5 tips för att hålla munnen frisk även om du äter jengkol under fastan

Fans av jengkol och petai håller med om att smaken av dessa tvåkorniga livsmedel är utsökt trots att de måste uthärda dålig andedräkt efter att ha ätit dem. Du kan dock behöva vara mer försiktig om du äter jengkol och petai under fastan.

Detta beror på att doften av de två kornen kan stanna kvar i munnen längre än när du äter den när du inte fastar. Så hur håller du munnen frisk under fastan efter att ha ätit jengkol och petai?

Hur du håller munnen frisk även om du äter jengkol under fastan

Att konsumera mat och dryck under Ramadan kan inte vara lika gratis som vanliga dagar. När du vill äta vissa livsmedel eller drycker måste du oundvikligen vänta på gryningstiden och bryta fastan.

Så vad händer om det vid vissa tillfällen känns som att du verkligen vill äta jengkol eller petai trots att du fastar? Lansering från Oral Health Foundation är en av de många orsakerna till dålig andedräkt att äta mat med stark arom.

Som ett resultat förblir lukten av maten i munnen under en viss tid. Men oroa dig inte, du kan tillfredsställa dina begär efter jengkol och petai när du fastar samtidigt som du ser till att munnen alltid är frisk.

Här är några tips du kan göra för att hålla munnen frisk efter att ha ätit jengkol och petai under fastan:

1. Drick mycket vatten

Att dricka tillräckligt med vatten under fastan är inte bara användbart för att förhindra uttorkning. För de av er som just har ätit jengkol eller petai, kan dricka mycket vatten hjälpa till att "skölja" matrester som fortfarande finns på tungan eller mellan tänderna.

Ökande dricksvatten hjälper också till att stimulera salivproduktion (saliv) för att eliminera bakterier som orsakar dålig andedräkt.

Oroa dig inte för att gå fram och tillbaka på toaletten för att kissa eftersom det är normalt.

2. Borsta tänderna efter att ha ätit

Att borsta tänderna efter att ha ätit jengkol eller petai kan bidra till att minska dålig andedräkt och göra munnen frisk under fastan.

Detta beror på att resten av jengkol och petai kan lämnas mellan tänderna och orsaka dålig andedräkt. Att borsta tänderna hjälper till att rengöra kvarvarande matrester och säkerställa munhygien.

Inte bara det, uppbyggnaden av plack på dina tänder kan också få din mun att lukta dåligt medan du fastar.

3. Rengör tungan flitigt

Citat från Mayo Clinic-sidan, även om det ser rent ut vid första anblicken, innehåller tungan faktiskt många bakterier som kan orsaka dålig andedräkt.

Om bakterierna på tungan ackumuleras plus närvaron av en distinkt arom efter att ha ätit petai och jengkol som fortfarande kvarstår i munnen, kommer din mun naturligtvis inte att känna sig frisk när du fastar.

Det är därför du försöker att rengöra tungan regelbundet efter att du borstar tänderna. Du kan använda en tungrengörare ellertungskrapa för att vara mer optimal vid rengöring av tungans alla delar.

Börja rengöra tungan långsamt bakifrån och fram. Upprepa processen tills du inte längre ser skräp som kan fastna på tungskrapa.

4. Tugga permanent osötad mintgummi

Ett sätt att bli av med dålig andedräkt efter att ha ätit jengkol eller petai under fastan är att äta tuggummi. Det är dock bäst att undvika smaksatt tuggummi, eftersom det har en hög sockerhalt.

För mycket socker kan användas av bakterier i munnen för att producera syra. Som ett resultat kan den ökade mängden syra leda till dålig andedräkt under fastan.

I själva verket är det ännu mer för att du tidigare bara åt jengkol och petai. Istället för att äta sötat tuggummi, försök tugga tuggummi utan socker utan mynta.

Mintsmaken kan hjälpa till att dölja doften av jengkol och petai i munnen samtidigt som den ger en sval känsla så att andan känns fräsch.

5. Använd munvatten efter att ha ätit jengkol under fastan

Förutom att göra andan friskare, munvatten (munvatten) kan också hjälpa till att dölja den distinkta doften efter att ha ätit jengkol eller petai under fastan.

Men först, se till att munvattnet du använder inte bara kan bli av med dålig andedräkt utan också döda bakterier.

Inte bara det, att använda munvatten under fasta kan också rengöra bakterier, plack och matrester efter att du borstar tänderna.