Ofta stickningar under graviditeten: är det här normalt? & tjur; hej friska

Graviditet orsakar många förändringar som uppstår i moderns kropp. Många mödrar upplever tillstånd som orsakar obehag under graviditeten, såsom illamående, kräkningar, halsbränna (brännande känsla i övre delen av buken), svullna ben, inklusive stickningar.

Stickningar är vanliga hos gravida kvinnor. Detta kan inte orsaka skada, men orsaka obehag och kan också störa gravida kvinnors aktiviteter. Stickningar kan också vara ett tecken på en farlig sjukdom.

Varför uppstår stickningar ofta under graviditeten?

Normal stickningar uppstår under graviditeten. Stickningar eller på medicinskt språk som kallas parestesi uppträder vanligtvis på gravida kvinnors fötter och händer. Stickningar orsakade av minskat blodflöde till vissa delar av kroppen. Nerverna i denna speciella del av kroppen saknar också blod, vilket hindrar nerverna från att skicka viktiga signaler till hjärnan. Detta gör att nerverna upplever en känsla av domningar och stickningar.

Minskat blodflöde till vissa delar av kroppen kan orsakas av olika saker. En av dem beror på att den ökar volymen vätska i kroppen av gravida kvinnor tillsammans med mängden blod som produceras av modern. För det andra, på grund av fostrets utveckling, som blir större och tyngre, vilket också kan hindra flödet av moderns blod. En annan anledning är att mamman upplever lågt blodtryck, vilket minskar blodflödet till vissa delar av kroppen. Detta låga blodtryck kan uppstå när blodvolymen är lägre än volymen av blodkärl, vanligtvis i början av graviditeten.

Denna hindring av blodflödet inträffar vanligtvis när du är i en position under lång tid, som att sitta för länge, stå för länge på ett ställe och andra. Därför rekommenderas att gravida kvinnor rör sig mer så att du undviker stickningar.

Stickningar under graviditeten kan också orsakas av karpaltunnelsyndrom (CTS). CTS uppträder vanligtvis under graviditetens andra eller tredje trimester. CTS uppstår när vätskans uppbyggnad (ödem) förekommer i vävnaderna i handleden. Svullnaden på grund av denna vätskeuppbyggnad kommer sedan att trycka på nerverna i dina händer och fingrar så att du känner domningar och stickningar.

Det är mer sannolikt att du får CTS under graviditeten om du har barn i din familj och även om du har problem med rygg, nacke och axlar. CTS är också mer benägna att hända de av er som ökar övervikt, vilket kan uppstå om du har mer än ett barn i livmodern, är överviktiga innan du blir gravid eller om dina bröst har utvecklats mycket stora under graviditeten.

Var försiktig, långvarig stickningar kan vara ett tecken på att du lider av diabetes under graviditeten (graviditetsdiabetes). Du bör kontakta din läkare omedelbart om du känner stickningar under lång tid.

Hur kan jag förhindra stickningar under graviditeten?

En av de saker du kan göra för att förhindra stickningar är att behålla din vikt under graviditeten. Du kan göra detta genom att äta en balanserad diet och träna regelbundet. Begränsa också ditt intag av salt, socker och olja och drick mycket vatten.

Du kan också äta mat som innehåller mycket vitamin B6 för att stödja hälsan i ditt nervsystem. Några exempel på livsmedel som innehåller mycket vitamin B6 är:

• sesamfrön
• Solrosfrö
• Gröna bladgrönsaker, såsom broccoli
• Vitlök
• Hasselnötter
• Magert kött
• Avokado
• Fet fisk, som lax och torsk

För att förhindra att du stickar är det också bäst att fortsätta röra dig och inte stanna i en position under långa perioder. Se till att ditt blod cirkulerar smidigt upp till dina fötter.

Vad ska jag göra när jag stickar?

När du börjar känna den stickande känslan är en sak som du omedelbart kan göra lätt att ändra din position. Känn om ditt blod sedan flyter till den stickande delen av kroppen. Med blodflödet till den stickande delen av kroppen kommer nerverna i den delen av kroppen att få blodtillförseln och sedan kommer den stickande känslan att försvinna omedelbart.

Bortsett från det kan du också massera dina stickande fötter eller händer. Massage kan också hjälpa till att förbättra ditt blodflöde. Om du upplever ofta stickningar, bör du rådfråga din läkare. Kanske kommer läkaren att ge dig medicin för att förbättra din blodcirkulation.