm inte under graviditeten:

Ät en varierad diet

När du är gravid, håll dig inte med bara en typ av mat. Din kost måste vara komplett varje dag, bestående av protein, fett och kolhydrater.

Kroppen av gravida kvinnor har behov som ökar upp till två gånger, därför måste gravida kvinnor tillgodose alla sina behov genom en mängd olika livsmedel.

Om du vill äta sött, välj hälsosamma källor

Gör inte vanliga drycker och äta söta snacks. Om du verkligen vill ha något sött, välj frukt som äts direkt.

Även om du vill att den ska juicas, undvik så mycket som möjligt tillsatt socker eller sötad tjock grädde. Det är upp till dig vilken typ av frukt du kan välja, från drakefrukt, mango, apelsin och andra.

Sluta välja söta drycker

Om du är törstig, gör det till en vana att dricka vatten utan kalorier. Drycker finns tillgängliga även om det står "mindre socker"Innehåller fortfarande socker, särskilt vad som inte gör det. Så gör inte dricka söta drycker för att bli av med törst som vana.

x