Gäspning anländer ofta

Gäspar du plötsligt? Gäspning är en naturlig sak som kan hända när som helst. Du inser ofta inte denna aktivitet eftersom den är en aktivitet oavsiktlig och regleras direkt av nervcentret. Enligt flera studier är gäspning inte bara för att du saknar sömn - även om det är den främsta orsaken på grund av detta - men det kan också uppstå på grund av flera saker, till exempel hjärnan saknar syre, eller olika andra sjukdomar kan också karakteriseras genom att gäspa.

Eftersom du inte inser det och plötsligt kommer gäspningar ofta när viktiga stunder inträffar, till exempel när du är i ett möte med din chef eller när du gör en viktig presentation inför en publik. Naturligtvis kommer detta att göra dig generad och människorna omkring dig obekväma. Hur kan man då förhindra att man gäspar ofta eller plötsligt vid olämpliga tider?

Hur kan du förhindra ofta gäspningar framför en folkmassa?

1. Andas djupt

Andas in genom näsan och ut genom munnen. Vissa forskare hävdar att gäspning orsakas av syrebrist. Därför tar djupt andetag din kropp en chans att få en större mängd syre.

2. Ta dig tid att dricka kalla drycker

Som har förklarats är att ofta gäspningar eller gäspningar plötsligt är kroppens svar för att kyla hjärnan. Så, om du tror att du ska gäspa, drick en kall drink omedelbart. Men om du befinner dig i ett rum eller i förhållanden där du inte dricker, kan det också hindra dig från att gäspa om du håller en kallvattenflaska.

3. Ät kalla snacks

Konceptet är nästan detsamma som att dricka kalla drycker. Kall mat kan hindra dig från att gäspa ofta. Försök att kyla mat som frukt eller yoghurt och konsumera dem när du känner att gäspa.

4. Använd en kall kompress

Om kalla drycker och mat inte hindrar dig från att gäspa ofta, försök sedan applicera en kall kompress på huvudet och se om din gäspningsvanor slutar eller inte.

Från några av de nämnda tipsen, vad du kan göra när du är offentligt är att ta ett djupt andetag och sedan andas ut det genom munnen och hålla en kallvattenflaska. Men om du märker att du gäspar mycket betyder det att du måste ändra din livsstil så att du inte gäspar hela tiden, än mindre gäspar på olämpliga tider.

Att ändra din livsstil kan förhindra att du gäspar ofta vid oönskade tider

Först, öva andas. Detta är viktigt så att kroppen kan få maximalt syre. Gäspning sker eftersom kroppen inte får tillräckligt med syre. Allt du behöver göra är att:

• Hitta en bekväm position att träna i, lägg sedan en hand på bröstet och den andra på magen.
• Andas sedan djupt. När du andas in måste du se till att handen på buken automatiskt rör sig uppåt med magmusklerna, medan handen på bröstet är fast och orörlig.
• Upprepa detta fem till tio gånger och gör det varje dag.

Andra, sova regelbundet. Ha för vana att få 7-8 timmars sömn per natt och planera sedan en tid för dig att sova och vakna varje dag. Detta gör att kroppen kan ha sitt eget schema.

Tredje, träna regelbundet. Stillasittande livsstil - ingen aktivitet alls - ökar faktiskt trötthet i kroppen. vänja dig vid träning 30 minuter om dagen.

Fjärde, Ät hälsosam mat. Mat påverkar mängden energi i kroppen. För lite eller för mycket ätande gör att kroppen saknar energi och sedan är trött. Detta kommer naturligtvis att få dig att gäspa mycket.