Fördelarna och skadorna med överflödig sol exponering för huden

Sol exponering har inte bara fördelar, men det finns också faror som det kan orsaka. För dig som ofta är utomhus är det mycket viktigt att känna till de olika fördelarna och farorna med överdriven sol exponering för huden. På så sätt vet du gränserna, hur man kan förhindra farorna och också hur man kan övervinna dem.

Fördelar med solsken för huden

Solljus är inte bara varmt utan är också fördelaktigt för din hud. Exponering för solljus på morgonen utlöser kemiska och metaboliska reaktioner i kroppen för att producera vitamin D. Detta vitamin är inte bara bra för att hålla benen starka utan också bra för hudens hälsa.

Enligt data från Världshälsoorganisationen (WHO) hjälper sol exponering till att behandla olika hudproblem som psoriasis, akne, eksem och svampinfektioner. Hur hände det? Detta beror på att vitamin D som produceras genom exponering för solen har ett brett spektrum av användningsområden.

D-vitamin har antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper. På det sättet kan du få tillräckligt med sol exponering varje dag för att lindra olika hudproblem som akne och psoriasis. Solljus före 9.00 är särskilt bra för din hudhälsa. Det räcker att sola i cirka 15 minuter varje morgon för att få fördelarna.

Risk för överdriven sol exponering på huden

Förutom att ha fördelar riskerar solljus också att orsaka olika hudproblem, särskilt på grund av överdriven exponering, såsom:

1. Brännskador på huden

Överdriven exponering för solen kan få huden att utveckla ett tillstånd som kallas ett hudtillstånd solbränna eller ta eld. Vanligtvis orsakas detta tillstånd eftersom du har upplevt direkt solbränna under lång tid.

Huden visar tecken på brännskada efter fyra till fem timmar efter exponering för solen. När du upplever solbränna bVanligtvis kommer du att uppleva olika symtom som rodnad i huden, smärta, svullnad, blåsor och skorpor.

2. Visa tecken på åldrande

Överdriven exponering för solen får vanligtvis din hud att uppleva olika förändringar från färg till struktur. Eftersom UV-strålar över tid kan skada fibrerna i huden som kallas elastin. När dessa fibrer skadas lossnar och sträcker sig huden.

Inte bara det, överdriven UV-exponering får också huden att uppleva vita och mörka fläckar. Dessutom kommer du att uppleva hud som är hårdare än vanligt och torkar också ut. När det är för torr rynkar huden lätt, vilket gör att du ser äldre ut än din faktiska ålder.

3. Öka risken för hudcancer

UVB-strålar i solljus förutom att orsaka solbränna kan också skada DNA och undertrycka hudens immunsystem. Under tiden kan UVA-strålar tränga igenom och skada hudcellmembran och DNA i dem.

Skadorna som utvecklas under åren i kombination med åldern ökar risken för att utveckla hudcancer som basalcellscancer, skivepitelcancer och malignt melanom.

Tips för att förebygga och övervinna solens faror

För att förhindra farorna med solens strålar på din hud, här är olika sätt du kan göra innan du lämnar huset plus hur du hanterar det om det redan är drabbat, till exempel:

1. Använd solskyddsmedel

Solskyddsmedel är ett obligatoriskt föremål som du måste bära när du lämnar huset. Speciellt om du är aktiv varje dag. Solskyddsmedel hjälper till att absorbera ultravioletta strålar som kommer in i huden så att den kan minimera dess effekt.

Dessutom måste du upprepa användningen varannan timme, särskilt om du fortsätter att svettas. Inte bara det, det är bra att undvika att gå ut klockan 10 till 15, för vid den här timmen är de ultravioletta strålarna som skadar huden mycket starka.

2. Använd stängda kläder

Försök att bära en mängd olika kläder som täcker din hud, till exempel byxor och långa ärmar. Du kan också bära en hatt med en bred kant för att skydda dig mot solens faror.

3. Använd en speciell fuktkräm eller kräm

När huden har upplevt olika negativa effekter från solen, såsom sveda eller tecken på åldrande, kan du applicera en mängd speciella fuktgivare eller krämer som är speciellt avsedda att regenerera huden. Målet är att huden som skadats av solen kan läka snabbare och undvika ytterligare skador.

Det är en bra idé att använda en kräm som innehåller Centella asiatica eller gotu kolablad. Den här växten har visat sig vara effektiv för att övervinna olika hudproblem och lindra irritation. Denna växt kan också reparera det yttre hudskiktet genom att ersätta det med ny, friskare hud.

Faktum är att forskning publicerad i Journal of Aryuveda and Integrative Medicine säger att denna växt kan öka kollagenproduktionen i kroppen. På det sättet kan hudproblem relaterade till åldrande lösas och slapp hud kan komma tillbaka spänd och elastisk.