Vad är processen i kroppen för att gå ner i vikt?

Många vill gå ner i vikt drastiskt på kort tid. Processen att gå ner i vikt är dock inte så enkel. Vad händer precis när du går ner i vikt? Hur kan du gå ner i vikt till slut?

Viktminskning beror på antalet kalorier in och ut

Visste du att all mat du äter kan lägga till kalorier i kroppen och i slutändan få dig att gå upp i vikt? Därför är den mest lämpliga rekommendationen för snabb och säker viktminskning att begränsa ditt kaloriintag och bränna kalorierna som har ackumulerats i din kropp.

De ackumulerade kalorierna lagras faktiskt av kroppen i form av fett. Därför säger många också att du måste bränna ditt fett, för i princip är kaloribacken samma som fett.

Faktum är att din vikt alltid fluktuerar varje dag. Tro inte? Försök bara väga dig själv efter en dag med aktiviteter eller efter avföring. Du måste ha tappat 500 gram till 1 kg vikt.

Men problemet är att denna vikt kommer tillbaka när mat - oavsett vilken typ av mat - kommer in i magen. mängden vikt du ökar, beroende på mängden mat du äter. Kom ihåg att alla dessa livsmedel lagras som fett.

Därför kommer kroppsvikt att minska om kalorierna som förbränns i kroppen är större än de kalorier som konsumeras.

Hur går då processen att gå ner i vikt?

Alla processer som kroppen utför kräver energi, oavsett om det är att utföra grundläggande funktioner - som att andas och smälta mat - och rörliga muskler. Medan energi erhålls från maten du äter, särskilt glukos i blodet.

När du gör ansträngande fysisk aktivitet eller tränar regelbundet behöver du mycket energi. Till en början kommer energi verkligen att bildas av kroppen från matsmältningen av maten du just åt innan du gjorde aktiviteten. Men om aktiviteten du gör är tillräckligt tung och maten inte producerar mycket glukos tar kroppen automatiskt upp högen av fett för energi.

Dessutom, om du begränsar intaget av mat som kommer in. Kroppen kommer att "sakna" glukos i blodet - som är grunden för att göra energi - och i slutändan ta energireserver från fett. Fettavlagringarna blir glukos vid behov.

Därför är ett kraftfullt sätt att gå ner i vikt snabbt att begränsa ditt kaloriintag och träna regelbundet. Så din kropp har inte längre en stor hög med fett. Men kaloribegränsning måste göras ordentligt, inte slarvigt. Vi rekommenderar att du konsulterar en nutritionist för att få en exakt kaloriberäkning.

Brist på vätskor i kroppen kan också orsaka viktminskning

Viktminskning kan uppstå på grund av minskat fett i kroppen, men det kan också bero på brist på vätska. Om du tar bantningsdroger som finns på marknaden, brukar dessa läkemedel göra att du utsöndrar kroppsvätskor kontinuerligt.

Vatten är den största komponenten som utgör kroppen, vilket är cirka 70%. Så om kroppen tappar mycket vätska är det inte konstigt att vikten sjunker snabbt.

Men var försiktig med biverkningarna av läkemedel eller typer av dieter som bara minskar din vattenvikt. Naturligtvis kommer detta inte att vara bra för hälsan. Inte bara orsakar detta att kroppen blir uttorkad, det har inte heller någon inverkan på fettuppbyggnaden - som du borde förlora. Så du har fortfarande hög risk att uppleva olika kroniska sjukdomar.