Ät eller duscha först, vilken är bättre efter att ha vaknat?

Vissa människor är vana vid att duscha direkt efter att ha vaknat på morgonen eftersom det gör att kroppen känns friskare. Å andra sidan föredrar inte få att äta frukost särskilt så att kroppen har energi för aktiviteter. Även om båda är fördelaktiga, vilken är bättre att göra när du vaknar på morgonen, äter frukost eller tar en dusch först?

Vilket är bättre när du vaknar på morgonen: äta eller duscha först?

Frukost är den viktigaste delen av din morgonrutin, för det är här du får optimal energi för dina dagliga aktiviteter. Inte bara det, frukost kan också fylla på energireserver som förbrukats under sömnen.

Regelbunden frukost ger ännu fler fördelar. Dessa inkluderar ökande energinivåer, ökad näringsupptagning, upprätthållande av blodsockernivån och förhindrande av att äta mer resten av dagen.

Utan frukost byter din kropp läge för att spara energi. Denna process minskar också hjärnans prestanda och kan påverka arbetsprestanda. Frukost kan förbättra koncentration, uppmärksamhet, minne och övergripande intelligens.

Om du känner dig förvirrad när du väljer att äta eller duscha först efter att du vaknat, försök att förstå kroppens behov igen. För personer med aktiviteter som förbrukar mycket energi kan det vara rätt val att äta frukost först.

Var dock uppmärksam på när du äter frukost. Den perfekta tiden för frukost är en timme efter att ha vaknat. Utöver denna gräns är chansen att äta för mycket resten av dagen.

Se också till att du väljer en näringsbalanserad diet som innehåller kolhydrater, protein och hälsosamma fetter. Undvik att äta mat som har bearbetats eller innehåller mycket socker, t.ex. bakverk, söta flingor och munkar.

Är det okej att duscha efter att ha vaknat?

Om du fortfarande är förvirrad över att välja mellan att ta en dusch eller äta först, överväga detta unika faktum. Förutom att rengöra smuts och svett på kroppen kommer badning faktiskt att ge information till hjärnan för att omedelbart börja dagen.

Hjärnan reglerar kroppens biologiska klocka. Om du är van vid att duscha på morgonen kommer din hjärna att tolka detta som ett tecken på att morgonen har kommit. Din hjärna blir mer vaken, och så kommer hela kroppen och sinnena att göra det.

Det är därför många känner sig uppdaterade efter att ha tagit en morgondusch. När man ställs inför valet att äta eller duscha först efter att ha vaknat väljer man att bada eftersom den uppfriskande effekten är större än att äta.

Men du måste också noggrant reglera vattentemperaturen. Istället för att ge en fräsch känsla slappnar kroppen verkligen av för att duscha med varmt vatten så att den kan återgå till sömnighet. För att hålla kroppen frisk, försök att skölja kroppen med ljummet vatten efter att ha tagit en varm dusch.

Du måste också veta rätt tid om du vill börja din morgonrutin med en dusch. Gå inte i duschen så snart du öppnar ögonen på morgonen. Att vakna plötsligt kan orsaka ett tillstånd som kallas ortostatisk hypotoni.

Ortostatisk hypotoni är lågt blodtryck som utlöses av en plötslig förändring i kroppsposition, till exempel från att ligga ner till stående. Detta tillstånd kan leda till huvudvärk, stroke och död i svåra fall.

Ät eller dusch först, valet beror på din rutin och dina behov. Att äta kommer att ge energi åt kroppen, medan badet kommer att uppdatera kroppen och sinnet så att du blir mer upphetsad över dina aktiviteter.